7時から朝食。会場までは20分ほど。曇りで全部の選手を送り出したあたりで雨になった。 15時に宿に戻る。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/31/220000

5時起床。5時20分自宅スタート。7時25分のジェットスターで関空へ。りんくう駅でレンタカー借りて美山まで。15時集合。コース下見してきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/30/220000

4時15分起床。スタート地点で10分くらい回してからGroup Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (D) on Waisted 8 in Watopiaに参加。速かったのは最初だけで2.5の快適なライド。この強度なら毎日できるかも。明日から京都へ。 ストラバデータ https://strava…

4時起床。20分軽く回してグループライドへ移動。 5時からGroup Ride: Team VTO Multisport Social Ride (C) on Beach Island Loop in Watopiaに参加。3周で残り1周はホットラップ。速すぎるのは見送りして、とりあえずついていって最後はアタックで自爆。 ス…

仕事のあとMFTコースで70分マウンテンバイクに乗った。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/27/000000

18時04分からRace: MET-5 Race (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。スコア制ではなく、カテゴリー別。ダブルドラフトのせいか、速く感じる。逃げようとしてもすぐにつかまる。上がったときはそこそこだけど、下がると遅すぎる。練習としては微妙…

雨上がりで10時30分からMFTのコース整備。草刈り2時間くらいやってから走る。いろいろ修正しつつ2時間弱の走行。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/25/220000

5時起床。7時集合。宿からクルマで15分くらい。6時40分ごろ境川自転車競技場に到着。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/24/220000 帰りは釈迦堂PAで夕飯。雨予報だったせいか渋滞もあまりなかった。 市川PAで休憩してから20時30分に…

4時起床。身体暖まったら4時30分からのJETTにレイトジョインしようとしていたが予約し忘れていてできなかった。なのでルール無用のペーサーライドで80分くらい流した。今日は午後休みで、半日仕事してから山梨へ移動予定。 ストラバデータ https://strava.ap…

午前休取得。朝練しておく。Zwift - Group Ride: 3R Endurance Steady Ride (C) on Eastern Eight in Watopiaに参加。54キロで90分くらいのグループライド。2.5で安定したペース。最後はフリーの合図見落とした。練習のあとは週末の買い出しと婦人検診の送迎…

仕事のあとにコース整備。走ったのは30分くらい。キャンバー区間を新たに追加した。だいぶ山歩きに慣れてきた気がする。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/21/220000

夕方ズイフト。25分くらい回してからレースへ。 18時12分からRace: Stage 3: Makuri May: Castle to Castle (C) on Castle to Castle in Makuri Islandsに参加。ひさしぶりのレース。なんか速い感じした。 ストラバデータ https://strava.app.link/PZ2SE09vw…

仕事のあとに少しだけコース整備。40分くらい走れた。風強かったので切れたテープの修復とか。夕飯は美郷台のサイゼリヤへ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/19/220000

4時起床。会場までは30分ほど。支度に時間がかかってしまい、5時に宿スタート。コンビニ寄る予定だったが5時30分集合なので、8時のスタート見送ってから食事することにした。 天気は良くなかったが雨は降らなかったので助かった。 バイク相撲にも参加させて…

朝から雨。御殿場移動前にMFTで走っておく。整備はまた天気がいい時にやることにしてなるべく走る。90分くらいは乗れたと思う。滑ってコントロールできなくなる前におわりにした。 昨日追加したところを確認。 昼過ぎに出発。都内に入ってから雨が強くなり東…

4時起床。4時30分からGroup Ride: JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。なんか速いと思ったらBに追いつかれていた。合流してからコーヒーで休む。残り1周で6時になったのでおわりにした。 ストラバデータ https://…

仕事おわりにコース整備30分。走行30分くらい

4時起床。25分回してからグループライドへ。 5時からGroup Ride: TPR Pelo x Attaquer - Maeve Plouffe (D) on Beach Island Loop in Watopiaに参加。1.8-2.2のライド。後半は2.5くらいでなるべくまとめるように走る。残り5分くらいで調子出てきた。早朝から…

4時起床。通院週間なので早朝ズイフト。 15分くらい回してからグループライドへ。 4時45分からTBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。2.2-2.5で75分のグループライド。残り10分はクールダウン。合計で90分乗れた。 ストラバデー…

仕事のあとに眼科へ。今日は散瞳検査の日。特に異常はないみたいなので一安心。しばらく様子を見ましょうということでした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/12/220000

8時過ぎに自宅スタート。いつもコース。今日はエアロビ坂はやめて秋元牧場へ。39x25で8分くらい。帰ってきてから会社へ。コース整備を2時間くらい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/11/220000 ストラバデータ https://strava.app.…

午前中は先日壊したMTBの修理。リヤメカのプーリーが割れたのでエンド折れの原因だった。軸も曲がっていたので変速機も交換。チェーンとかワイヤーも入れ替え。整備後は会社コースで乗る予定だったが汚したくなくなったのでやめた。 雨上がるのが予報より遅…

夕方ズイフト。30分だけ。日中の仕事で疲れ切った感じ。とりあえず脚回したら楽になるはずと思ったけど違った。 ストラバデータ https://strava.app.link/QljGcZL7dTb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/09/220000

夕方ズイフト。15分回してからグループライドへ。体重が乗らない感じするので微妙に上げたサドルを元に戻す。 18時05分からGroup Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (B) on Big Flat 8 in Watopiaに参加。1時間経過で終わりにした。 ストラバデータ ht…

今日から仕事再開。帰ってきてから眼科へ。来週、散瞳検査をすることになった。 直接関係ないだろうけど、いい機会だししばらくコーヒーやめることにする。 帰りはままちゃりで。歩道橋で踏んだら上まで踏み切れた。明日はズイフトしよう。 牛日記 https://r…

朝から雨。連休も最終日。今日は練習休みにしてゆっくりすることにした。 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/06/220000

午前中はシクロクロスで。 午後はマウンテンバイクで。 午後は草刈りしつつ、テストライド。 2時間くらいは乗れた思う 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/05/220000 https://youtu.be/QXpBSUm8BDU?si=RY0kTjV0P-VtntO3

4時20分起床。6時集合。くもりで雷雨の予報もあったが、結局降らずに終わった。あまり気温が上がらず風もあり寒かった。毛虫対策にテント持っていったが毛虫はいなかった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/04/220000 次回 サイク…

自宅スタートでロード。多古から神崎へ。風もなく走りやすかった。午後は会社へコース整備へ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/05/03/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/pk5DPJj23Sb

雨予報なので早めに。1時間ほど走ったところでリヤエンド折れた。直すの面倒だから草刈することにした。走行1時間。草刈り1.5時間くらいか。 帰ってきてシャワーしてたら左目に黒いものが上から下に。チャットGPTに聞いたら飛蚊症かもなので連休明けにでも眼…