明日は長柄に行きます。 双子公園7時30分、さくら整形セブン8時でお願いします

予定通り、約3キロ周回×24周、休憩後神崎コースを走りました。 24周の所要時間では記録更新したもようです。（平均時速36.7km/h)本日の走行 198キロ 約7時間（移動を含むすべての時間です） 24周のデータ 神崎コース

練習なし。でも夜になぜか脚がつりました。

申込み書をＫＣＳＯのページにアップしました。 http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/2006aki_youkou.htm 明日より申込み受付いたします。 今期最後の平日朝練。参加２名。霧が濃く頑張ってるわりにペースが上がらない。タイムは32分30秒ほど。平均心拍1…

Hideaki.TAKAGIさん提供

朝、雨だったので朝練なし。 仕事のあとに、あざみライン用トリプルギヤバイク（52×42×30）で近所で走る。 ビニールと山形屋の坂20本を含む1時間40分。距離不明。 センター42はけっこう重いです。インナー30は軽すぎ。 でも昔は42を普通に使ってたんですよね…

朝練。誰も来ないのでありました。短い加速を10本ほどすませておしまい。 本日の走行 35キロ。明日の朝は雨みたいですね。

マウンテンバイクほどではないのですがやはりレースは時間のわりに身体の負担が非常に大きいですね。体じゅう痛いので仕事のあとすぐ寝ました。 軽く回すつもりでしたがローラーは15分ほどでやめました。

BR3 6位にＶＯＬＣＡ佐藤一樹が入りました。ポイント賞も２位獲得。 青木さんも女子で2位獲得。自分はBR2に参加。 内容はともかく集団スプリントで３位入賞しました。本日のデータ 平均心拍数167 最大190 平均ケイデンス101

いわきクリテ予選。BR2は30人なので予選なし。全員が明日の午後の決勝に。いったいなにしにきたんだか。監督会議に出ないのが悪いのではあるが、予選の有無について協議をしているとは思いませんでした。佐藤君はBR3で３位で予選通過しました 明日が楽しみで…

今日は朝練なし。朝6時までゆっくり寝ることができました。 （いつもは4時20分起床。）明日は実業団のいわきクリテリウム予選です。あさってが決勝。 1週あけて、実業団富士、実業団飯田、J2修善寺と3週連続で参戦。 またマウンテンバイクの練習をしないまま…

平日朝練。平日朝練。参加者3名 6周のタイム 31分12秒。 ラップ 5:37 5:10 5:08 5:07 5:04 5:04 平均心拍142最大174 平均時速 36.6km/h 平均ケイデンス99

平日朝練。参加者3名 6周のタイム 30分37秒。 ラップ 5:22 5:04 4:56 4:57 5:03 5:13 平均心拍153最大180 平均時速 37.7km/h 平均ケイデンス97 夜は久住駅周辺で走った。 本日の走行 45+45=90キロ

昨年のリザルト http://www.jbcf-net.org/archive/2005result/2005fuji_mt_result.htm トップでも平均時速15ｋｍ/h台,13ｋｍ/h台で行ければかなり上位。 ということでフロントトリプルで組んでみました。 52×42×30． リヤはシクロクロス用を使って12〜27か12…

平日朝練。参加2名。6周回のタイム31分31秒。台風のあとで 天気が良かったのですが南風が強かったです。 日の出が遅くなり星空の下、自宅を出発ということになってきましたが これって朝練なんでしょうか？最近は5時でも暗いですよ。 本日の走行 45キロ平日…

今日は休養にあてました。牛丼→イオン→ＵＮＩＣＵＳ成田でお買い物。帰ってきてからは 関東サイクルスポーツ運営委員会のホームページの更新作業。 http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/ ↑秋の大会要項アップしました。申込み開始は9月29日からです。 国…

さくら整形セブンで集合して、5人で長柄コースへ。 タキサイクル経由で帰宅。 本日の走行 140キロ 5時間20分 データはさくら整形セブンからタキサイクルまで。 休憩時間は止めてあります。

3キロコース20周で行ないました。 その後久住駅まで往復しました。 本日の走行 120キロ 4時間30分。明日は長柄コースです。

大鰐大会終了後のものがアップされています。 http://www.bicycle-photos.com/jma/result/2006/xc7dh4/ranc-xc.htm

朝練しました。 本日の走行 45キロ

朝は雨、夜は某事務局までドライブになってしまい練習できず。実業団の最新ランキングがアップされたようです。 http://www.jbcf-net.org/result/2006archive.html 現在BR2で33位。いわきと富士、飯田の結果しだいではBR1かも？あとJツアー賞金は100万、2位…

今日も雨。仕事のあとにローラー台。ポラールのパワーキットで 出力を確認しながら1時間。実走と違い、めいっぱいやっても たいした負荷はかかっていないのであった。 体感的なきつさはローラーのほうが厳しく感じますけど。

雨のため朝練は中止にしました。今週は雨が多そうなので無理せずローラー台を うまく活用して練習したいと思います。季節の変わり目の雨練は風邪ひきやすいんで。 日中はともかく、夜の雨練は危険だし。 というわけでローラーしてみましたが、50分で終了。

http://www.sanspo.com/shakai/top/sha200609/sha2006091113.html http://www.jcrc-net.jp/

16日（土） 3キロ周回×20＋神崎コース70×1 双子公園7時30分集合。周回スタート8時 17日（日） 長柄コース 双子公園7時30分スタート さくら整形セブン8時、辰巳ミニストップ9時。 18日（月） コース･内容検討中

http://homepage2.nifty.com/randi/race/2006izu_mtb/2006izu_mtb.htm スポーツエントリーからは http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=11105

我孫子、八千代と経由して青森より朝４時過ぎに帰宅。荷物を全部降ろして 寝たのが５時過ぎ。昼夜逆転しそうです。今日は仕事休みにしてあるので 休養にあてます。

大鰐大会のもようが「毎朝自転車本舗」さんのサイトにアップされていました http://tori-bicycle.seesaa.net/

ときおり強く降る雨の中で行われました。調子が良かったのもあり、 スタートから出ましたがあきらかにオーバーペースであったようで その後まったく回復せずナショナルランキングに有効なポイント圏外となり、 自らリタイアを選択してしまいました。 これで…

おはようございます。昨日夜9時ごろ出発、現在朝の7時、途中宮城県内の志波姫PAで２時間ほど仮眠。会場まで残り100キロほどです。ところどころで小雨が降っています。到着しました。現在8時すぎ。会場近くのスーパーは24時間営業です。試走しました。昨年と…