明日はしもふさでレース運営。日曜日は福島空港でレースなので仕事のあとにズイフトで流しておいた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/28/220000

18時12分からRace: STAGE 4: Shimano Find Your Fast: Jurassic Coast (C) on Jurassic Coast in Watopiaに参加。昨日と同じレース。昨日よりは楽に感じたが何もできなかった。スプリントできないとレーススコアも下がりっぱなしの負けっぱなし。心拍計も調…

18時12分からZwift - Race: STAGE 4: Shimano Find Your Fast: Jurassic Coast (C) on Jurassic Coast in Watopiaに参加。タイタンKOMから海岸線へ。残り4キロくらいから何かやろうとしたら、集団が2つに割れて後ろになってしまった。 牛日記 https://rockmu…

昨日は祝日だったので今日から1週間スタート。定時前にweb会議。なんか地元で新しいことできるかも。仕事のあとは歯医者へ。次回は3/25。最近よく忘れるので25日に決めてしまおう。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/25/220000

朝8時くらいまで寝た。疲れすぎて天気良いけど外走るのはやめた。15時から1時間だけズイフトした。State Ride [~2.0-2.2 w/kg avg] (D) on Sugar Cookie in Watopiaに参加した。 ストラバデータ https://strava.app.link/ukiMa837eRb 牛日記 https://rockmut…

4時起床。4時45分ごろ出発。コンビニで朝食買って、6時10分に会場着。今回はいつもの風に加えて砂ぼこりがひどかった。次回は対策したい。 帰りは藤代のサイゼリヤで夕飯。朝からお菓子と飲み物だけで過ごしたので反動で食べ過ぎた。帰りは眠くなりすぎて安…

午前中は幕張で練習。2時間くらい乗って、タイヤ交換とか整備に2時間。14時に幕張をあとにして、千葉北から16号で取手へ。 ストラバデータ https://strava.app.link/zlbe5SNccRb 幕張 https://youtu.be/pe_iIjEUjDI?si=rU3g9Y3UZ6EbfH4i 茨城シクロクロス前…

18時12分からZwift - Race: STAGE 3: Shimano Find your Fast: Loop de Loop (C) on Loop de Loop in Watopiaに参加。今週3回目のレース。Cカテゴリー相当だが今日も最後のKOMで遅れた。練習だから脚ためてもしょうがないけど、負け続けるのも良くない気がす…

2日連続でバーチャルレースしたので今日は練習休みにした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/20/220000

18時12分から- Race: STAGE 3: Shimano Find your Fast: Loop de Loop (C) on Loop de Loop in Watopiaに参加。昨日と同じレースだけど今日はCカテゴリー相当。人数絞るためにできるだけ踏む。8人までになったが最後のKOMで遅れた。 ↓1回目はクリアしたけど2…

18時11分からレース。Zwift - Race: STAGE 3: Shimano Find your Fast: Loop de Loop (B) on Loop de Loop in Watopiaに参加。B相当のカテゴリー。13分過ぎのズイフトKOMで遅れた。残りはほぼ単独で走った。 ↓このあと遅れる。287wとかだから悪くないと思う…

仕事のあとはやぎ整骨院へ。日中は暖かったが、ちょっと雨降ってそのあと冷えてきた。次回は3/3 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/17/220000

4時45分起床。5時30分に出発。戸塚のすき家で朝食。8時に会場着。 16時過ぎに会場をあとにして茅ヶ崎ルートで18時40分にベイシアへ。買い物してから帰宅。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/16/220000 レース動画 https://youtu.be/…

6時30分起床。9時ちょっと前に自宅からスタート。幕張の大きな周回を4周してきた。 動画 https://youtu.be/1VRJRIidAuM?si=RX5Zv2hdmg-7oHLF ストラバデータ https://strava.app.link/xWH6yXEa1Qb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/…

18時12分からレース。Race: STAGE 2: Shimano Find Your Fast: Outer Scotland (C) on Outer Scotland in Scotlandに参加。なんかすごい強い人たちばかりな気がする。毎回やるたびに、きつさや辛さ記録更新してるような。時間は短いけど身体に悪すぎる。今日…

仕事のあとは買い物へ。20分ほどミニ四駆やってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/13/220000 本日のミニ四駆 https://youtu.be/9LYA-bWcy4E?si=TBqEZ4A-NOj6BEiJ

夕方ズイフト。18時12分からRace: STAGE 2: Shimano Find Your Fast: Outer Scotland (C) on Outer Scotland in Scotlandに参加。残り3キロで5秒差で逃げるも残り700くらいでつかまり終了。 ストラバデータ https://strava.app.link/9qRC5U7sVQb 牛日記 http…

夕方ズイフト。GroupWorkout (E) on The Muckle Yin in Scotlandに参加。メインケイデンス指定の24分60回転。パワーは低いけど低回転なので変な感じ。確かに脚は張ってくるので効かせるトレーニングみたいな感じする。合計で90分のメニューだった。 ストラバ…

仕事のあと軽く脚回し30分。明日からまた練習しよう。 ストラバデータ https://strava.app.link/WdIFmf75RQb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/10/220000

動画リンク https://youtu.be/yUGlFOw6na4?si=ozGSbbQdLtqC05NK 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/09/220000 メモ 6時起床。6時30分に出発。7時30分に北口駐車場についた。朝食はデックスの吉野家へ。帰りに受付寄ってゼッケンもら…

5時15分ごろ起床。目覚ましより早く起きた。試走用に着替えてからクルマに乗る。 7時15分にお台場到着。8時から試走 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/08/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/tVcxB20QOQb 試走動画 http…

仕事のあとは明日の準備。とりあえず今週はクリアできたので仕事は忘れて明日はレースしたい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com

夕方ズイフト。10分くらい回してからZwift - Group Ride: AUS Triathlon Group Workout with Team VTO (C) on R.G.V. in Franceに参加。軽めの回転系インターバル。かなり慣れたが最後2本はなんとかやり切った感じ。明日は練習休みにして土曜日はお台場でシ…

早く帰れたので夕方ズイフト。30分回してからレースへ。 https://strava.app.link/sRrZcv6SJQb 18時12分からRace: STAGE 1: Shimano Find Your Fast: The Classic on The Classic in Watopiaに参加。例によってCなのに速い。3回目の登坂で遅れた。4人で14位…

残業になってしまい走れなかった。明日は走ろう。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/04/220000

仕事のあとにやぎ整骨院へ。腰痛も落ち着いてきたので助かった。次回は2/17の月曜日。2週間後。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/03/220000

朝から雨。11時からズイフト。久しぶりにグループライド。4STAR Weekend Endurance Ride (C) on Big Foot Hills in Watopiaに参加。先行グループでKOMを2つ越えて、3つ目のボルケーノで遅れた。次のタイタンでイエローからも遅れて1人になったので残り15キロ…

6時起床。8時に出発。一般道で9時30分到着。10時過ぎから走り始める。休憩含めて2時間ちょっと練習した。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/02/01/220000 動画 https://youtu.be/yFtM5qSaFwY?si=EIdPc7gJsH_jDatm ストラバデータ https…