2024-07-01から1ヶ月間の記事一覧
夕方ズイフト。25分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/sPrdsCv5FLb 18時12分からレース。Punchy Power - Coastal Crown Loop on Coastal Crown Loop in Watopiaに参加。2週間ぶりにレース。なんか苦しい。集団キープがやっ…
4時15分起床。4時50分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Rolling Highlands in Scotlandに参加。60分のグループライド。164w ストラバデータ https://strava.app.link/eDzLdbNoELb 夕方は暑かったせいか、ゲリラ豪雨。会社から帰るころ…
昨日の片付けして8時過ぎにイイトコ出発。いわきによってから15時過ぎに帰宅。 イオンでお土産購入とランチ。 こいと旅館見学させてもらってから帰宅。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/29/220000
4時45分起床。6時ごろ会場入り。今回から小野町B &Gセンターがスタート地点に。7時30分からパレードスタートで周回コースへ。 スタート見送ってから、あぶくま洞の天文台へ。昨日の表彰できなった分や荷物を取りに行く。思ったより荷物がたくさんあり、積み…
4時45分起床。荷物整理して6時45分に出発。途中、台本やら大会進行などまとめ、PAで印刷して10時30分ごろあぶくま洞到着。開会ステージ開始5分前に簡単な打ち合わせ終了。ちょっと時間がなさすぎるし、決まってないことが多すぎる。 今週は仕事が忙しいのも…
5時20分ごろ起床。とりあえず1時間脚を回しただけ。 ストラバデータ https://strava.app.link/fZ8j2sQWwLb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/26/220000
4時20分起床。5時からGroup Ride: Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C) on The Magnificent 8 in Watopiaに参加。60分のグループライド。人数少ないのでなるべくまとめるように走る。平均147w ストラバデータ https://strava.app.l…
4時20分起床。4時55分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Volcano Flat in Watopiaに参加。2.5倍を目安に回す。1時間くらい。 ストラバデータ https://strava.app.link/RGuG6DIFtLb 6時15分からはGroup Ride: Chat and roll p/b TBR (C)…
4時20分起床。4時45分からGroup Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。とりあえずの脚回しで75分。133w ストラバデータ https://strava.app.link/Gg9q6ur2rLb 6時過ぎからCペーサーライドで50分くらい ストラバデータ ht…
今日から金曜日まで1週間限定で10時過ぎからの遅番勤務。今日も暑かった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/22/220000
5時過ぎに起床。朝は雨だった。6時くらいから雨上がりの中、クロスで出発したが蒸し暑いのでやめた。朝食後10時30分くらいからズイフト。11時からのGroup Ride: 4STAR Weekend Endurance Ride (C) on Eastern Eight in Watopiaに参加。タイタンKOMを3回。最…
暑いので短めに。外房有料道路をはしることにした。8時ですでに猛暑に。高根のヤマザキのイートインに避難。涼んでから帰ってきた。 ストラバデータ https://strava.app.link/JOWqUw2QnLb 夕飯はイオンへ。ハラールドーサへ行ってきた。 牛日記 https://rock…
夜はAJOCC総会があったので、オンラインで聞いておいた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/19/230000
夕方ズイフト。25分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/jL16hQUvkLb 18時12分からRace: Stage 3: Vive La France - Douce France (C) on Douce France in Franceに参加。今日は後半に上げる予定だったが何もできなかった。185w ス…
夕方ズイフト。20分回してからグループライドへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/jyDMyfESiLb 18時05分からGroup Ride: DIRT 505 Wednesday Endurance Ride (B) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。70分乗っておわりにした。 ストラバデー…
夕方ズイフト。25分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/0WeIg8DfhLb 18時12分からRace: Stage 3: Vive La France - Douce France (C) on Douce France in Franceに参加。82名出走。最後まで残ったのは23名。結局いつものようにス…
朝からパラパラと雨だったので、ズイフトにした。8時過ぎからペーサーライドを乗り換えて合計2時間くらい。 ストラバデータ https://strava.app.link/cFxvcYW4eLb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/15/220000
4時20分起床。5時05分から-Group Ride: JETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (C) on Shorelines and Summits in Watopiaに参加。ラジオタワー2回を含む海岸線のコース。スプリントは参加せずに完走を目指す。最後まで残れたのは25名ほど。平均で140w スト…
5時30分起床。7時20分ごろスタート。あまり気温高くないけど蒸し暑い。先週と同じコースを一定ペースで。風も弱くよく回った。青山の坂はアウターローで。52x25。調子は悪くないけど首が寝違えたみたいで左が向きにくい。 ストラバデータ https://strava.app…
休暇取得。JETTやるつもりだったが背中張ってるのでやめた。朝から実家方面へ。クルマイスのタイヤ交換を頼まれていたのでようす見に行った。 タイヤ交換は部品そろえてまた後日。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/12/210000
18時からGroup Ride: Ascenders Team - Triathlon Group Ride (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。人数少なくてつらい。最後は5人くらいになってしまった。 ストラバデータ https://strava.app.link/FjARB5xY8Kb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.…
18時からGroup Ride: Aussie AHDR p/b Giant (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。4周。残り1周はフリー。ラスト4キロで遅れた。 ストラバデータ https://strava.app.link/maRMOs9h7Kb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07…
4時起床。フリーで15分くらい回してから4時45分スタートのGroup Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。50x21で90回転弱。2.5-2.6くらいを目安に70分くらい。 ストラバデータ https://strava.app.link/YCRRlDzG4Kb 今日は…
仕事のあとやぎ整骨院へ。次回は7/30火曜日。今日も暑かった。日曜日の日焼けがまだ赤い。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/08/220000
3時40分起床。4時20分出発。5時50分に会場着。朝クルマ出そうとしたらパワステオイル漏れていて、ハンドル重かったがとりあえず会場へ行くことに。6時ですでに暑い。耐久始まる8時には猛暑に。 10時ごろから風が出てきた。パラソルだとダメ。日陰小さいし。…
明日もそでがうらで早起きなので4時起床。5時40分からロード練習へ。桜田権現から神崎コースへ。連日暑さが続くので遠くへ行かずに短めに切り上げた。帰りは今季初の野毛平のとうもろこし購入。 ストラバデータ https://strava.app.link/3Yiujxb6ZKb 牛日記 …
4時起床。4時30分からZwift - Group Ride: JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。50キロ走ったところで6時近くなったのでおわりにした。アップ含めて90分くらい。 ストラバデータ https://strava.app.link/hMzrudK1XKb 牛日記 h…
朝からなんか調子悪い。昨日も暑さでやられたが今日はさらにダメ。夕方は走るのやめた。
夕方ズイフト。ちょっと脱水気味だったのでレースはやめてグループライドにした。経口補水液飲みながら18時からGroup Ride: Aussie AHDR p/b Giant (C) on Innsbruckring in Innsbruckに参加。インスブルクリンク4周。調子に乗って前々で走ってたら、残り1周…
4時起床。10分くらい回してから4時45分から Group Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。2.5-2.8くらいを目安に走る。60分でおわりにした。 ストラバデータ https://strava.app.link/pURLFqO2SKb 夕方もズイフト。久しぶ…
