明日は決算らしいので、ちょっと手伝い。定時でスクランブル発進して帰宅。 これより明日の準備。明日は午前２時３０分起床。富士スピードウェイで８時から ５４キロのロードレースです。その後は大会のお手伝い。腰痛がかなり危険。爆発したら即終了させて…

４時２０分に起きたものの、持病のひざ、脚の筋肉がおかしいようなので参加見送り。 少し寒気もあり。風邪薬を飲んで２度寝。７時に起床し、通常通り出勤。定時後、かんとくＭの忘れ物を届けに、自転車で布佐まででかけた。本日の走行 ４５キロ １時間４５分…

朝練に参加。昨日にひきつづき調子悪い。どうやら停滞期に入ったようだ。 というより風邪の初期症状？かもしれない。 今週末の実業団レースで調整して、良いコンデションで瀬女大会をむかえられるよう 最大の努力をしたい。（まじめですね。←ほんとは毎日ア…

朝練に参加。昨日の朝練掲示板にもネガティブな書き込みしかなく、参加者は２名。 青森２連戦の疲労を引きずっているのか、調子の悪いお手本のように、心拍データにはっきりと出た。（本日のデータ） 継続時間 0:33:45 エネルギー消費量 329 kcal 平均心拍数…

例によって疲労困憊です。もうしゃべるのも面倒です。早く寝るしかありません。 明日は朝練します。

台風の影響で雨が昼まで残り、午後から練習。 風が強いので近所の坂×３０本で練習しました。 １回あたりの標高差は２８ｍでした。本日の走行 ７８キロ ３時間１８分 全日本実業団対抗ロードの映像がＵＰされていました。 http://www.cyclingtime.com/modules…

早朝より、１１月に行う秩父フェスのコース整備へ。 雨の中、草刈り等を行い、コースの見当をつけてきました現在午後５時、新宿にいます。 これから成田に戻ります。帰ってきました。明日は雨で朝練中止なら、車で不動峠に行こう と思います。

祝日です。もちろんなんの日かはわかりません。秋分の日でしたっけ。 こないだ、そろそろお彼岸だよねとつぶやいたら、「そんなのとっくに終わったわよ」と かんとくMからつっこみが入りました。お彼岸は春と秋があったはずです。でいつものとおり双子公園に…

かんとくMがいわきクリテに行くので、５時３０分スタートで木下駅付近まで車で送迎。 朝練は休みました。帰りに双子公園付近で朝練参加の方々とすれ違う。明日から３連休。天気が悪いようですが、いずれか１日はMTBに乗ろうと思います。お知らせ Ｊシリーズ…

朝練に参加。GPSの地図で測定したところ1周＝3.191kmでした。 これによると 6周=19.146km となります。いつものポラールは6周＝18.6kmです 本日のデータ。（英語版ポラールより） Lap Time HRAvg 1. 5:36.2 132 2. 5:12.8 148 3. 5:08.7 155 4. 5:10.9 155 5…

今日は連休明けということで朝練の参加者はいませんでした。 1人で3周流して帰ってきました。 本日の走行 38キロ 1時間40分

ただいま青森より帰宅しました。現在時刻4時35分です。あと数時間で双子公園です。 （別に休めばいいのですが）。 このまま寝ると時差ぼけしそうなので、とりあえず起きられたら行きます。タキサイクルの練習会に行ってきました。 周回練はなしで神崎コース…

雨です。エリートスタートは１３時です。昨日は７周と発表されましたが、おそらく短縮されるでしょう。 フリペーパーはありませんでした。〉よし君 朝練は中止だったみたいですねレース終了。結局６周のレース。スーパーマッドコンディション でレースは行わ…

さきほど青森の会場に到着しました。 Ｐ７の駐車場にいます。

朝練に参加。タイムは29分15秒。平均時速は38.6km/hでした。 日曜レースなので最後だけちょっと刺激を入れてみました。 平均ＨＲ156 最高177 平均ケイデンス 97 周回ラップタイム 1 5分11秒 平均ＨＲ135 平均時速36.3 2 4分49秒 151 37.9 3 4分45秒 159 38.0…

いつも通り4時30分に起床。朝から張り切って、 14トップのホイールから13トップのホイールに変更。 家を出たら路面が濡れてる。ボンベルタのそばですぐに雨。 順大付近でかなり強く降る。とりあえず双子公園まで行ったら、 小雨になったし誰も来なかったので…

朝練に参加。ポラールからのデータ ゴールタイム29分42秒 平均時速38.2km/h 平均ＨＲ155 最高183 平均ケイデンス 96 周回ラップタイム 1 5分27秒 平均ＨＲ138 平均時速33.1 2 4分57秒 148 35.7 3 4分51秒 158 35.8 4 4分48秒 159 37.5 5 4分51秒 165 37.0 6 …

朝練に参加。今日は火曜ということで少し抑え目ペース。 １、２周目は５分２０秒ほど。３〜６周目は５分くらい（平均時速38km/h) のペースで走りました。本日の周回平均時速36.6km/h 平均ＨＲ157 最高181 速度のわりには心拍は高めでした。本日の走行 45キロ…

４時すぎに寝て、朝８時に起床。今日は休暇を取って、 幕張に免許の更新に行きました。現在午後１時、成田線に乗って自宅に帰るところです。昨日のリザルトがアップされていました。 http://www.up-co.net/mtb/re-ow/ow_result_XC-ELM.htmさて年間ランキング…

レースは結局８周回で行われました。 路面はややマッド。天気は晴れ。フィードで水かけの許可が 出るくらい暑かったです。１位 色川（スペシャライズド） ２位 小笠原（ゲーリーフィッシャー） ３位 野口（トレック） ４位 山本（国際アウトドア専門学校） …

朝１０時前に到着。 コースを試走。芝生中心のイージーで重いコース。 ２周して、あとは夕方の監督会議までひたすら 寝ました。 現在夕立かどうかわかりませんが、かなり強い雨が降っています。明日は１２時３０分スタートです。９周回のレースです。明日、…

朝練に参加。昨日四時間ほどの睡眠で体が重い。３周目からバイクペーサーしてもらっていつもどおり６周。タイムは30分42秒 平均心拍数 139 最高174残り2周回は39km/h平均でした。（バイク誘導）本日の走行45キロ 1時間52分今日の夜から青森大会参加のため移…

朝練に参加。 休養明けのため心拍の反応がよかった。風が強く、追い風でスピードに乗るので 以外とペースの維持が楽にできた。（ほとんど引いてませんけど）明日は軽く流します。ポラールからのデータ ゴールタイム29分30秒 平均時速38.4km/h 平均ＨＲ158 最…

今日は朝走れたみたいですが、寝不足と疲労のため朝練出走取り消し。 夕方も天気が悪そうなので、明日にそなえて休みにします。日曜日の午後3時まで走っていたわけだから 月、火、水でも 9＋24＋24＋24＋5＝86時間の休養。 そう考えるともう少し休めないと。…

現在台風は九州らしいです。今日も雨でしょうね。修善寺J2チャッキーズカップのHPがアップされていました。 http://homepage2.nifty.com/syuzenji/夕方、雨が上がったので近所の坂へ走りに行った。標高差30m、距離500ｍ程度の坂を10回ほど。 心拍やスピード…

台風の影響で今日も雨。そろそろ週末のレースの準備をしないと。 タイヤや工具、機材の点検等。以外とチェックするものがあるんですよね。しかし散らかりすぎてとても自転車のある部屋に乗りこむ気にならないんですね。いわきクリテのコースが出ていました。…

日曜朝練に参加。６周回の平均時速は40.2km/hでした。ポラールからのデータ ゴールタイム28分15秒 平均ＨＲ160 最高189 平均ケイデンス 95 ラップタイム 1 5分11秒 平均ＨＲ135 平均時速35.72 4分40秒 156 40.03 4分35秒 162 40.84 4分41秒 164 39.95 4分34…

朝練に参加。周回の平均時速は39.6km/hでした。ポラールからのデータ ゴールタイム28分43秒 平均ＨＲ153 最高181 ラップタイム 1 5分07秒 2 4分45秒 3 4分45秒 4 4分42秒 5 4分46秒 6 4分36秒 2次会は神崎コースでした。本日の走行 130キロ 約5時間スドーマ…

朝練に参加。周回平均時速は39.1km/hでした。 平均ＨＲ154 ＭＡＸ174と今日も低めでした。ペースが安定していると楽に走れますね。 体感的には今日が一番楽に走れたようでした。腰痛もでなくなったし。 平日朝練だけだと量、質ともに少ない気もしますが、現…

朝練に参加。 タイムは29分40秒。平均時速は38.1km/hほど。 あとでポラール見てみます。今日は防災訓練です。 と思ったら訓練は先週でした。しかも台風で中止でした。 たぶん書類上は防災訓練をしたことになってるんでしょうね。たぶん。 大きな事業所や工場…