今日も早起きして練習。CXで土浦へ行くことに。片道約50〜55キロだから、コースだけで40キロくらい乗った計算に。途中で帰る予定だったが面白いのでなかなか帰れない。練習会の最後まで参加して帰路に。稲敷あたりから脚がつりそうになったので丁寧に回して…

4時起床。4時30分くらい出発で羽田空港まで送迎。羽田空港を5時50分くらいに出て、成田に6時45分着。すいてれば成田羽田は1時間だけど、帰りに反対車線を見た感じ、6時過ぎの出発だと渋滞するので2時間は見ておいた方が良い。http://rockmutsumi.hatenablog.…

遠征準備のため、休暇取得。朝練時間で、シクロクロスで練習。光町で坂道10本。多古ミニストップでプリンパフェ食べて、あとは流し。夕方から中国遠征の準備。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/29/230000ストラバデータhttps://strava.app.l…

朝は小雨。背中痛いのでトレーニングは休みにした。49歳になった。

4時30分起床。エコマインから多古へ。体温上がりすぎたので、サンリバーで座って休む。朝はここで、ジュース飲まなくて良いくらいの涼しさになってきたが、走ると暑い。四季の丘で休んで、折り返し。古原から成井回転場を通って、成商登坂を4分30秒くらいで…

遅番勤務。トレーニングなし。

http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/28/08064818時ごろ帰路につく。途中3回ほど仮眠したので自宅到着は23時過ぎ。

シクロクロスでロード練習。神崎コース。激坂はカット。最後に青山七沢でダッシュで1本。今日も土室あたりで軽く雨に降られる。練習後はあぶくま洞へ移動。ベイシアで買い物して、9時45分に富里インターから出発。13時過ぎにあぶくま洞到着。明日はヒルクラ…

今日は休暇取得。いつもの時間に朝練スタート。坂とか下りとか押しとかいろいろと。多古ミニストップから、小雨から普通に雨。ディスク全盛のいま、カンチブレーキの制動力は頼りない。午後は中国遠征の準備とか買い出し。http://rockmutsumi.hatenablog.com…

今日もシクロクロスで。思いつきで横芝光町へ。急な坂を登る練習とか。帰りは時間ないので少しペース上げて走る。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/22/220000

今日は欠員のため8時からの日勤シフト。早起きして走る。 スタート時は朝早すぎて暗かった。ロードで行こうと思ったが、時間ないので一番手前に置いてあったシクロクロスで出発。回しにいっただけのつもりが、帰ってからデータ見ると意外と負荷かけられたよ…

シクロクロスで朝走る。近所で乗り回しの練習とか。帰るころに小雨。

今日から仕事。夕方ママチャリのパンク修理。リムテープ劣化で穴あいていた。やぎ整骨院のあと、成田イオンにカレー食べに行った。

今日はロードで。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/18/220000多古からいつもの道で桜田権現に行かずに赤池交差点から伊能交差点で神崎コースへ。https://strava.app.link/N4GHR0CUeZ

今日もシクロクロスで。暑くなる予報なので冒険ランドを少しだけ走ってすぐに帰路に。帰りは舗装路を追い風で回し切る練習。それそろ脚も限界。明日乗ったら少し休む。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/17/195149午後はママチャリタイヤ交換…

小貝川冒険ランドまで行く予定だったが、雨と風が強かったので我孫子で折り返し。小麦館でパン食べて、作戦会議。千葉ニュータウン経由で近所で走ることに決定。適当にくるくる回って、シャトレーゼで在庫アイス買って帰宅。

台風10号の影響で南風が強い。桜田権現から神崎消防署1回のコース。多古と桜田権現でツールド自販機x2。昨日の歩きとMTBのせいか、消防署回して登ったら完全に脚が終了。少し昼寝してから、自転車整備をまとめてやる。ついにプロトタイプが完成した。ストラ…

天気予報が悪いので今日はマウンテンバイクでパトロール。午後はバスと電車で帰省。

4時45分起床。外房有料道路に行こうとしたが、台方過ぎたところで雨。ローソンで雨宿り。ブレーキ効かないと危ないので、コース変更。茂原から14号でショートカットしてエアロビ坂に直接向かう。国吉の坂と瀬又からの坂で踏んでおく。誉田のあたりで路面乾い…

そろそろシクロクロスの準備ということで朝からクロスをひっぱり出してきて、ロード練習。霧で涼しいので思いつきで冒険ランドまで。感覚取り戻すのに、冒険ランドちょっとだけ周回。暑いのですぐに退散。帰りはゆっくりの予定が水郷ラインでそこそこ踏む。…

暑いので朝から走った。桜田権現から神崎コース。青山2回牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/11/220000ストラバデータ https://strava.app.link/zBzNQerm3Y

今日から休み。暑いのでいつもの時間に起きて、朝練スタート。八街から東金、外房有料道路のコース。http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/10/202149ストラバデータhttps://strava.app.link/EHFnBzTo2Y帰宅後、フレーム返却のためクルマで三郷ま…

明日からお盆休み。あまり負荷かけずに回しておく。桜田権現直線は少し上げておいた。登りはギヤ落として。51号に戻ったら蒸し暑くなった。https://strava.app.link/OEoLuYMVZY

4時45分起床。今日は流すことにする。桜田権現から久井崎坂のコース。帰りにとうもろこし買う。夏休みのせいか、51号は混んでいて暑い。牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/08/220000ストラバデータhttps://strava.app.link/EoCWDPnhYY

牛日記http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2019/08/07/222339ストラバデータhttps://strava.app.link/Nb8a8MqhYY神崎青山2回消防署折り返しのコース。

ストラバデータhttps://strava.app.link/u20jTQthYYちょっと疲れめなので平坦コース。桜田権現から44号。

朝礼なので日勤で勤務。仕事のあとは耳鼻科に。ここのところ暑過ぎるので、保冷ボトル買ってみた。

ストラバのデータhttps://strava.app.link/RU6rqGBlSYお昼で練習終わり。いつものカレーをご馳走になり、13時過ぎに葛尾村をあとにした。17時に成田到着。ジョイフルで買い物してきた。https://www.facebook.com/100002310756981/posts/2421595761260759?s=1…

葛尾村トレーニングキャンプday15時起床。クルマの荷物を積み替えて6時に成田出発。田村インターで降りて買い出ししてから11時に到着。12時過ぎより練習開始。葛尾村トレーニングキャンプday1走ったあと、メーター止めるの忘れた。あぜりあスタートで、せせ…

練習は休み。暑いので、遅番勤務だけど早く起きてしまう。草刈りシーズンなのか、ちょっと鼻の調子が悪い。明日は葛尾村へ行く。