3時55分起床。4時15分から3R2.0を30分やってメニューへ。 Day 3 - Tempo into Sprints on Castle to Castle in Makuri Islands 2セット目に入ってすぐ脚が止まる。来週またやり直す予定。 ストラバデータ https://strava.app.link/D4AtTX2T0rb 牛日記https:/…
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