平日朝練。今日も霧が濃く、スタートラインを間違えてしまうほど。 本日は4人の参加。6周のタイムは29分20秒でした。 5:01 4:44 5:00 4:57 4:58 4:38平均時速39.0km/h 平均心拍154、最大172 平均ケイデンス98 本日の走行45キロ。

http://www.jbcf-net.org/entry/2006fuji_fisco/2006fuji_fisco.htm 今年は午後からなので、余裕で当日日帰り可能です。 http://www.jbcf-net.org/entry/2006fuji_hill/2006fuji_hill.htm ↑ヒルクライムはこっち。ただしこちらは昼からヒルクライムではなく…

平日朝練。誰も来ないので3周のタイムトライアルに変更。 平均心拍146、最高157で16分15秒。 5：30 5：22 5：23 平均時速35km／h。 今日は霧が濃く、空気が重く感じました。 本日の走行 35キロ

平日朝練。参加２名。タイム30分14秒。 仕事のあとはMTBで佐倉風車まで。公園や砂利道を走ったりしてフルサスのセット。ダイヤルやらエア圧などいじるところが多くて大変です。タイヤ圧も関係あるし。本日の走行 約80キロ。 写真は昭和の賞状。実家の荷物を…

9月3日（日帰り） 全日本実業団ロード 福島石川町 9月9日〜10日 Ｊシリーズ青森大鰐大会 9月23日〜24日 実業団いわきクリテリウム 10月7日〜8日 実業団富士スピードウェイ･富士あざみライン http://www.jbcf-net.org/ 10月21日〜22日 Ｊ２ＭＴＢ修善寺（チャ…

9月23日・24日開催の「2006クリテリウムｉｎいわき」の 参加申込が開始されています。 ＶＯＬＣＡチーム内の締め切りは9月3日（日） とします。 http://www.jbcf-net.org/entry/2006iwaki_kurite/2006iwaki_kurite.htm 一般参加の部もあります。（日曜のみの…

今日から30代後半戦に突入です。

今日も長柄コースへ。標高も100mくらいが最高で長い坂はないけど、スピードとパワーを上げるには良いコースですね。 実際のところレースで3キロとか続く長い上りなんてあんまりないし、高い出力を維持しつつ緩斜面を駈け上がるほうがいいのかも。なんて最近…

ときどき小雨がありましたが予定通り長柄コースへ行きました。 本日の走行 135キロ。 約5時間。 夜はイオンで映画と甘いもの。

双子公園7時30分スタートです。 さくら整形付近のセブンイレブン7時55分、 辰己通りミニストップ（休憩します）9時05分に通過予定です。 上りは20km／h弱。平坦は35km／h程度で行きます。 パンク、落車、機材トラブル、道迷いは各自で対応をお願いします。 …

２人で朝練。タイム30分57秒 ラップタイム 5:23 5:11 5:05 5:06 5:04 5:05 平均時速37km／h 平均心拍157 最大176 平均ケイデンス92 本日の走行45キロ

５人で朝練。 6周のタイム 30分31秒. 平均時速 37.5km/h 平均心拍146最大180 平均ケイデンス97 ラップタイム5:21 5:03 5:02 4:58 5:11 4:54 本日の走行45キロ。明日金曜日も朝練します。

３人で朝練。 6周のタイム 30分39秒. 平均時速 37.5km/h 平均心拍151最大169 平均ケイデンス93 ラップタイム5:23 5:03 5:03 5:05 5:04 4:58 仕事のあとは神崎コースへ。 本日の走行45+50＝95キロ。

目覚ましで起きたものの、また20分ほど寝てしまいあわてて双子公園に。 定刻より２分遅れで到着。 誰もいないのですぐに周回コースへ向けスタート。今日は２人で朝練でした。 4分台は最後の周のみ。週末乗ると火曜日朝は疲れが残ってます。 良い練習をするた…

今日は練習なし。夕方はアイス。 夜は近所の夢庵で抹茶パフェでした。

長柄コースに行ってきました。途中雨に降られましたがこの時期の通り雨は涼しくてよいです。 本日の走行 135キロ。今週は火曜日から金曜日まで平日朝練です。土曜日は長柄、日曜日はMTBに乗ります。

今日は出勤日なので、仕事前に朝練。６人くらいでスタート。 タイムは28分08秒. 平均時速は40.7km/h 平均心拍162最大181 平均ケイデンス98 ラップタイム4:48 4:37 4:38 4:39 4:49 4:35本日の走行45キロ。 明日は長柄コースに行きます。 双子公園７時３０分ス…

今度はルディプロジェクトです。 もちろん近視なので度付きレンズです。 製作はオードビー。 リンクはこちら↓ http://www.eaudevie.co.jp/

５人で朝練。タイムは29分43秒でした。 平均時速38.4km/h 平均心拍162最大184 平均ケイデンス95仕事のあとは神崎コースへ。 本日の走行 45キロ+50キロ＝95キロ。明日も仕事なので朝練します。双子公園５時３０分出発です。今日の写真は仙台で買ったオージー…

今日から仕事。なんかお腹いたいです。もしかして登社拒否かもしれません。 明日から平日朝練再開です。

平日朝練は18日（金）から再開します。 19日（土）も朝練します。 時間はいつも通り、双子公園5時30分出発、3キロコース×6周回です。

ちょっと小雨もありましたが、4人で神崎コースへ。 調子に乗って走ったら、後半しっかりバテました。本日の走行 90キロ 約3時間明日から通常の勤務になります。

ちょっと雨降ってますね。でもつくばに行ってきます。大池公園10時到着くらいでしょうか？今日はMTBです。泥だらけ間違いなしです。予想どおり泥んこになりました。３時間くらい山の中を走って最後は裏不動でしめました。本日の走行 MTB3時間くらい。

おはようございます。今日から３日間お盆休みです。 いよいよシーズン後半戦？に向け練習再開です。長柄コースを走ってきました。双子までの往復を含めて130キロ、約５時間ほど。 ペースはそれほどでもなかったのですが、後半は国体選手による1人ツールドフ…

リザルトでました。総合は１位豊岡、２位萩原、３位小山、小淵は7位でした。 現在２時過ぎ、仙台市内でおみやげ購入中。これから帰ります。 とりあえず牛たん買ってみました。グルメな自分には吉野屋のすき鍋定食のほうがいいんですけど。しかし高速混んでま…

9時1分、定刻どおりスタートしました。だいぶ気温が上がってきたようです。 いまゴール前700m付近の補給地点にいます。補給はゴール時を除く毎週回となっています。1周目、先頭は豊岡、萩原、西、小山。30秒差で14名ほどのメイングループ。早くも５名ほどが…

おはようございます。現在天気はくもり。携帯が使えそうなのでレース中にも速報入れたいと思います。 ↑レース前のコースチェック。

1位 豊岡 2位 萩原 ＋12 3位 西 ＋42 4位 小山 ＋1：25 5位 小淵 ＋1：39 6位 堀 ＋1：44 7位 針谷 ＋1：54 8位 井上 ＋2：16 9位 村中 ＋2：35 10位 宮崎 ＋2：3617位 志村 +4:05 20位 青木 ＋6：05明日は第3ステージ（最終日）です。 仙台泉ビレジの周回コ…

１位 萩原 (鹿屋) 1時間39分26秒 ２位 豊岡 （JCF) +0 ３位 小山 （キヨ） +2 ４位 西 （JCF) +2 ５位 井上 （北海道選抜） +11 ６位 堀 （キヨ） +15 ７位 米田 （北海道選抜） +16 ８位 針谷 （JCF） +18 ９位 小淵 （VOLCA） +22 10位 高橋 （高体連女子…

おはようございます。現在の天気は曇りです。今日のスタートは8時1分です。今日は残り一周まで互いをマークする展開となりペースは上がらなかったようです。 最後9名の逃げに小淵が入りましたがやや遅れてしまい、タイム差がついたもようです。 リザルトは仙…