夜に成田山周回。4分45秒くらいで6周。階段2回。 公園クルクルやって終わり。今週は金曜日がレースなので、 調整が難しい。

会社でインフルエンザの予防接種。帰りにイオンに夜メガネ 取りに行った。少し筋肉痛残る。

6時起床。7時から朝食。7時40分に会場着。すぐに受付。 50分で締め切りだったのでセーフ。 10時10分からスタート。最前列真ん中から。カテ2と同時なので無理して先頭争いに加わる。マスターは10名だけなので落ち着いていけば良いのだか、白樺湖同様、苦手な…

金曜日 トレーニングなし。明日の準備。5台積めるようにした。 土曜日 6時起床。富里から高速で。国見SAで11時ごろ朝食。 13時前に会場着。14時から試走。1時間30分くらい試走。 宿泊は寒河江市内の一龍。

夜に成田山5周。自宅へ戻り、クルマでイオンとドンキへ。

今日も雨。夜は やぎ整骨院へ。 鼻と喉が荒れてる。練習は休み。

仕事の後に成田山周回12周。標高差計は500メートル。 時間は短いが、なかなかなれない。

朝には台風通過。夜は近所の階段ランをした。

朝から雨。ゆっくり起きて自転車メンテをやる。 午後からGTローラー65分。20分回してから 13秒→17秒レストを80回。

台風接近中で雨。6時起床で自宅でパン食べてから冒険ランドへ。 クルマがぬかるみにハマり、JAFに来てもらった。会員なので 無料でやってもらえた。コース整備をして11時から14時45分くらいまでコース使ってスキル中心に練習。帰りは洗車場でクルマと自転車…

今日も雨。仕事のあとは やぎ整骨院 へ。 ジョイフルホンダ、ガソリン、ベイシアで買い物。 食事のあとは丸石CXの整備。BB取り替えた。 明日は天気良くないので小貝川でシクロクロス練習。

仕事のあとにGTローラー。30分回してから 12秒→18秒レストを80回。前回よりさらに1秒伸ばしてみた。 合計75分。朝から雨だった。歩き通勤。

仕事のあとにGTローラー。25分回してから 11秒→19秒レストを80回。前回より1秒伸ばしてみた。 合計70分。

歩き通勤。朝は雨。夜は成田山を10周。26インチの マウンテンバイクで。標高差計は450メートルくらい。

今日も雨。歩き通勤。仕事のあとタイヤ2本貼った。 チューブラーの出番はかなり減った。リムセメントは 面倒くさい。寒かったせいか、週末から鼻の調子が悪い。写真は昨日の白樺湖スタート前。撮影 cyclo Vision 様

土曜 5時30分起床 圏央道から鶴ヶ島、上信越道で13時ごろ白樺湖到着。佐久のイオンで夕飯と朝食の買い出しをしておく。 コース1周歩いてから、2時間ほどコース走る。昨年と同じホステルジルに泊まる。日曜 6時30分起床。7時から朝食。8時に宿を出て、8時15分…

雨。歩き通勤。仕事のあとは明日の遠征の準備。 クルマの荷物降ろして、積み替える。1時間もかかる。 明日は白樺湖に行く。

夕方走りに行こうと着替えたら雨。GTローラーをすることにした。 メニューなしで回すだけにしようと思ったが、週末はシクロクロスなので、30分くらい回してから10秒を20秒のレストで80回。 合計で1時間20分ほど回した。パイオニアでメニューセットしたので回…

夕方成田山12周。標高差計は約500メートル。 1時間。夜はやぎ整骨院へ。

練習休み。仕事のあとは週末使った自転車整備して、 ジョイフルホンダで買い物。

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/10/09/000000

5時起床。7時に冒険ランド着。7時30分から1時間30分走って、 9時30分からコース設営。17時まで作業。夕飯は藤代のサイゼリヤで。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/10/08/000000

朝は雨。7時に起きて、雨が上がった10時からコース設営。16時くらいから1時間だけ走った。 久しぶりの杭打ちで手が震える。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/10/07/000000

歩き通勤。夕方は雨。シクロクロスの準備をした。

夕方成田山周回10周。シクロクロスで。長袖とタイツで練習。 満月で明るい夜。しかしだいぶ寒くなってきた。練習後の感覚が今までと違う。かなり無酸素域に入ってるのだと思う。

5時起床。今日は休暇取得で茨城シクロクロスのコース整備に。 作業前に1時間ほどコースで練習。 16時まで作業して、最後にコースを半周ほどジョギングして終了。 夜はやぎ整骨院に。

月曜日 アレルギーひどいので仕事のあと耳鼻科。 火曜日 薬飲むと眠い。夕方から2人でクロスで成田山10周。 坂30回で標高差400メートルくらい。雨が降ってきたので急いで帰宅。

金 トレーニング休み 土 朝から移動。昼過ぎから試走3周。1周35〜40分 ブライトホーンに宿泊 日 6時起床。9時20分からレース。朝は塩おにぎり1つとホットケーキを1つ。前日食べ過ぎので少なめ。リザルトはアドバンス13位。トップと6分弱。あと1周2分詰めれば…