5月1日 東京の実家へ 2日 未定 3日 SSP周回練習 4日 VOLCA日帰り合宿 5日 VOLCA日帰り合宿 6日 SSP周回練習５月連休中のSSPは3日と6日を予定しております。 約10Ｋ×10周＋3Ｋ×6周です。 周回スタート時刻は7時30分とします。 ※健康のため乗りすぎには注意し…

昨日の東日本ロードにつづき 群馬グランプリの150キロに参加しました。150ｋの全カテゴリーが一斉にスタート、最初はロードレースらしく進みましたが、 中盤からは招待選手や102キロの部の選手が入り乱れ わけわからんエンデューロ状態に。残り3周で逃げてき…

いい天気です。今日は72キロのロードレースに参加します。スタートは午後。 ｴﾝﾄﾘｰ数はBR1 140名 BR2 120名 BR3 230名 女子 22名 くらいです。レース終わりました。しばらくレースから遠ざかってましたのでラップのわりに速く感じました。それでもなんとか集…

朝から群馬へ移動。途中寄り道？をしながら午後３時に到着。スタート付近の設営をしました。 表彰台は日野自動車さん提供のステージトラックです。 明日の東日本ロードから年12戦？BR1のサイクルロードツアーがはじまります。ここではかけませんがツアー優勝…

大急ぎで帰ってきてローラー30分。レースの準備と自転車部屋の片付け。 ゴミだらけでまだまだ終わりません。明日は朝7時集合で群馬CSCです。午後3時からは会場設営の手伝いです。 土曜日は東日本実業団ロード BR-２ 72キロ 日曜日は群馬グランプリ 150キロに…

５月連休中のSSPは3日と6日を予定。 約10Ｋ×10周＋3Ｋ×6周です。 周回スタート時刻は7時30分とします。連休の予定は月曜日までに掲示板に入れます

仕事のあと、歯医者、床屋に行った。 あまり時間がないので負荷なしでローラー30分だけしておしまい。

半袖上着が9000円、タンクトップレーサーパンツが8000円です。 遠方の方はレース会場でお渡しします スドーマン参加予定レースはこちら http://homepage3.nifty.com/sudouman/2006yotei.htm

仕事のあと3キロコースで1周TT×３（5：40 5：39 5：27） あまり疲れすぎるのもよくないのでまっすぐ帰宅。本日の走行 約1時間 25キロくらい

今日は休養にあてます。Jシリーズの結果が出ていました。 http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=2293 http://www.bicycle-photos.com/jma/result/2006/xc1/index.htm あと1ヶ月もするとこの中で走ることになるんですね。まだ実感わかないで…

今日はつくばに行ってきました。 動画はこちら http://sudouman.cocolog-nifty.com/sudouman/ 例によって不動峠を1/3に区切って練習。 最後はクールダウンでスカイライン〜風返し〜りんりんへ。連日なのであまり追い込めるわけないのですが、 以前のタイムに…

終了後かんとくＭと利根川の会社付近までサイクリング 本日の走行は移動を含めて 199,6キロ 7時間30分でした。明日はつくばに行く予定です。 成田7時30分発、大池公園9時30分スタートの予定です。

予定通り10キロコースを10周、3キロコースを6周しました。 距離 125.6km 時間 3:57:15 平均速度 31.8km/h 平均負荷 156 ﾜｯﾄ エグゼーションカウント744 ラップタイムはこちら http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/ たかしさん撮影の写真はこちら http://pho…

仕事のあと、散歩ペースで千葉ニュータウンへ。境田交差点から印旛日本医大へ抜ける道が 完成していました。 http://sudouman.cocolog-nifty.com/本日の走行 40キロくらい。時間不明。

今週末の予定 土曜日 双子公園8時 スタートライン8時40分 10.635km×10＋3.184×6＝125.454ｋｍで行います。 10キロコースを10周したのち、3キロコースを6周します。 （赤→青→緑の順で走ると約10キロです。）

今日も帰宅時刻記録更新で明るいうちに練習へ。 ８キロコースを３周したのち、暗くなったのでビニールハウスへ １０回走って、今度はホームストレート（家のそばの直線）でスプリント５本。本日の走行 ５５キロ ２時間２０分

2006ジャージもうすぐ来るはず。 http://8719.teacup.com/teamvolca/bbs今日は３キロコース３周ＴＴ×２をしてみました。 5:36 5:01 5:22 16分00秒 5:35 5:22 5:16 16分13秒本日の走行 50キロ 約2時間

5月21日開催伊豆のトラック記録会 5月20日開催「サイクルロードレースｉｎ伊豆」 6月4日開催「乗鞍ヒルクライム2006」 以上のレースはチーム内の締め切りは４月２６日までとします。 参加費手渡しの方は4/29の東日本ロードのときでもＯＫです。レースの詳細…

木祖村2006のエントリーリストがアップされていました。 http://homepage3.nifty.com/equipeazumino/kiso/entry.htm今日は歯医者に行ってきました。

過去の36周練習等心拍データ、平均出力から見てわかることは 出力200W以上の周回が2周以上続くと グループから脱落しているようです。 風があまりない場合で平坦なら平均39km/h〜40km/h、 時間にして10〜13分程度でしょうか。 不動峠だと現在の体重（54Kg ）…

クルマでつくばへ。多少小雨もありましたが、練習することができました。 例によって３分の１ずつ区切って走りました。 1.3ｋ×５、水飲み場×５、頂上×２でした。 http://homepage3.nifty.com/sudouman/hudoutouge.htm動画はここです。しかしフラッシュに変換…

明日は天気が悪そうなので、車でつくば不動峠に行くことにします。スドーマンカーで行く方は成田某所に8時でお願いします。 ちなみにクルマをデポする公園に200円でお風呂入れるところあります。午後1時〜8時まで利用可能です。風邪をひかないためにも着替え…

強風でしたが、定刻どおりスタート。10周目くらいで遅れてしまい、その後はグルペット走行で29周目まで走ったところでおしまい。 http://homepage3.nifty.com/equipeazumino/kiso/grupet.htm というわけで先頭グループのラップタイムはありませんが、 スドー…

今日は練習なしで自転車の整備（チェーン・チェーンリング交換）をしてみました。カタログだと同じジオメトリーのはずだけど、まずFフォークの形状が違う。 あきらかに肩下の寸法が長い気がする。地面からの高さも違うような。。。。 まあ誤差の範囲ですけど…

天気予報ではくもりらしいので雨の合間にビニールハウスを ちょっと走ってきました。 ３回に１回のペースでアウターギヤ使用（といっても53×23〜21程度） で変化をつけてみました。 ここのところ雨が多く、間があいてしまったのでいまいちでしたが、 １回だ…

本日の練習 3本ローラー70分 3キロ走×3

３本ローラー１時間２０分。今日も軽く回しただけでした。

本日より6月4日（日）開催の「乗鞍ヒルクライム2006」参加申込を開始！ 申込締切は5月15日（月）です。 最新の実業団情報はホームページをご覧下さい。 http://www.jbcf-net.org

1 実業団ホームページまたはＶＯＬＣＡ掲示板、雑誌等その他でレース情報を入手。 2 レース参加費を指定郵便口座またはスドーマンに手渡しする。 3 「○○のレースの参加費入金しました」のメールをsudouman7@yahoo.co.jpに送る。 4 かんとくＭがチーム員の分…