3時45分ごろ起床。グループライドの前に25分回しておく。 4時50分からAHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (D) on Waisted 8 in Watopiaに参加。最後はジャービス島でスプリント。 ストラバデータ https://strava.app.link/6GUHteYZqVb 仕事のあとに草刈り2時間。…

4時起床。グループライドの前にインナーで30分回しておく。 4時55分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Sprinter's Playground in Makuri Islandsに参加。スプリントセグメントが多数あるコース。とりあえず参加しておく。1つもジャージ…

4時起床。15分くらい回して、4時45分からZwift - Group Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。自律神経乱れてるのか、強度のわりに息苦しい。1時間過ぎたところでやめた。 ストラバデータ https://strava.app.link/O2naQ…

今日はレース翌日で休暇取得。ジョイフルで買い物してから、コメダで2時間くらいゆっくりとする。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/28/220000

牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/27/230000

牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/26/230000

午後からあぶくま洞に移動なので休暇取得。5時に起きて朝のうちに走っておく。今日は慣れたのか、9時過ぎまでは涼しい感じがした。メリハリつけて上りだけ踏んでおく。追い風受けてる感じで脚が回った。もうレースなんかやることないのかなと思っていたのだ…

4時起床。20分回してからグループライドへ移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/pFJmkhhnfVb 4時50分からAHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (D) on Croissant in Franceに参加。3ヶ所あるスプリントポイントで踏む。20秒くらいのスプリントを5回くら…

4時起床。30分回してからグループライドへ。 4時55分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Three Musketeers in Franceに参加。途中20秒くらいのスプリントを3回ほど。心拍はバッテリー切れて計測できなかった。 ストラバデータ https://s…

仕事のあとにやぎ整骨院へ。今日も厳しい暑さだった。次回は8/4 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/22/220000

暑すぎるのでツールド自販機開催。もう練習とかできる気温ではない。神崎からは日陰を探しながらいつも以上にゆっくりと帰ってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/21/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/vaw911kWa…

1.5時間くらい。終わったあとに草刈り40分くらい 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/20/220000

3時起床。4時15分に会場着。まずは会場設営から。 今日はいつもの最終コーナーではなく、コントロールラインで周回管理。 19時過ぎにサーキットをあとにした。 酒々井のゆで太郎で食事してから21時45分に帰宅。長い1日だった。 牛日記 https://rockmutsumi.h…

休暇取得。明日は袖ヶ浦でレース手伝いなので、夕方から移動。朝のうちに走っておく。涼しかったので最初の30分だけ。 ストラバデータ https://strava.app.link/dFxnpdiQ5Ub 夕方から袖ヶ浦に移動。自宅出発は16時近くなってから。買い物とかして、袖ヶ浦の…

仕事のあとにコース整備。草刈り1.5時間。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/17/220000

4時起床。15分回して4時55分からAHDR Bacon Rolls with Caffeine (D) on Farmland Loop in Makuri Islandsに参加。60分のグループライド。2.5-2.7 フェンス越えしないよう注意しながら走った。 ストラバデータ https://strava.app.link/SliK2tm61Ub 夕方は草…

4時起床。20分回してからグループライドへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/wYVG3Tpr0Ub 4時45分からGroup Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。2.2-2.5の75分ライド。残り10分でおわりにした。 ストラバデー…

仕事のあとに床屋→歯医者へ。今日は台風通過で不安定な天気だった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/14/220000

シクロクロスでMFTトレイル。今日は30分を2回、みんなでやってみた。合計で1.5時間ほど。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/13/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/tPC4FRWHXUb

5時40分起床。6時40分ごろスタート。今日は気温が低く走りやすかった。とはいえ10時過ぎくらいには普通に暑かった。午後は会社行って明日のMFTトレイルの準備とクルマの自転車ラックの補修。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/12/22…

仕事のあとに草刈り2時間。今日は曇りでらくだった。手が使い過ぎ痛い。湿布してから寝る。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/11/220000

4時起床。20分回してからグループライドへ。 4時50分からZwift - Group Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (D) on Flatland Loop in Makuri Islandsに参加。25分過ぎに下りで遅れる。復帰できたけどなんか速い感じする。60分乗っておしまい。 ストラバデ…

休暇取得。6時スタートでロードで。暑いので徐行運転。赤池で帰るかと迷ったがコーラ飲んでもう少し走ることに。10時前に帰宅したが暑すぎて練習するのは無理な感じした。 ストラバデータ https://strava.app.link/DqzgvpqOQUb 午後は昼寝して夕方はやぎ整骨…

仕事のあとにマウンテンバイクで。暑すぎて、コースラインとか考えつつ休憩しながら合計45分ほど走った。 ストラバデータ https://strava.app.link/4biX7KzHPUb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/08/220000

仕事のあとに草刈り1時間。作業導線を確保した。レイアウトとか仕上げは後日。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/07/220000

第3回走行会 MTBとクロスで乗り換えて、休み入れつつ1.5時間くらい 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/06/220000 後片付けのあと、テントエリア作った。

5時起床。6時過ぎスタート。湿気もあり暑い。赤池のセブンで暑すぎるので帰ることにした。午後は明日のMFTトレイルのためのコース整備。今日も草刈り2時間。 ストラバデータ https://strava.app.link/Wo6Ua9pLKUb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com…

仕事のあとにMFTトレイルのコース整備。

4時起床。15分くらいインナーで回してから4時50分からのAHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (D) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。60分のグループライド。 ストラバデータ https://strava.app.link/w1UtHqrwGUb 仕事のあとは草刈り2時間。 掃除のおじさ…

仕事のあとにマウンテンバイクで1時間ほど。練習後はコーステープや杭に草が絡まってきたので、見やすいように軽く草刈りしておく。 ストラバデータ https://strava.app.link/IteKQSHMFUb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/07/02/220000