朝練に参加。タイムは29分15秒。平均時速は38.6km/hでした。
日曜レースなので最後だけちょっと刺激を入れてみました。
平均ＨＲ156 最高177
平均ケイデンス 97
周回ラップタイム
1 5分11秒 平均ＨＲ135 平均時速36.3
2 4分49秒 151 37.9
3 4分45秒 159 38.0
4 4分44秒 162 39.2
5 4分45秒 164 38.9
6 5分03秒 168 37.7
本日の走行 ４５キロ １時間５０分
今日は定時後、青森に向かいます。８時くらいに出発の予定。
スドーマンのチャットルーム
http://www2.dochat.net/02/yukirin/
明日の練習の相談にでも使って下さい。
