連休初日。15時からGroup Ride: L'Etape du Tour Main Stage: April on Country to Coastal in Makuri Islandsに参加。3.0倍で2時間弱。明日は加須へ。 ストラバデータ https://strava.app.link/x2Psblpo8Ib

18時12分からレース。Race: Stage 4: Lap It Up - Bridges and Boardwalks (C) on Bridges and Boardwalks in Makuri Islandsに参加。最後6人まで絞ったけどスプリントになり4着。ズイフトパワーだと銅メダル 明日はGWで休暇。10日間の休み。

仕事のあとやぎ整骨院へ。次回は5/9 かつらおの動画アップした。 個人TT https://youtu.be/OUWMMtKAmRw?si=R-H_Js-a0CM4b6VH 表彰式 DAY1 https://youtu.be/6yIbFat1HJc?si=3lAIgsHddNzs9R3e 表彰式 DAY2 https://youtu.be/OUWMMtKAmRw?si=IT2s5YB9L1VdmC7p

夕方ズイフト。1時間だけ。Zwift - Group Ride: DIRT 505 Wednesday Endurance Ride (B) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。 ストラバデータ https://strava.app.link/2BCFtR3w3Ib 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/24/2200…

18時12分からレース。Race: Stage 4: Lap It Up - Bridges and Boardwalks (C) on Bridges and Boardwalks in Makuri Islandsに参加。ホントにCかなと思うほど強い。集団で最後まで残っただけ。身体に悪い。 ストラバデータ https://strava.app.link/1wOQd8A…

仕事のあと歯医者へ。次回は5/15。夜は買い物へ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/22/220000

4時30分起床。6時ちょっと前に会場着。まずはフェンス設置。8時から開会式。8時18分に開会式終了。8時25分30秒にスタートラインへ移動。8時30分スタート。15キロカテが1分で時差スタート。 第2レースは5分遅れの9時55分スタート。 こちらも2周と1分時差で1周…

7時起床。10時に会場着。だったか忘れた。 細かいトラブルが多く、ホビーレースならではの難しさを再認識。もっとSNSとか使って情報発信したいけど公式以外は発信しないことにしたので難しくなった。可能ならスタート時刻の変更とかマメに知らせたい。場内ア…

休暇取得。ちょっと早起きして、ゆうゆう公園へ。40分コース練習して、リヨンでパン朝食。11時30分に帰宅。午後は福島へ移動。富里を14時30分に出発して、17時30分ごろ小野町のイイトコに到着。スタートリストや各種資料の印刷とか。夕飯はヨークベニマルで…

夕方ズイフト。フリーで15分くらい回してからスタート地点へ。Group Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (B) on R.G.V. in Franceに参加。90分のライドだったが60分経過でやめた。 ストラバデータ https://strava.app.link/es4rLPktTIb

夕方ズイフト。Race: Stage 3: Lap It Up - Seaside Sprint (C) on Seaside Sprint in Watopiaに参加。人数減らすことはできても逃げることはできない。最後はやっぱりスプリントに。195w ストラバデータ https://strava.app.link/WuiVYW1TRIb 牛日記 https:…

18時スタートのGroup Ride: TEAM VTO POWERPUSH (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。テンパス2周。45分過ぎからペース上がり微妙につらかった。 ストラバデータ https://strava.app.link/GwI4kOGdQIb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2…

土日乗れたので今日は練習休みにした。 https://amzn.to/4d0ECoe 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/15/220000

8時30分過ぎにスタート。ゆうゆう公園へ。利用者が多かったので外周を走った。40分ほど。リヨンには寄らずにミニストップで休憩して帰ってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/14/220000 動画 https://youtu.be/TUO-iCyeACU?si=…

今日はロードへ。茂原から長柄コース。行きは追い風。お昼は誉田の柳橋ベーカリーでパン買って公園で食べた。休憩含まずでちょうど5時間。昨年の8月以来なのでまあまあかな。 ストラバデータ https://strava.app.link/Mk6YPOERKIb 牛日記 https://rockmutsum…

今日は会社の旅行があり全社で特別休暇。午前中は佐倉整形へ。午後はひたすら寝て寝不足解消。明日はロード乗るかな。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/12/220000

夕方ズイフト。25分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/KT3BbjcUHIb 18時12分からRace: Stage 2: Lap It Up - Glasgow Crit Circuit Reverse (C) on Glasgow Reverse in Scotlandに参加。スタートしてから逆回りに気づく。…

昨日乗れなかったので早朝ズイフト。4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on LaGuardia Loop Reverse in New Yorkに参加。日曜日にMTBレースだったので心拍には余裕がある感じ。脚は重いけど。 ストラバデータ https://strava…

なんかいろいろ面倒になってきた。もう言われたことだけやればいいかなと言う感じ。夕方時間はあったけど走らなかった。もういろいろ考えるのはやめよう。一回失敗すればわかるだろうし。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/09/220000

休暇取得。5時45分起床。6時過ぎにイイトコをあとにして、成田に9時20分到着。クルマの掃除をして、午後はイオンへ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/08/220000

6時起床。7時30分に会場着。90分レースと3時間耐久のパトロール。全部で20周くらいした。 夕方にイイトコに戻り、福島復興バーチャルレース配信の準備。 ストラバデータ 90分レースのみ https://strava.app.link/b6zPxO18AIb 福島復興バーチャルレース 最終…

午前中に福島行きの準備。買い物行ったりガソリン入れたりとか。お昼から福島へ。稲敷インターから高速で。 イイトコに16時過ぎに到着。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/06/220000

夕方ズイフト。Group Ride: DIRT 505 Friday Endurance Ride (B) on Spiral into the Volcano in Watopiaに参加。昨日攣ったふくらはぎの様子を見ながらのグループライド。最後のボルケーノKOMで5分くらい上げた。 ストラバデータ https://strava.app.link/u…

夕方ズイフト。調子よく走ってたら突然の左ふくらはぎの痛みで練習中断。早く終わったので夕飯食べにいくことにした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/04/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/poUpLeWnwIb

夕方ズイフト。30分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/46HFmWbBuIb 18時12分からレース。Stage 1: Lap It Up - Champs Elysees (C) on Champs-Élysées in Parisに参加。シャンゼリゼを3周。1人に逃げられてしまい、誰も追…

夕方ズイフト。福島復興ライブ配信前にグループライドで下見。60分乗っておわり。 ストラバデータ https://strava.app.link/3eu6687TsIb ライブ配信 https://www.youtube.com/live/VrY8tjrI5VE?si=MyeeBlUk_Nyp8qJO 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.c…

朝は雨。夕方は天気よくなった。仕事のあとは、やぎ整骨院に行く予定だったが、花粉症の薬もらいに耳鼻科へ。やぎさんは4/10に変更 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/04/01/220000

今日も利根ゆうゆう公園へ。MXコース空いてたので40分続けて乗る。花粉ひどいのでこれでおわりにして、パン食べてから帰宅。風強かった。 夕方買い物へ出かけるころにはくしゃみ鼻水がひどくなってきた。 ゆうゆう公園にて https://youtu.be/FxoEVJbmi0Q?si=…

4時起床。40分出発。やまだうどんは閉まっていたのでセブンで朝食。夕方までスクールやって加須のTTの会場視察してから帰宅。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/03/30/220000

夕方ズイフト。棚卸しの準備で残業かと思っていたがスムーズにおわり定時で帰宅。明日のわたらせスクールの積み込みしてから、脚回しだけ30分。 ストラバデータ https://strava.app.link/aFcdPkIjmIb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/…