歩き通勤。仕事のあとにGTローラー65分。 20分回してから10秒を20秒レストで80回。 右のふくらはぎに違和感あるので、練習のあとに やぎ整骨院に。

仕事のあとに成田山周回10周。

月曜日 仕事のあと買い物へ。 火曜日 仕事のあと、近くの公園で1時間くらい技術練習。 だいぶ、咳は落ち着いてきた。

6時45分起床。7時30分からボーラスターで朝食。 11時41分スタートなのでしっかり食べる。 会場には8時50分ごろ到着。 機材は昨日と同じ。コースはフライオーバー手前のレイアウトが 変わったくらい。UCIレースでコミニュケなしでこのコース変更は良いのか疑…

6時起床。6時30分出発。セブンで朝ご飯買ってから 7時30分に到着。ピザまんとあんまん一つずつとコーヒー。 10時30分からのレース。カテゴリーなしのオールマスターズ。 ランダムスタートらしく、最後列からのスタート。 90人近くで人数多すぎ、転倒もあり、…

昨日は仕事したので、今日は有給取得で野辺山へ移動。 6時起床。圏央道から佐久周り。佐久でお昼食べて13時ごろ 到着。雪が降ったり止んだり。長靴でコース試走4周。 今日の宿は40分くらい離れた富士見高原のボーラスター。 風邪は落ち着いたけど、まだちょ…

朝は雨。歩いて通勤。明日から野辺山

仕事のあとに成田山8周回。標高差計で310メートル。 1周5分なので、40分くらい。トレーニングのあとは やぎ整骨院に。

月曜 歩き通勤。仕事のあとに耳鼻科。風邪でアレルギー悪化。 火曜 歩き通勤。走れないこともないが大事とって、練習休み。

土曜日 6時起床。6時30分出発。お昼過ぎに会場着。まずはコース歩く。そのあと自転車出してコースそばを走る。14時から15時くらいまでコース練習。風邪引いてるみたいなので早めに休む。 今回のコースはホテル敷地の林と、湖畔の砂浜を組み合わせコース。宿…

仕事の後に明日の猪苗代行きの準備。終わってから、ヤギ整骨院に。 マスターズ全日本がJCF管轄になったのに、昨年同様、年齢を満たせば誰でも出られるらしい。エリートとマスターズで 始めからしっかりした流れ作らないと、数年後には実力が違うだけで、同じ…

仕事の後に成田山5周。公園クルクルやって帰宅したらSTIが壊れた。アランから取り外して交換。ブレーキなども交換し、1.5時間くらいかかる。

仕事のあとシクロクロスで成田山10周。少し風邪っぽいので早めに切り上げた。

夕方は雨になったので会社から歩いて帰る。まだ筋肉痛が取れないので練習休み。やはり下りの泥担ぎランは効く。買い物行って、週末の遠征準備。飯山の片付けはすべて終わった。

朝は歩行困難なくらい筋肉痛。でも少しずつ解消。 仕事の後は自転車メンテ。とりあえず3台片付けた。

6時起床。セブンイレブンで7時過ぎにピザまんとあんまん買う。 長靴でコース確認2周。スタートは10時50分。ペダルはうまく入ったが、最初のところで転んだ人に引っかかってしまい出遅れる。 昨日と違い積極的に担ぐ。走っても大して速くないので足の置く位置…

5時起床。6時に富里インター。圏央道菖蒲PA7時40分。 小布施ハイウェイオアシスで朝ご飯。山菜そばとおこわ。 11時15分に出発。12時会場着。雨降ってる。 カッパと長靴で試走3周。 前日試走動画 https://youtu.be/doTVINP2BD8 洗車に時間がかかり、レース準…

成田山5周の予定が2周だけ。公園ぐるぐる30分。 金曜日 やぎ整骨院へ。 左手に違和感。

降ったり止んだりの一日。仕事のあとにGTローラー65分 20分回して、10秒を20秒レストで80回。

仕事の後に練習。成田山周回。MTBで10周した。 AROFLY アロフライ A-PULSE ハ―トレ―ト リストバンド

木曜日 幕張コース設営。 試乗コースだけのはずが、台風による冠水のため、 本コースの草刈りすることに。金曜日 スターライト幕張 M1レース走って、表彰着順確保とピット審判手伝い 相変わらず暗くて危険。選手はライトなしでも良いけど、 観客が選手の接近…