木曜日

仕事のあとに油圧固定ローラー。
約8分、6分30秒、6分　4分、2分45秒のペース走を含む約70分。
夕食後はジムに。
1k＝8分→6分で軽めに4キロのジョグ。ウエイトは上半身中心に。
レッグプレスはようやく100キロ以上で安定してきました。
（今日は118キロ×15で2セットのみ）