4時起床。フリーで15分くらい回してから4時45分スタートのGroup Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。50x21で90回転弱。2.5-2.6くらいを目安に70分くらい。
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今日は午後半休にして、お昼から買い物へ。戻ってから、クルマを修理に入庫。歩いて帰る。30分歩く。暑くて麦茶1本飲んでしまった。
夕方からズイフト。
シャンゼリゼでウォームアップ。Bペーサーにしたら速くてつらかった。
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16時12分からRace: Stage 2: Vive La France - Casse Pattes (C) on Casse-Pattes in Franceに参加。プチKOMで先頭出たがあまり差がつかず、逆に遅れてしまった。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/07/09/220000
