早番勤務のあと、夕方から練習。多古から香取神宮。51号を走って自宅まで。 本日の走行86キロ。 8月の走行2497キロ 2500キロに3キロほど足りないけど、自転車日記では1キロ以下は切り捨てしてるので、ガーミンデータ上は2500キロ以上乗ったはず。 たまご自販…

今週は早番勤務。仕事のあとにサドルとシートピラーごと、タイムトライアル用に交換してから練習。多古から香取方面へ行ったが岩部東を過ぎたあたりで雨が強くなったので折り返し。帰りは十余三から久住へ抜けて、成田ニュータウンへ。玉造にできた新しい道…

土日出勤して、ようやく休み。 4時20分起床で練習。多古から香取、神崎と走ってから下総フレンドリーパークで3周4.5キロをタイムトライアル風に1回。 今日はくもりで25℃くらいで走りやすかった。 午後は歯医者や病院付き添いなど。 本日の走行116キロ 今月の…

朝4時起床で練習。今日は8時から始業なので短めに。芝山はにわ道で蓮沼海岸まで。 本日の走行 58キロ。 今月の走行2214キロ。 今日は誕生日なのでした。41歳になりました。mixiやフェイスブックなどたくさんのメッセージやコメントありがとうございました。

朝から雨。5時起床。今日も遅番で出勤。雨が弱くなったし、時間もあったけど、回復のため出勤時間まで寝る。 らっぷむし。

3時40分起床で練習。目覚ましなしで起きた。まだ真っ暗。朝練というよう深夜徘徊という話も。いつもどおり多古から香取神宮。神崎コース。 本日の走行103キロ。 今月の走行2156キロ 今週は土日も出勤が確定。 油田にて。 どうみても畑にしか見えない。

4時起床。昨日とほぼ同じコース。仕事が始まるとどうしても脚の疲れが抜けにくい。始めの1時間はインナーギヤだけ。 栗源あたりからは53×19程度。帰りは成井交差点付近で雨。でも15分くらいで止んだ。 本日の走行101キロ。 今月の走行2053キロ。 マジックで…

3時45分起床で練習。多古から香取神宮。少し遠回りして利根川に出て、51号を走ってから伊能交差点から神崎コースへ。終了時の気温は29℃。今日は暑い日になりそうです。 本日の走行103キロ。 今月の走行1952キロ。 神崎の無人販売のたまご。ナンバーなしのク…

今週は遅番勤務。4時過ぎに起きると、大雨だったので、雨が止んでからスタート。 芝山はにわ道を松尾横芝インターまで。 本日の走行46キロ 今月の走行1849キロ。

朝から雨。夏休みは最終日。 今日はゆっくりして歯医者と買い物に行く予定。 今年は電力需要の関係で休みが長かった。 夏休み7日間で910キロ走りました。 現在体重53.4キロ。シーズン通してこのくらいを キープしたい。

今日はクルマ移動で宇都宮のジャパンカップのコースで練習。雨だったので短めに。釣堀〜頂上までの古賀志林道を10本（4分30秒〜5分45秒くらい）と鶴カントリークラブの坂を2回登りました。 本日の走行42キロ。 今月の走行1803キロ。

今日は9時はスタートで不動峠3回。 行きは常総大橋、帰りは長豊橋で。 不動峠（14分10秒.15分13秒.15分42秒） 一日中くもりで気温も低く、走りやすい日でした。 本日の走行158キロ。 今月の走行1761キロ 明日は宇都宮のジャパンカップコースで練習です。

今日は7時出発で八街から蓮沼海岸あたりをパトロール。蓮沼から帰りのはにわ道は大雨。三里塚のあたりは道路冠水。ペダルやシューズまで水につかりました。 本日の走行 72キロ。 今月の走行1603キロ。

今日も4時起床でつくばへ。少し風があるものの暑い日でした。スタート時でも27℃。不動峠（14分11秒）〜風返し峠（22分44秒）湯袋のターンは10分10秒。12〜23のカセットを使用。 今日は行き帰りとも常総大橋経由で。408より、このルートのほうが信号が少ない…

4時起床でつくばへ。夜明けと同時にスタート。 不動峠（15分15秒、231ワット、平均心拍147、ケイデンス67） から朝日峠（17分05秒、188ワット、平均心拍142,ケイデンス59） 今日はパワータップで12〜25のカセットを使用。行きは長豊橋、帰りは土浦経由常総大…

朝4時起床。夜明けとともにつくばに出発。不動峠（15分07秒）から風返し峠（23分44秒）。12時に帰宅。9時を過ぎるともう暑い。11時くらいになると危険な暑さに。明日はもっと早い時間から走るかも。 本日の走行162キロ。 今月の走行1221キロ。 風返し峠のタ…

朝5時出発でつくばへ。不動峠（15分）〜風返し峠（23分33秒）。昼過ぎに帰宅。 本日の走行 166キロ 今月の走行1059キロ

今日も仕事。お盆休み中に機械を更新するので休日出勤。 明日からは夏季休暇です。

4時30分起床。出勤前にトレーニング。昨日寝たのが0時近くだったので、コーヒーで無理やり体を起こす。湿度も高く、朝から暑い。多古から香取、神崎で98キロほど。帰ってきて体重測定。52.2kg 今日はシフトの関係上、遅番で勤務。 今月の走行 893キロ。

早番で勤務。仕事のあとは病院の付き添い。 イオンで買い物して帰宅。 今日はトレーニングなし。 明日、あさっても仕事です。

早番で勤務。今日の最高気温は成田市35℃。仕事から帰ってからの体重は53.6キロ。水分をよくとったのであまり減ってない。 多少の雨や天気悪いのは承知の上で着替えてロードに出ようとしたら、雷雨。一瞬ですが停電もありました。危なそうなので今日は休みに…

仕事のあとにいつものコース。97キロ。今日は雨もなさそうだし、 天気が安定しているので ひさしぶりにパワータップ使用。 いつもの感じで走ってデータを取ってみた。 今日は暑い日でした。20時過ぎても51号成田山入り口の気温計は30℃でした。 今日の体重測…

今週は早番で勤務。砥石作業の社内特別教育ということで定時後、2時間かけて講習とテストなど。仕事のあとは歯医者へ。今度は家から歩いていけるほど近くなったので便利。昨年富士見で口の中を切ってしまったときに治してもらったところだったりします。院内…

朝5時出発。多古経由、44号線で小見川まで。利根川に出て、51号、伊能から神崎コース。 このくらいの時間だと日焼けしなくてよい。練習後の体重は51.6キロ。 本日の走行 107キロ。 LANでテレビでもインターネットできるらしい。昔のドリームキャストみたい。

休みになったので、朝5時からつくばへ。 行きは常総大橋から、帰りは長豊橋をわたりました。 不動峠15分10秒くらい、風返し峠は23分30秒 くらいでした。 帰宅して体重測ったら51.2キロ。明らかに脱水。 本日の走行 166キロ

今週月曜日の振替で休日でしたが、機械メンテナンスのお手伝いということで出勤。 3月24日に買ったテレビをようやく設置。 アナログ放送終了後、まったくTV見ない生活だったのでした。 ビデオがないのでデジタル放送をアナログテレビデオで接続したりとか。…

4時30分起床で出勤前に練習。多古から香取神宮、神崎コース。帰りは少し遠回りしてちょうど100キロ。明け方、けっこう雨が降ったみたいで大きめの水たまりが各所にあった。

4時30分起床で出勤前に練習。多古から香取神宮、神崎コース。 最初1時間は濃霧。体も重く、空気も重い。ひたすらジワーッと走る。香取神宮あたりで小雨。51号過ぎて神崎コース後半は平均時速30km/hくらいのペース。結果昨日とほぼ同じ時間に自宅に到着。 本…

4時30分起床。多古から香取神宮、神崎コース。ここのところ、肩と首が痛い。月曜日のコースを少し変更したので100キロになった。

遅番出勤の3時間前倒しで勤務。トレーニングはなし。 早く寝て明日朝走ります。