1ケ月ぶりに幕張へ。前回は7/3だったかな。 4時に起きて6時前にスタート。8時くらいで危険な暑さに。帰りは近所でカレーをテイクアウトした。 牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/31/210000

4時30分起床。5時30分くらいに富里インター発。圏央道から東北館林で2時間かからないくらい。 ポイントリーダー表彰式の動画 https://youtu.be/o0Mak5WA6og 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/30/220000

3時55分起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Sprinter's Playground in Makuri Islandsに参加。Cカテゴリー。Bに乗り換え、残り19キロで脚がいっぱいになりやめた。右のふくらはぎがよくない。昨日はじんましんがひどかった。なんかおかし…

3時55分起床。4時15分から3R2.0を30分やってメニューへ。 Day 3 - Tempo into Sprints on Castle to Castle in Makuri Islands 2セット目に入ってすぐ脚が止まる。来週またやり直す予定。 ストラバデータ https://strava.app.link/D4AtTX2T0rb 牛日記https:/…

3時50分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on R.G.V. in Franceに参加。90回転くらいで回す。30分グループライドしてからインターバルへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/mdVAz9lhZrb Day 2 - HIT 45sec #1 on Rooft…

3時30分起床。4時15分から 3R True2&3 Ride [2.0w/kg ] (C) on Greater London Flat in Londonに参加。40分でやめて次へ。 ストラバデータ https://strava.app.link/GNez73zBXrb 今日からメニューをやってみることにした。まずは Day 1 - HIT 80% FTP #1 in …

じんましんと咳で調子悪い。仕事はしたけど練習はできなかった。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/25/210000_1

大会は無事に終了。帰りに体調悪くなってきて厳しかった。21時ごろ帰宅。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/24/220000

3時45分起床。袖ヶ浦フォレストレースウェイに5時40分到着。一般道だと2時間弱。招集を夕方までやって18時30分に帰宅。シャワー浴びてから今度は小野町へ移動。 Nリーグ https://youtu.be/Z4NeAeUG4Ko Qリーグ https://youtu.be/VgxGjiFULs4 牛日記https://r…

3時50分起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on R.G.V. in Franceに参加。今日はCカテゴリーで。2周完了直前にBに追いつかれたので合流する。3周目のパべスプリントのところで6時過ぎたので途中でやめた。 ストラバデータ https://strava.app…

3時45分起床。4時15分から3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。60分のグループライド ストラバデータ https://strava.app.link/TZJRayrjPrb 次はCペーサーライド。ボルケーノKOMと裏ズイフトKOMで踏んでみる。合計で11分…

3時55分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Volcano Circuit in Watopia。今日から練習再開。心拍高い。 ストラバデータ https://strava.app.link/ETqnB0jENrb 次にCペーサーライドを50分。今週は身体慣らして来週からインタ…

明け方、喘息発作みたいに続けて咳が出た。そのあとは比較的落ち着く。明日あたりから練習再開したい。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/19/220000

せっかくの3連休だったがほとんど寝ておわり。もったいないけど仕方ない。お昼に末廣農場見に行き、帰りにナリタヤへ買い物。ちょっとは良くなったはずだけど冷房あるとこ行くと咳が出る。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/17/220000

夜よりも日中の咳がひどい。昼間と夜間で薬の種類が違うせいかな。

寝ているときの咳が減ってきたのでだいぶ楽になった。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/16/220000

とりあえず会社へ行くものの、つらくなって午後休。近所の内科で診てもらえた。夕方は大雨。クルマで買い物行って週末の食材を確保した。肺炎とかコロナではなさそうだし、それにしても横になると咳がつらい。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entr…

咳もおさまってきたので出勤。練習休み3日目。もう少し様子みようと思う。 タイヤ

朝起きたら咳が止まらないので会社も休み。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/13/220000

あまり調子良くない。とりあえず仕事行って、午後は半日休暇。15時ごろ耳鼻科行って薬もらってきた。喉が腫れているらしい。 また1万人超えたらしい。 牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/12/220000

3時30分起床。4時05分からBreakfast with The Mink p/b AHDR (C) on R.G.V. in Franceに参加。38-40km/h設定。立ち漕ぎするとなぜか脚が痛い。なるべく回すようにしてRGVを3周、残り25キロで6時過ぎたので終わりにした。 ストラバデータ https://strava.app.…

4時20分起床。5時06分からJETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (C) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islandsに参加。スプリントが何回もあり、脚使うので3〜5秒くらいで上げてあとは惰性で。最後は6キロくらいフリー。残り800くらいでカウンター打つも脚…

5時起床。喉が腫れたみたいなので練習休む。抗原検査キットあったのでやってみたら陰性だった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/09/220000

3時55分起床。4時35分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Greater London Flat in Londonに参加。いつものように普通に速い。集団キープで残り1キロのフリーはABC混ざり縦伸び状態から出し切り系のスプリント。カテゴリー5位。平均3.2倍。 岩渕さん動…

時50分起床。4時15分から3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Classique in Londonに参加。30分でやめて、AHDRへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/fCrMPpf3rrb 5時20分からのいつもの3Rロンドンレース予約していたが、室温21度くらいだか変…

3時55分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。30分のグループライド。 ストラバデータ https://strava.app.link/Wqvoe5cqqrb 次はＢペーサーライド。最後は少しだけ上げてみた。55分乗って5分流し…

練習休み。3日乗って1日休み。脚よりも背中と腰がつらい。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/07/05/220000

3時30分ごろ起床。4時05分からGroup Ride: Breakfast with The Mink p/b AHDR (C) on R.G.V. in Franceに参加。38-40km/h設定。2.5倍ほど。100キロライドだが出勤時間の都合で平均140wくらいでRGVを3周して終わりにした。 ストラバデータ https://strava.app…

4時起床。昨日に続き幕張へ。5時過ぎにスタート。30分くらいパンプトラックやって8時過ぎには帰路へ。10時15分ごろ帰宅 ストラバデータ https://strava.app.link/7G4VMZYJlrb youtube https://youtu.be/cm_9lWTAnvY牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com…

5時起床。6時20分ごろ出発。8時過ぎについてパンプトラックを30分くらい。なんかイベントやっていて芝生スラロームとかはできなかった。砂浜やって暑くなる前に帰路へ。10時過ぎから急に暑くなってきた。 https://youtu.be/tRmXc9kEpaI ストラバデータ https…