29日と30日、連休の間、2日間だけ仕事 遅番で勤務。30日は朝から雨。明日から6連休です。 4月までの練習データ。 66時間18分 1307.7km 23966.5kj TSS 3780 5秒762.1W 1分398.7W 5分236.7W 20分 210.4W

今日は最終日。野外活動センターを9時30分にチェックアウト。 10時くらいから練習。まずは丸山林道を下って、登る。 次の白石峠を1回。もう一度丸山林道を下って、登って 14時に終了。距離は60キロくらい。標高差計は 2000メートル超えた。 帰りは奥武蔵休暇…

今日はクルマで少し走って、白石峠と堂平天文台の緩い坂1.7キロを5往復してから、白石峠を下から1回。タイムは31分30秒くらい。 速い人は22分くらいで登るらしい。 午後はホームセンターでクルマの棚を作成。 とりあえずできたけど、いまいち使いにくいので…

朝4時30分に出発していつもの埼玉県青少年野外活動センターへ。 浦和から一般道で所沢、飯能を経由して9時20分ごろ到着。 丸山林道を下って、秩父宮杯のコースを周回。 最後は丸山林道の登りを1回。全部で98キロくらい。 あまり気にいらないコンパクトクラン…

早番勤務のあと昨日完成したラピッドRのテスト走行。6.6キロから土室交差点まで。 本日の走行 42キロ 明日から秩父で3日間のRGJの合宿です。

早番勤務のあとTTバイク練習。火水木と3日続けて同じコース。サドル後退を50ミリにしてみたが、やはり踏み始めるとサドルに座るところがなくなる。途中調整をして結局15ミリ程度にした。 本日の走行 58キロ

昨日とほぼ同じコースと同じ時間で60キロほど。 極端に前乗り過ぎて走りづらいのでサドルを40ミリほど 後退させて後退量を50ミリにした。明日テストしてみたい。 2人で走ったのでスピードのわりにパワー出てない。

早番勤務のあと練習に。昨日組み替えたTT仕様で。 コースは6.6から神崎まで利根川。63号線で帰ってきた。 雨の予報だったが、あまり濡れることもなく練習終了。 本日の走行 55キロ

今週は早番勤務。アレルギー鼻炎がひどいので耳鼻科へ。 夜はタイムトライアルバイクを組み直した。 トレーニングなし。雨で、すべて歩きだったので4キロくらい歩いたかも。

土曜日の11時に健康ランド武蔵野に到着。入浴後、仮眠して 浦和を3時30分に出発。6時30分に会場到着。 帰りは下仁田まで選手伴走。10時ごろ帰宅 。

今日は休みなのでつくばまで。不動峠と朝日峠コース。北風が冷たい。 峠も無理せずゆっくり乗ってきた。帰りは追い風。本日の走行140キロ 明日はツールド八ヶ岳に行く予定。

遅番勤務。夜はRGJのTTバイク組立て。

早番勤務のあと、夕方から練習。昨日と同じコースで周回を2周。 58キロくらい。夜は酒々井のトライアルで買い物した。 周回のラップはうまくとれなかった。

遅番勤務の前に練習。土室交差点までの昨日のコースに12分の周回をプラスした50キロ。 明日はシフト変更で早番なので夕方から走る予定。

遅番の出勤前にローラーしようと起きたが意外と暖かいので 外で走ることにした。土室交差点までの42キロ。 仕事が終わってからクルマを取りにいった。

今週は遅番勤務。仕事の前にレンタカーを返しに行った。帰りは自転車で。明日は新しいクルマが来る予定。 そろそろTTの機材も準備していかないと。

渡良瀬ミーティングに参加。110キロ 4時40分起床。5時過ぎに出発。6時40分ごろ駐車場に到着して 準備。7時に集合。7時30分にサイクリングスタート。 柏の葉キャンパス駅から渡良瀬遊水地までの往復。

タイムトライアルバイクで銚子方面から利根川へ。115キロ 165ミリクランクに楕円ギヤ

早番勤務のあと練習。昨日と同じコース。昨日ほどではないけれど西風6メートル。 6.6と居酒屋スタートで約11分を2回実施。 本日の走行 45キロ

夕方から練習。6.6と十余三までのコース。強い西風は10 メートルだったらしい。約45キロ走行

早番勤務のあと練習に。6.6キロコースから安食経由で利根川に出て、下総まで 約50キロ。昨日急に走りすぎたせいか、脚が痛くてあまり踏めなかった。成田山で最大パワー777ワットを記録。 なにかいいことあるかも。

早番勤務のあとに練習。6.6キロコースから楽満寺周回へ。 今日からBOMA C-1でも走ることにした。やはりクランク167.5は回しやすい。 本日の走行 72キロ

25時過ぎに寝て、4時30分起床で成田空港へ。 すぐに自宅に戻って、早番勤務で出勤。 仕事のあとはレンタカーを返すついでに少し散歩。 お花見のはずが、なぜかホテルのバスで空港に行って、食事して、電車で公津の杜まで戻ってきた。

ペンションピノキオからコースまで自走

朝8時にレンタカー借りてきて、9時30分ごろ自宅出発。 日中の移動なので、京葉道路は避けて、湾岸、保土ヶ谷バイパス、小田厚、箱根新道、伊豆スカイラインのコースで修善寺へ。14時ごろ到着。選手とコース試走を4周ほど。ペンションまでの自走は激坂あり。…

今日も8時からの日勤。会社のお花見は回避して自宅ですぐにローラー台。 15分を5分のレストで3回。夜から嵐のような天気に。明日は修善寺に行く。

雨の一日。日勤のあとに自宅でローラー台。気温が高くなってきたので扇風機だけでは足りない。 軽食してから30分後にスタートしたのだが、眠くてしょうがない。食べるタイミングを見直す必要がありそうだ。 1本目は平均190ワット（HR150）2回目は173ワット（…

今日から3日連続の8時からの日勤。日中もなぜか眠い。 ローラーを始めたが15分回して、170Wくらいで10分でやめた。 続きは明日やることにして寝る。

決算の監査日のため現場は休み。今日は地元で走ることにした。下総方面へ79キロほど。 走っているときはなんともなかったが、夕方になって花粉症がひどくなった。 夜は鍼に。花粉症対策もついでにしてもらった。