4時起床。フリーで新しいワトピア南海岸を試走してみた。30分くらい回してからツールドワトピアへ移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/uZXru8tpkEb 5時01分からTour of Watopia Ride 2023 | Stage 5 | Short on Canopies and Coastlines in Watop…

仕事のあとにベルクまで買い物へ。資格試験の勉強もしないとなので意外と忙しい。睡眠学習ということで早く寝よう。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/30/220000

6時起床。7時から朝食。8時過ぎに宿を出発。いつものところより5分くらい遠いだけで今回のスーパーホテルは良い感じだった。11時から試走を2周＋αした。11時30分ごろアスリチューンカフェイン。12時01分スタート。今回はM1が先発。薄長袖と短パンでアンダー…

6時起床。7時45分出発。東海PA9時15分着で朝 食。 鳥の海出口に12時15分着。 14時から16時まで試走 ストラバデータ https://strava.app.link/PkOD4sXngEb 動画 https://youtu.be/1eZY2mCMIl8?si=7K-mJt3xO2em8fPa 夕飯は館腰駅のゴルハリでカレー 泊まりは仙…

今日は午後休取得でレースの準備をした。たいしたことではないのだか、スペース限られてるので時間かかる。シクロクロスに積み替えして、備品の点検とか。無駄なものは降ろしていきたいけど場所がない。明日は亘理へ行く。 牛日記 https://rockmutsumi.haten…

4時起床。アップで30分弱回す。体調は悪くないが夜中に歯が痛くなったのが心配なところ。今週末は遠征なので様子見て場合によっては明日は歯医者へ行くかな。 5時からはGroup Ride: Bicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C) on The Mag…

4時起床。アップで10分くらい回しておく。 4時30分からはJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Gotham Grind in New Yorkに参加。50x17固定で25分。30分乗って1分後にツールドワトピアへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/dooQlqBtaEb …

微熱感があり調子悪いので練習休み。仕事のあとは歯医者へ。次回は11/1 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/24/220000

仕事のあとにやぎ整骨院へ。次回は11/13 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/23/220000

今日もシクロクロスで冒険ランドまで。8時過ぎにスタート。コースで40分くらい乗ってきた。帰りはリヨンでハンバーガー食べてきた。息苦しさはだいぶなくなったが坂のあととかはまだまだ。次の日曜日はレースなんだけど間に合いそうにない。 ストラバデータ …

今日も幕張へ。8時前に出発。クルマは混んでいたが、幕張の公園はすいてた。パンプトラックと周回を一通りやってから帰宅。今日は脚が疲れた。動画リンク https://youtu.be/0prQVDNqioQ?si=96bT4SLutoPdbJiGhttps://youtu.be/SIxo1NAY-Js?si=fvg4d-6jQbZyloB…

4時起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。25分ほど走ってツールドワトピアへ移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/QBxCjwDe2Db 5時01分からGroup Ride: Tour of Watopia Ride 2023 | Stage 3 | S…

4時に起きたけど、歯茎が腫れていて微熱があるので練習休み。咳も出るの体調悪すぎ。 夕方は新しくできたベルクまで買い物に出かけた。ベルクは秩父フェスのおわりごろ買い出しによく行ったりした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/1…

4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Classique in Londonに参加。今日は咳はおさまっているものの、まだ呼吸が苦しい。歯が痛かったりもする。とりあえず30分乗って次へ ストラバデータ https://strava.app.link/kSzxnV1P…

昨日、仕事の帰りに内科へ。薬もらってきた。ニュース見ると咳止めとかだいぶ品薄になってきているようだ。今朝は4時に起きたものの、眠いので走るのやめた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/17/220000

4時起床。40分弱フリーで回してアップとする。 5時から Group Ride: ZTO Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。昨晩は喉の渇きでおきる。また咳が出るようになった。とりあえず低強度でグループライドだけはやっておく。残り5キロく…

伊豆の試合は中止になった。家で休みにする。ジャパンカップを最初から最後まで見た。

6時起床。8時過ぎにスタート。前回は夏だったのに、もう秋になっていた。長袖にベスト来て、起毛ニーパンツで走る。幕張についたら練習に来てる人がたくさんいたので一緒に走る。いい練習になった。帰りはミニストップでお昼にして、プリンとかポテトとか好…

4時起床。フリーで少し回してから 4時30分からのJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on R.G.V. in Franceに参加。今日はC。2.7-3.2設定。深い呼吸がまだできないのでつらい。コーヒーストップを2回使う。2周したところで6時近くなったのでおわりにした。 スト…

4時起床。レイトジョインで3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。25分くらい回して次のイベントへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/0sItCDnRODb 5時からは Group Ride: Bicycling Australia & The Classics Wee…

4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Flat Route Reverse in Watopiaに参加。今日から練習再開。あまり呼吸器に負担かけないように今週はレースはやめてグループライドで様子を見る事にする。 ストラバデータ https://stra…

三連休のあとだけど、休んだ気がしない。夕方は雨になった。予約してあった歯医者へ。また虫歯が見つかったので来週も治療。次回は10/18。 昨日のショートムービーをまとめてみた。 https://youtu.be/8-h4vo0Ml2s?si=3T-Jr2mqQzqNZVsO https://rockmutsumi.h…

朝から雨。片付け終わるころに雨は上がった。 今回はライブ配信の撮影をやった。撮影中にもコース補修が必要だったりして大変だった。コースの真ん中が走行ラインになるように設計しないと、切れたテープや倒れた杭を直すたびにコースの走りやすさが変わって…

10時前に出発。土浦の雪村でラーメン食べてからお昼過ぎに会場着。MCテントとかの位置決め。15時から1時間くらい走る。夕飯はナマステガネーシャでカレー。宿はFITへ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/08/220000 JCX茨城シクロク…

月曜日から土曜日まで自転車乗らなかった。 今日は仕事ないので家で寝ていた。夕方少し買い物に出かけた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/07/220000

夜は、また咳が出るようになった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/06/220000

会社の帰りに近くの病院へ。念の為診てもらうことにした。ここのところ風邪引くと咳だけ残るパターンが多い。 コロナ インフルエンザ ともに陰性だった。

練習休み3日目。夜間になると咳が出る 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/04/220000

まだ咳が出るので練習休み。だいぶ症状は軽くなってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/03/220000

風邪ひいたようなので仕事はするけど、しばらく練習は休む予定。夕方は買い物へ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/10/02/220000