週末使うMTBの準備をしてから練習。
宗吾参道駅前の坂を使って
(約1分間の全力走→5分休み)×3
20分ほど流して、3キロコースを1周。
合計 40キロほど。
2009用のロードフレームが届きました。
http://www.asktrading.co.jp/products_frame_ct-r1.html
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