今日も朝練。３人で走りました。 ラップタイム 5:28 5:10 5:15 5:07 5:12 5:00 平均心拍数 142 157 158 159 160 170 6周のタイム 31分14秒 平均時速36.7km/h 6周の平均心拍数157 最大心拍179 平均出力178 ワット 平均ケイデンス 95 今日は職場の健康診断。バ…