今日もローラー台。1時間30分

またまた荷物の受け取りがあり外出できず。ローラーしました。 本日の走行 1時間30分

●パナレーサーのバスターエックス 空気圧は3キロ程度で使用。かなり太めなんでリムによってはＣ１選手は 35ｍｍルールに抵触するかも？ でも走りやすいのでおすすめです。 ●テスタッチ エイドアーム http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/sanesu/testach…

昨日の荷下ろしが効いたのか、疲れがでてきてます。今日は休みます。 明日から練習再開です。

野洲川大会の動画がアップされていました。 http://www.h7.dion.ne.jp/~bikintv/index.htm

11月25日から26日までの2日間に渡って開催致しました 「ちちフェス」こと、秩父サイクルフェスティバル2006秋は、 お天気にも恵まれ無事に終了することが出来ました！ 当日、会場にお越しいただきました参加者選手の皆様ならびに 関係者の皆様、ＫＣＳＯレー…

シクロクロスカテ２に参加。直前までスタッフしてたのでアップはなし。 ゼッケンもメットカバーもつける時間なくそのままスタート。 （普通ならペナルティです。自作自演レースの特権でもあります） 有力選手のトラブルもあり、一時は２日間の総合順位で競う…

シクロクロスカテ３に参加。1位でゴールしました。 （自作自演レースですいません） １週間ぶりに自転車乗ったので気持ち悪くなりました。 でもこれでカテゴリー２に復帰できました。本日の走行 ４０分ほど。

今日はいい天気になりました。会場は 携帯はほとんど使えません。電話、メールくれた方、すいませんです。

テープはりは半分くらい終了。杭打ちで身体ごりごりです。夜雨が降りました

夕方5時に速攻で帰宅。協賛各社の豪華賞品、イベント機材その他 荷物の積み込みをして明日早朝秩父会場へ出かけます。 いまのところ天気は問題なさそうです。 http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/11/4330.htmlしかし家の前に車が止まってる。積むのに2時…

今日も練習なし。明日もあさってもたぶん時間ないでしょう。週末は秩父フェスでシクロクロス走ります。しばらく出てなかったんでカテゴリー3からのスタートです。

http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/

なんだか風邪っぽいので大事を取って今日は練習なしです。 今晩はエントリーリストをアップ予定。（できなかったらゴメンなさい）

http://homepage2.nifty.com/randi/result/2006ryusei_result.htm

スタッフしてきました。雨も降り大変寒い日でした。 写真はゴール地点のようす。

予定通り大多喜コースへ。今日は風もあまりなく定刻2時30分に帰宅。160キロほどでした。 大多喜コースで食べたもの 走行中 パワーバー1枚と草餅と赤飯おにぎり1個 1回目 ピザまん１つとコーヒー 2回目 フローズンヨーグルト、リンゴ酢、ほっとレモン 消費し…

明日は大多喜コースです。 http://f.hatena.ne.jp/sudouman/20061104191634 双子公園7時30分スタートです。さくら整形セブン通過は8時くらい 最初の休憩はうぐいすライン終点（原田交差点）のコンビニ 2回目は帰路の辰巳通りのミニストップとします。 2時過…

Ｒ296バイパスで走った。上本佐倉と染井野間を3往復。 本日の走行 60キロ写真は我孫子市にオープンしたお店。 R＆Iの敷地内のもようです。

今日もローラーのみ。1時間でやめました。 今日は参加賞が届くはず。 http://d.hatena.ne.jp/kcso/ http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/ ちなみに牛は参加賞ではありません。

http://www.tour-de-okinawa.jp/result/index.html#kokusai50

今日は荷物の受け取りが多数あるので外出できません。 風も強いのでローラーでもしながら待つことにします。で、結局2時間30分ほどローラーしました。 2リットルのペットボトルがカラになりました。

週当たりの練習時間は最短30分、最長21時間、平均は8時間33分でした。 トータルは393時間57分 内容は MAX 5% (約19時間）HR171〜190 90％〜100％ MHI 18%（約69時間）HR151〜170 80％〜89％ LMI 20% (約70時間）HR133〜150 70％〜79％ それ以下の時間 約57％…

昨日の寝不足もあり、９時くらいに寝てしまいました。 今日は仕事に練習、秩父フェスの準備とフル回転の予定です。 お金だけ振り込んで申込み用紙を送られていない方が大至急ＦＡＸ下さい。

長柄･大多喜コースで練習しました。 風が大変強く、前半飛ばしすぎたため帰りはかなりバテました。 本日の走行 167キロ。これから秩父フェス受領書作成です。今日までに申込みを済ませた方の分は 明日には発送できると思います。

朝から雨でした。なんだか疲れていたようでお昼まで寝てしまいました。 午後からは秩父フェスの準備。レース運営機材等持ち出すものをチェックして、 足りないものを買いに行きました。ゼッケンもそろそろ作らないと。 参加受諾書もですね。 ちなみに秩父フ…

http://homepage2.nifty.com/randi/race/2007motegi/2007motegi_race.htm

今日は練習なし。通勤バイク？で坂道含む遠回り（30分）をして帰りました。

今日もＲ296バイパスで走った。上本佐倉と染井野間を3往復。 本日の走行 60キロ

佐倉の坂で練習。体が休むことを希望しているようです。 坂では思ったようなメニューはこなせませんでした。 で、帰りはバイパスで車と競争。 本日の走行 55キロ。