過去の36周練習等心拍データ、平均出力から見てわかることは 出力200W以上の周回が2周以上続くと グループから脱落しているようです。 風があまりない場合で平坦なら平均39km/h〜40km/h、 時間にして10〜13分程度でしょうか。 不動峠だと現在の体重（54Kg ）…

クルマでつくばへ。多少小雨もありましたが、練習することができました。 例によって３分の１ずつ区切って走りました。 1.3ｋ×５、水飲み場×５、頂上×２でした。 http://homepage3.nifty.com/sudouman/hudoutouge.htm動画はここです。しかしフラッシュに変換…