夕方ズイフト。レイトジョインでGroup Ride: TBR Kettle and Boil (C) on Farmland Loop in Makuri Islandsに参加。3倍くらいの速くて安定したライドで残り1周がフリーでレース走。なんかきつくてそろそろダメかなで残り2キロ。何もしないで遅れるのもつまら…

今日から少しずつ朝練に切り替えていく予定。まずは週一回水曜日から。4時に起きてJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg)に参加。スプリントとか4倍くらいしか出ない。まずは起きることに慣れないと。 ストラバデータ https://strava.app.link/IpgQNiGCx…

夕方ズイフト。Group Ride: Cycle Nation Melbourne Hustle (D) on Neokyo Crit Course in Makuri Islandsで20分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/NmjVFrERwHb 18時12分からRace: Stage 4: Race Like A Champ - Knickerbo…

仕事のあとやぎ整骨院へ。次回は3/11。今日は少しくしゃみが出るし、頭痛い。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/26/220000

午後からズイフト。Group Ride: Cycle Nation Endurance Ride (D) on Big Flat 8 in Watopiaに参加。最初の1時間はインナーで回す。最後はレッドの手伝いをしておわり。160キロのライドだか70キロでやめた。 ストラバデータ https://strava.app.link/sWU0lXX…

近場でマウンテンバイクに乗る。空港を右回りで。天気は良いけれど風があって寒かった。 ストラバデータ https://strava.app.link/BHiTZSRorHb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/24/220000

今日は冷たい雨の1日に。午後からズイフト。25分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/Oa6ortv4pHb 15時からRace: L'Etape du Tour Main Stage: February on Big Foot Hills in Watopiaに参加。67キロの長いレース。クラスはE…

休暇取得。午前中はリハビリ付き添い。買い出しして昼過ぎに自宅へ戻る。昼食後、少しだけ寝てからズイフト開始。SZR Early Birdies (C) on Out And Back Again in Watopiaに参加。軽く回して、ボルケーノ下ってところで次のイベントへ。 ストラバデータ htt…

夕方ズイフト。今日も配信あるので短めに。20分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/fdj7kSk2mHb 8時12分からレース。昨日と同じ。Race Like A Champ - The Muckle Yin (C) on The Muckle Yin in Scotlandに参加。真ん中の登…

夕方ズイフト。レース前に30分ほど回す。 ストラバデータ https://strava.app.link/DRzTlsSdlHb 18時12分からRace: Stage 3: Race Like A Champ - The Muckle Yin (C) on The Muckle Yin in Scotlandに参加。花粉で呼吸が苦しい。逃げても3秒程度しか差がつ…

仕事のあとは歯医者へ。歯石取り。次回は3/18 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/19/230000

4時起床。4時40分出発。横浜新道から茅ヶ崎ルートで7時に到着。 帰りも同じルートで。湘南大橋で並ぶけどこっちのほうが早く帰れそうな感じする。戸塚あたりも混むけど意外と進む。 四街道のジョイフルで夕飯してから帰宅。 https://youtu.be/OI0SkDscMd8?si…

8時30分ごろ出発。寄り道しながら幕張往復。昼過ぎから曇ってきて寒くなった。自宅に戻り、遅めの昼ご飯は買い物ついでに てんや へ。 ストラバデータ https://strava.app.link/boydSElegHb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/17/220…

夕方ズイフト。Group Ride: Cocorico Friday - Aperitif Group Ride - Bikes France (D) on The Big Ring in Watopiaに参加。90分のライドだが1時間経過でやめた。 ストラバデータ https://strava.app.link/6owJB2YzeHb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenabl…

夕方ズイフト。スタート地点で回してからStage 4 | Ride | Tour de Zwift 2024 (B) on Roule Ma Poule in Franceに参加。最初のKOMまで5分くらい。12名が先行。水道橋の下りで少しずつ後続が追いついてきて13-25位くらいの集団に。30分で苦しくなってコーヒ…

夕方ズイフト。 Zwift - Race: Stage 2: Race Like A Champ - Richmond Rollercoaster (C) on Richmond Rollercoaster in Richmond 今日もライブ配信あるのでレース一本のみ。 19時30分からバイシクルクラブのライブ https://www.youtube.com/live/b5V8dTaqp…

仕事のあとやぎ整骨院に。右の腰あたりに違和感あるのでみてもらう。次回は2/26の月曜日 自転車関連商品 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/13/220000

ペーサーライドのみ。90分。もっと走ろうかと思ったが何が目的なのかわからなくなったのでやめた。せっかくの休みなのにもったいない。 ストラバデータ https://strava.app.link/yEMdotdG7Gb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/12/23…

今日もマウンテンバイクで。空港周辺をぐるぐると。だいぶ圏央道の工事が進んできた。 メリノウールだと1枚でも暖かい。厚手の手袋で汗かくとかえって冷たくなりやすい。 ストラバデータ https://strava.app.link/DrRXCwjO5Gb 牛日記 https://rockmutsumi.ha…

8時前にスタート。寄り道しながら冒険ランドまで。帰りも適当に道探ししつつ帰宅。 ストラバデータ https://strava.app.link/4XYX6zzg4Gb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/10/220000

夕方ズイフト。1時間だけ。軽く脚を回しておしまい。 ストラバデータ https://strava.app.link/5Ukc0k132Gb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/09/220000

夕方ズイフト。スタート地点で少し回してから Tour de Zwift 2024 (B) on Big Flat 8 in Watopiaに参加。残業回避で目一杯仕事したので頭が切り替わらない。集中できない感じしたので流すのやめて、先頭グループへ。30分過ぎまで我慢すればコーヒーストップ…

夕方ズイフト。19時30分から福島復興ロードのバーチャルライブがあるので短めに。ツールドズイフトのクリテリウムで25分ほど。光学式の心拍計なのでスタート直後がうまく取れてない。スタートして8分で遅れて、20位でゴール。このコースきつすぎる。 ストラ…

朝は少し雪残ってたので長靴で歩く。帰りは雨だった。 夕方ズイフト。30分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/THmmc1jYXGb 18時12分からレース。Race: Stage 1: Race Like A Champ - Rolling Highlands on Rolling Highlands in S…

朝から天気悪い。昼過ぎからみぞれみたいになった。今晩はどうなるのかな。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/02/05/220000

午前中は買い物に出かけた。15時からツールドズイフト。(C) on Richmond Rollercoaster in Richmondに参加。流すつもりでゆっくりスタートしたが、最初の登りで15位くらいのグループに追いついた。意外と踏めて10位でゴール。 ストラバデータ https://strava…

千葉ポートパーク往復。マウンテンバイクで空いてる道とか砂利道つないで走る。明日レースのはずだけど、先週もだけど今日も看板なかった。あまり早く公園でレースやるよと看板つけると反対されるからだろうか。 ストラバデータ https://strava.app.link/Np0…

6時起床。来週は忙しいので本日は休暇取得。9時30分からズイフト。20分くらい回してからツールドズイフトへ ストラバデータ https://strava.app.link/oXBak9mRQGb 10時からTour de Zwift 2024 (A) on Accelerate to Elevate in Watopiaに参加。コーヒー2回使…

18時12分からRace: Stage 5: Flat is Fast - Greater London Flat (C) on Greater London Flat in Londonに参加。火曜日も同じコースだったが今日は速い感じする。途中逃げようと思ったがペース速くて何もできなかった。平均で200w ストラバデータ https://s…