4時起床。フリーで新しいワトピア南海岸を試走してみた。30分くらい回してからツールドワトピアへ移動。
ストラバデータ
https://strava.app.link/uZXru8tpkEb
5時01分からTour of Watopia Ride 2023 | Stage 5 | Short on Canopies and Coastlines in Watopiaに参加。ワトピア南海岸コース。緩い坂が長く続くのでレースとか負荷をかけやすそうな感じ。80-100位くらいの集団で走る。とりあえず完走したが心拍150くらいが限界。まだ呼吸がしっかりできていない感じ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/mYydziHpkEb
今日は午後休で、コロナワクチン5回目へ。
少し自宅で資格の勉強してから、イオンによってメガネ作る。ついに遠近両用デビュー。17時に吉岡の菜の花クリニックまで行く。
8月に95あったけど
ついに65まで落ちた。
牛日記
