UCI公認女子チーム「Ready Go JAPAN」トライアウト

実施日時：平成20年11月1日（土）午前11時30分〜午後5時集合受付：午前11時〜会場：フレンドリーパーク下総（千葉県成田市高岡1435） http://homepage3.nifty.com/sudouman/2008try.pdf

2008-10-31

金曜日

明日の準備をすませてから夕食後にジムへ。 5キロのジョグ。6分〜5分30秒ペース。ウエイトは上半身を中心に。

2008-10-30

木曜日

夕食後にローラーを1時間。ベランダ下のねこ一家は4匹（大2、小2）のようです。

2008-10-29

水曜日

週末の疲れもとれてきたので夕食後にジムへ。 6キロのジョグ。途中1キロだけ5分ペースで。合計40分ほど。ウエイトはメニューをすべてこなしました。

2008-10-28

火曜日

今日はほぼ1日、倉庫で作業。練習は、あまり体調よくないので休むことにしました。いわきクリテの写真をもらいました。ありがとうございます。

2008-10-27

月曜日

朝起きるとベランダの段ボール箱の中に子猫がいました。放置するのもかわいそうなのでしばらく様子をみていたら親猫が子猫をくわえてでていきました。うちのベランダの下にねこ一家が引っ越してきたらしく、大猫3子猫2の存在を確認しました。寝る前にジムに…

2008-10-26

日曜日　JCFMTBJ2修善寺大会

ラップタイム 20:55 20:50 21:55 21:50 21:45 21:50 22:50

2008-10-25

土曜日

7時30分くらいに都内を出発。修善寺まで移動。試走を3周ほど行ないました。

2008-10-24

金曜日

明日の準備をしてから夕食後にジムへ。軽く体を動かすため、ウォーキングを30分とストレッチを行いました。明日は修善寺へ行きます。

2008-10-23

木曜日

雨でした。仕事のあとにローラーを1時間。（5分走、休み5分）×5

2008-10-22

水曜日

MTBで佐倉周辺を2時間ほど夕食後はジムへ。歩きから始めてビルドアップで40分のジョグ。後半20分は1k5分40秒ペースで。今日は体のバランスがとれていない気がしました。まっすぐ走れないし。MTBのステムは結局もとに戻しました。（90→110）

2008-10-21

火曜日

仕事のあと表参道にて打ち合わせ。帰ってきたのは0時過ぎ。

2008-10-20

■

朝3時くらいに帰宅。休みをとってあったので午後からMTBに乗りました。ステム長さを20mm（110→90）短くしてみました。クランクも変更（XT→XTR）写真は印旛沼ハスキーオフロードコース。数年前の半分くらいの大きさになっていました。

2008-10-19

Jシリーズ最終戦　石川県瀬女大会

2008-10-18

土曜日

1時起床で出発、八千代台、松戸経由で10時くらいに会場に到着。コース試走を4周しました。寝不足のせいか、右のタイヤがなぜか大きく見えます。

2008-10-16

木曜日

仕事のあとに油圧固定ローラー。約8分、6分30秒、6分 4分、2分45秒のペース走を含む約70分。夕食後はジムに。 1k＝8分→6分で軽めに4キロのジョグ。ウエイトは上半身中心に。レッグプレスはようやく100キロ以上で安定してきました。（今日は118キロ×15で2…

2008-10-15

水曜日

週末使うMTBの準備をしてから練習。宗吾参道駅前の坂を使って (約1分間の全力走→5分休み)×3 20分ほど流して、3キロコースを1周。合計 40キロほど。2009用のロードフレームが届きました。 http://www.asktrading.co.jp/products_frame_ct-r1.html

2008-10-14

UCI公認女子チーム「Ready Go JAPAN」

http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=9401 申込み書はここ↓でも入手できます。 http://homepage3.nifty.com/sudouman/sudouman.htm 加東ロードのデータ ※ラップはレース後に走行距離から手動で追加したものです。