6時起床。休暇取得でロードへ。月末だし通勤時間もありクルマ多い。八街を抜けてしまえばいつもと同じ。行きは追い風。帰りは向かい風を避けて秋元牧場周りで。瀬又のファミマでお昼にした。食後はあまり脚が回らず、のんびりと帰ってきた。 ストラバデータ …

今日は蒸し暑くなった。明日は休みにしたので今日は乗らなかった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/29/210000

今日は貸切。朝からMFTへ。夕方5時まで。一日中ジャージだったので日焼けした。コース1周だけと自転車置き場を行ったりきたり。結構歩いた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/28/220000 夕飯はイオンのサイゼリヤ

今日は午前中仕事だったので午後からの開催。一旦家に帰り、昼食をとってから再び会社へ。練習会の準備をすべく早めに着いたが駐車場の角のボルトに接触してタイヤがパンクした。スペアに交換してから練習の準備。コースの案内とかしてアップ。15時前から5周…

明日の午前中は会社の棚卸しなので今日は準備。順調にできたので、夕方ダッシュでコース1周を草刈り。最後は見えなくなるまで暗くなったがぎりぎりで完了。 明日は午前のみ仕事、午後はMFT走行会の予定。 こっちでもなんかできたらいいな。 牛日記 https://r…

夕方ズイフト。40分回してからレースへ移動。 18時15分からRace: The Chop by AHDR (C) on Lutece Express in Parisに参加。シャンゼリゼ逆周り4周。スタートループあるので凱旋門へ向かい5回登坂。最終周回で時差スタートの上位カテゴリに混ざってしまい強…

夕方ズイフト。30分回してからレースへ。 18時12分からRace: Stage 4: Rolling With ENVE: Queen's Highway After Party (C) on Queen's Highway After Party in Yorkshireに参加。Queen's Highway を5周してからAfter Partyで登坂1本勝負。9位でゴールした…

今日から夕方ズイフトにする。仕事のあとに25分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/aL5c8fWyTWb 18時02分からZwift - Race: Rhino Racing Short Crits (C) on Glasgow Reverse in Scotlandに参加。グラスゴーリバースを6周。約30…

仕事のあとにコース整備1時間。角材の固定とエスケープルートを新設。暗くて何やってるかわからなくなるので定時後の作業は今日で終わりにする。 明日は祝日だけど出勤。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/23/183251

朝5時起床。6時過ぎに自宅発。小雨だったけど暑くなりそうなのでトライアルでジュース、アイスを買っておく。9時くらいに真夏のように一瞬暑くなったが、風もあり、涼しい感じした。今日は30分連続と40分をやってみた。まだゆっくりだけど、気温下がってくれ…

5時起床。雨が上がるのを待ってからスタート。長柄に行く予定だったが雨降りそうなのでやめた。赤池セブンで休憩。今週2時間しか乗っていないせいか、そこそこ踏めた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/20/220000 ストラバデータ h…

変な時間に起きてしまい朝練しなかった。 10月からは夕方練習に切り替える予定。 今日も仕事のあとに草刈り1時間。

4時起床。15分回してから4時50分発のAHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (D) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。2.3-2.5設定だが1列になることが多く速い感じする。スプリントはなし。前方キープできなかった。 ストラバデータ https://strava.app.lin…

4時起床。25分くらいインナーで回して、 4時55分からのGroup Ride: AHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Greater London Flat in Londonに参加。ロンドンコースでスプリント3回。3回目にようやく11秒台。 ストラバデータ https://strava.app.link/BHJKaf2…

三連休のあとだけどあまり休んだ気がしない。昨日午後昼寝しておいて良かった。 右肩上がりづらくなっていたので、仕事のあとに やぎ整骨院で調整してもらう。 次回は2週間後、9/30の予定。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/16/220…

朝食とってから8時45分ごろにスタート。ときどき吹く風は秋の感じするけど、今日も蒸し暑い。ミートセンターのあと、ジュース休憩。赤池でトイレ休憩。神崎からゆめ牧場回って帰ってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/15/2200…

5時30分ごろ起床。トライアルで買い物してから会社へ。7時過ぎから準備開始。夕方16時まで居残り走行会。お昼食べなかったので帰宅して片付けすぐに京都王将へ。今日は曇りだったがまだまだ暑く、連続走行は20分程度が限界。登坂入ると暑くてダメ。 牛日記 h…

4時起床。大雨の中、4時45分ごろ出発。いつものように境古河からやまだうどん。たいして雨は降らなかったけど、小雨が降ったり止んだり。スクールは午前中のみ。もっとサコッシュ持っていけば良かった。 帰りはセイコーマートで夕飯買ってまっすぐ帰宅。 明…

4時起床。スタート地点で10分回してからJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。50キロ経過、1時間20分で終わりにした。予想通りアップ足りないので厳しい。あと5分早くスタートすれば少しは楽かも。といっても4時前には…

仕事のあとにコース整備1時間。大雨予報だったが降らなかった。今日の根っこは手強かった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/11/220000

4時起床。4時20分過ぎから裏エピックKOMへ。インナーローで30分。 ストラバデータ https://strava.app.link/Pjw3V3w2wWb 4時55分からAHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Greater London Flat in Londonに参加。12秒の踏み切れない回しきれない、しょぼい…

4時起床。15分回してから4時45分からのTBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。後半下がって40秒差のスイープに挑戦。いい練習になった。 ストラバデータ https://strava.app.link/vGvv3I4nvWb 今日の作業。右ルート作った。 日…

昨日もらってきたコーステープ持って会社へ。 今日も暑かったが普通に仕事して、夕方はコース整備1時間。気になっていた根っこを抜こうとしたが、あまりに厳しいので断念。大きな木を転がして迂回路にしようとしたが、いまいち。暗くなってきてから、ちょっ…

4時15分起床。6時下総集合 いつものように周回管理。チェッカーフラッグがなかったので、手作りでゴールと書いたものを見せるようにした。子供にもわかりやすくていい感じした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/07/220000 次回は…

6時起床。台風後なので午前はコース点検を兼ねて2時間ほど練習。午後は下総に行ってコース設営の予定。 https://strava.app.link/eLd9WeOLqWb ストラバデータ 14時集合で2時間ほど。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/09/06/220000

4時起床。20分回してから4時50分からのProfitterolls p/b AHDR (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。金曜日といえばJETTなんだけど4時30分スタートだと脚が回らないので今週も見送り。もうちょっと調子出てきたらレイトジョインでやってみようかと…

朝起きたけど練習するのはやめた。歩いて通勤。あまり時間は意識していなかったが片道20分。 夕方は買い物へ。雨予報だったがまだあまり降ってない。これから台風くるらしい。 仕事の帰りに見た雑草。草刈りばかりやってるので気にするようになった。 牛日記…

4時起床。30分インナーで回してから4時55分からのAHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Two Village Loop in Makuri Islandsに参加。30分過ぎたところで通信落ち。スプリントのあとのリグループ中だったのですぐに復帰できた。 ストラバデータ https://str…

4時起床。20分回してからGroup Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。なんか力が出ない感じ。汗が出すぎる。1時間回して終わりにした。 ストラバデータ https://strava.app.link/Ik8FPI6KjWb 仕事のあとはコース整備1時…

仕事のあとにやぎ整骨院。次回は9/16 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com