神崎前半コースを通り佐原から栗源44号へ。佐原のパン屋は休みだった。栗源の道の駅も休み。向かいのセブンで休憩。風が冷たいので多古へ行くのはやめた。もうこの時期にロード乗るのはやめる。寒すぎて身体冷やすだけ。 ストラバデータ https://strava.app.…

6時起床。7時30分くらいに出発。休みということもあり、たくさんの人が練習に来ていた。混ぜてもらい走る。スタート練とか、1コーナーから２コーナーまでランニングする30分走とか。あまりにも走れないのでランニングも少しずつ練習しようと思う。たぶん思う…

3時50分起床。4時30分から Zwift - JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)に参加。 今日から1月4日まで休み。ゆっくりしたいので今日もズイフトにした。 15分後にレース。 ストラバデータ https://strava.app.link/Zz84YVqRmmb 5時15分からZwift - J…

3時50分起床。4時30分からZwift - ZZRC Happy Hour (C)に参加。2.4-2.8設定。先週に続き、リーダーやバリア無視の謎ライド。30分くらいで心拍計の電池切れで一旦止まって交換。2分ほど先行してしまったのでついでにリーダーグループに戻る。60分走って2分後…

明日まで仕事。レース翌日なので練習休み。仕事のあとは歯医者に。前歯の治療がなかなか終わらない。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/27/220000

5時50分ごろ起床。 雪降っていた。6時30分から朝食。いつも通り8時少し前にホテル出発で会場着8時20分。 天気予報では強風だったが、雪が舞う程度で風はあったけど思っていたほどではなかった。 ただ想像以上に低温。氷点下のレースになった。タイヤは1.6bar…

6時起床。コンビニで朝軽く食べて須賀川文化会館へ。10時過ぎに到着。円谷英二展を見学。 12時にメガステージ須賀川のココスで昼食。 試走動画 https://youtu.be/FpGbzt_8oUo 2時から試走して4時くらいまで。 ストラバデータ https://strava.app.link/eCqgMD…

4時40分起床。20分くらい軽く回してから5時15分から30分のグループライド。NP150wくらい。10分流して合計で1時間くらい回しておいた。 ストラバデータ https://www.strava.com/activities/6432327557 朝の体重測定は52.6kg 夕方、仕事のあとにやぎ整骨院に。…

6時起床。休暇取得。週末の遠征準備をしてからクルマ移動で冒険ランドへ。50分周回して、泥路面だけを少し。スタート含めた30秒走を5回。合計で2時間弱。藤代のヤオコーで買い物して、地元に戻ってガソリン入れと年末の買い物。いろいろ準備できた。 ストラ…

3時55分起床。4時30分からJETTウォームアップライド。2.5-3.0で30分間。 ストラバデータ https://strava.app.link/2tDD6Ds9amb 5時15分からレースZwift - JETT ZWIFT Morning Race (B)マクリスリービレッジ4周。100位くらいの集団から残り8キロの長い登りで…

3時50分起床。4時30分から Zwift - ZZRC Happy Hour (C)に参加。2.4-2.7設定のグループライド。参加者の大半がフェンス越え。グループに戻れと言われても、スイーパーとリーダーだけが後ろ走っている謎ライド。5倍とか出している人もいて走りづらい。最後は…

牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/20/220000

6時30分起床。7時30分からZwift - Dutch Diesel Cycling Endurance Ride (C)に参加。 CX練習する予定だったが、寒すぎてやめた。58kのディノステーションで6分くらい休憩。NP150ワットくらいで走る。残り5キロくらいは踏んでおいた。 ストラバデータ https:/…

久しぶりにロードで。エコマインから多古へ。風が冷たく厳しかった。耐寒訓練。練習効果はたぶんない。 ストラバデータ https://strava.app.link/uYec3IN24lb牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/18/230000

3時50分起床。4時38分からZwift - JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)に参加。3.3-3.9のライド。最後はABCがまとまってフリーへ。残り1キロの位置取りで脚使っておわり。右膝と左臀部が痛い。3.2倍 ストラバデータ https://strava.app.link/jrzTRBfP3lb牛日記…

4時起床。4時37分から Zwift - ZHR Hare & Hounds (C)に参加。 残り2キロで逃げ切り図るも自爆。5.0も維持できなくなってきた。平均3.2倍くらい。 ストラバデータ https://strava.app.link/6reBBPu90lb

3時50分起床。4時30分から30分のJETTウォームアップライド。2.5-3.0 ストラバデータ https://strava.app.link/6xGo2ZWn0lb JETT ZWIFT Morning Race (B) 5時15分からレース。総合100位くらいの集団で走る。残り1.5キロくらいで位置取りで脚使って遅れた。平…

4時起床。4時30分からZwift - WMZ Bonjour Recovery Ride p/b Champion System (D)に参加。60分のグループライド ストラバデータ https://strava.app.link/FaK0huB7Wlb牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/13/220000

やはり行かなければよかったと思う。でもたくさんの人が来てくれた。このスポーツが少しでも発展できるようにと思っていたけど、もうどうでもよくなってきた。しばらくすれば忘れるだろうけど、今回は時間がかかるかもしれない。少し休もう。土曜日 牛日記ht…

3時40分起床。4時35分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)に参加。残り1周手前でAと合流。最後まで残れて5位。今日は休暇取得で全日本選手権シクロクロス の設営に行く。土日は乗れないので強度高くてちょうどよかった。 ストラバデータ https://strava.ap…

3時40分起床。4時10分から REVO Social SUB2 (D)に参加。45分のグループライド 平均2.7倍 ストラバデータ https://strava.app.link/NRwmopgyPlb 5時からは Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C)に参加。 リーダー不在のフリーのグ…

3時50分起床。4時30分から JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)に参加。 NEO京での30分のグループライド。15分後にレース。 ストラバデータ https://strava.app.link/n9Lh7l0TNlb 5時15分からJETTレース 全カテゴリー同時スタート。スタートダッシ…

3時40分起床。4時からNeokyo Badge Hunt - Stage 2に参加。15分後にもう一度同じイベントへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/TCUzKrUbMlb 5時スタートで本日2回目のNeokyo Badge Hunt - Stage 2へ。100位くらいの集団で走っていたが、残り4キロで…

朝は軽かったが 午後になって疲れが出てきた。 仕事のあとは歯医者へ。前歯の治療を引き続き。買い物行って、王将で夕飯。クルマ洗車してから帰る。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/06/220000

とりあえず動画貼っておきます。 レース動画 その1 https://youtu.be/84aKfignPtA レース動画 その2 https://youtu.be/Rd6mD68BId0 6時起床。7時から朝食。クルマのドアが凍っていた。ガラスもお湯かけたり解氷スプレーつかったりで時間かかる。寒いので宿で…

6時30分起床。自宅で朝食にして、8時25分に富里インター発。休憩なしで猪苗代へ。11時45分に高速降りてデニーズで昼食。道路には雪ないけど結構路肩にはあった。 試走を1時間くらい。試走後は雪が降ってきた。ペンションのどかに宿泊。牛日記https://rockmut…

明日から猪苗代なので今日は練習休み。涙に鼻水でアレルギー出ている。 仕事のあとは やぎ整骨院に。ふくらはぎのこりをとってもらった。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/12/03/220000

4時起床。5時からのグループライドの前に30分くらいNEO京を流した。 ストラバデータ https://strava.app.link/TUQDaTBTDlb 5時からは Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C) 60分のグループライド。2.0-2.5。スタートから20分がレー…

3時50分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)に参加。4分に1回くらい毎回スプリント。全力でやらずに7割くらいで。2分後に KISSレース。 ストラバデータ https://strava.app.link/T2bLHaGlClb 5時02分からレースKISS Race Series …