4時起床。4時35分からJETT Base Ride (B) on Tick Tock in Watopiaに参加。10分前に乗車。アップなしなので最初の30分くらいがつらい。2／4周くらいから楽になった。残り1周はAと合流。スプリントはできなかった。フィニッシュ300メートル切ったあたりで500…

決算の準備もあり仕事が忙しい。残業とかできないので効率よくやらないと終わらない。ここのところ仕事ばかり考えてる感じ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/30/220000

4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Rolling Highlands in Scotlandに参加。スマホ見てたらスタートに遅刻。すぐに追いかけたが合流できなかったので2分後にレイトジョインした。25分経過で次のイベントへ。 ストラバデー…

4時起床。4時25分からペースライドで30分くらい回した。 5時02分から Tour of Watopia 2023 | Stage 4 に参加。筋肉痛で立ち漕ぎできないのでほどほどに。ジャングルからの帰りの坂で踏んでみるけど、下りでつき切れして残り8キロくらいは流すことにした。最…

午後くらいから激しい筋肉痛。下りランニングは筋肉痛になりやすい。 2022-23 出場のレースオンボード動画 涸沼 https://youtu.be/Bfm1hW65YPM 取手 https://youtu.be/TzNqK3soW4o 東京 https://youtu.be/CL8zcpLr31o 中井 https://youtu.be/tP5PYxo9-70 大…

4時起床。4時30分スタート。潮来まで高速で。6時30分くらいに現地着。7時から50分くらい試走。 試走動画 https://youtu.be/FEyDJrG5SCo 女子レースのサポートやってから自分のレース。雨も降ってるし時間もあまりなかったのでアップなし。泥だし最初は様子見…

4時15分起床。15分くらいスタート地点で回してから5時からのGroup Ride: TBR 101 - Endurance (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。先週と違い落ち着いたペースで残り30キロ地点まで。2時間乗って終わりにした。明日はCXレース。昨日からずっと雨…

4時起床。4時35分からJETT Base Ride (B) on Electric Loop in Makuri Islandsに参加。 Electric Loopを8周。調子は悪くないが弱さを感じる。一昨日からエアコン使い始めた。今日は蒸し暑い。164w 3.1倍 ストラバデータ https://strava.app.link/pMN952UDpyb…

練習休み。今日はお昼くらいから雨になった。 仕事のあとは次の資格試験の勉強開始。といっても動画見ただけ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/23/220000

今日は朝走らなかったので、仕事のあと夕方から1時間だけ。Tour of Watopia 2023 | Stage 3 | Standard Route on Mountain Route in Watopiaに参加。久しぶりにラジオタワーとか。50位くらいでゴール。3.2倍 171w ストラバデータ https://strava.app.link/aB…

8時30分ごろ自宅スタート。コース練習は1時間くらい。リヨンでパン食べて帰路へ。酒直あたりで軽く雨降ってきたが、本格的に降り出す前に帰宅できた。 ストラバデータ https://strava.app.link/EgSt4hPdlyb 動画 https://youtu.be/KHYXfOZkAR4 牛日記 https:…

4時15分起床。5時からGroup Ride: TEAM Zwift Tri Oz - Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。ボルケーノ3周で残り1周はhot lap。残り3キロで遅れてゴールした。リカバリーライドなのになぜか3倍 平均159w ストラバデータ https://st…

6時起床。7時27分のバス乗って成田から千葉へ。千葉公園中を歩いて試験会場へ。 10時から試験。制限時間2時間使った。100点は取れそうにないが、たぶん合格したと思う。 千葉公園について調べてみた。 https://x-polarstar.com/2021/02/06/railway/ 牛日記 h…

4時20分起床。5時からZwift - Group Ride: TBR 101 - Endurance (C) on Rolling Highlands in Scotlandに参加。40位くらいのグループで走っていたが、最終的には15位くらいのグループで。残り9.6キロでイエロービーコンをラップした。あとは流して100キロ。…

4時起床。4時35分から JETT Base Ride (B) on Douce France in Franceに参加。スタート10分前から回す。Bだと入りが3倍からだからもう少し早くから回しておきたいが寝る時間なくなるのでしょうがない。30分たったら少し楽になった。1時間過ぎからきつくなり…

今日は練習休みにした。仕事のあとは資格試験の過去問題を解いたりとか。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/16/220000

4時起床。起きたら腰と膝が痛む。少し考えてから走ることに。4時45分からGroup Ride: 3R True2.5 Steady Ride [2.5w/kg avg] (C) on The Muckle Yin in Scotlandに参加。スコットランドで初めて走るルート。登りも比較的緩く走りやすい。90分のライドだった…

4時起床。4時30分からGroup Ride: ZZRC Happy Hour (C) on Casse-Pattes in Franceに参加。30分乗ってpetitkom手前まで。 ストラバデータ https://strava.app.link/RbBaq9N08xb 5時02分からTour of Watopia 2023 | Stage 2 | Short Route on Watopia's Waist…

練習休み。資格試験が近くなってきた。日曜日に試験。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/13/220000

シクロクロスでロード練習。佐原まで行って51号で戻ってきた。 https://strava.app.link/xjSf8Bte6xb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/12/220000

シクロクロスで幕張往復。コース練習を1時間くらい。帰りは八千代回りで帰ってきた。 動画 https://youtu.be/HUDOTZNUgRc ストラバデータ https://strava.app.link/VYAaYo3H4xb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/11/220000

4時起床。4時30分からGroup Ride: JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。疲れているのでやめようかと思ったが乗らないと続かない気がしたので走ることに。50分くらい経過したら慣れてきて意外と踏めた。 154w 2.9倍…

3時50分ごろ起床。4時15分からGroup Ride: Team Velos Social Sprint Series (D) on Fine and Sandy in Makuri Islandsに参加。4時55分で次に移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/XmSzRz8I0xb 5時からはGroup Ride: Tour of Watopia 2023 | Stage…

昨日は早く寝た。4時に起きたがいい感じしないので練習休みにした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/08/220000

3時ごろ目が覚めた。4時まで寝て、4時30分からZZRC Happy Hour (C) on NYC KOM After Party in New Yorkに参加。途中で別イベントにしようかと思っていたがいいペースなので60分完走。1分40秒後にレース。 ストラバデータ https://strava.app.link/lZP69lgpX…

今日は午前休取得。仕事は午後から。5時20分起床。5時55分からJETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B) on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。アップデートしたらゲート以外でもアイテム出るようになった。きついときに助かる。でも楽できるわけでは…

4時起床。5時30分ごろ下総着。 周回板やってきた。 18時までレース運営。 レポート https://kaze-no-megami.hatenablog.com/entry/2023/03/06/112916 動画 年間ポイントリーダー表彰式 Nリーグ https://youtu.be/FJ-hyPDh7XY Qリーグ Nリーグ女子 https://yo…

6時起床。 9時スタート。9月末以来のロード。秋元牧場とかなしの長柄コース。手動のラップとかも取り忘れる。踏めないのでずっと軽いギヤのまま帰ってきた。 ストラバデータ https://strava.app.link/FaCkcCrdTxb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com…

4時起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。連続レースでベース落ちてるのでCに。2周したところでBに乗り換え。 Cの上限が3.2。Bの下限が3.3だから間がほしい。残り1キロはフリー。縦伸びのスプリントでカテ…

何やった覚えてない。疲れたので休み。 土曜日に書いた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/03/02/220000