2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧
5時30分起床。7時30分過ぎからシクロクロスで幕張へ。ロード乗る予定だったが疲れていたのでやめた。帰りは南風が強く、風に押されて帰ってきた。ちょっと膝痛い。動画https://youtu.be/pFyFAwJp2B8?si=9FotkWyYf3J_CqCK ストラバデータ https://strava.app.…
6時起床。雨上がりの朝。仕事のデータ集計とかやってから、10時30分くらいから練習へ。シクロクロスで神崎コース。空港から津富浦へ抜けてから神崎へ。写真と信号以外はノンストップで2時間40分。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/…
3時45分起床。4時30分からZwift - Group Ride: JETT Base Ride (C) on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。なるべく前のほうで3.2倍になるように走る。60分過ぎたところで踏めなくなった。6時近くなったので75分乗っておわり。 ストラバデータ https://str…
今日は練習休みにした。夕飯はサイゼリヤへ。 https://amzn.to/3xIREGP 間違いさがしは相変わらず難しい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/27/220000
夕方ズイフト。フリーで走って、タイタンKOMで少し上げてからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/YumWE8I0JKb 18時12分からレース。Race: Stage 4: Sea Breeze - Mayan San Remo (C) on Mayan San Remo in Watopiaに参加。なるべく先頭で走…
4時15分起床。4時45分からGroup Ride: TBR's Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。7分前にログイン。最初の5分が2.0倍くらいなのにきつい。早朝だから仕方ない。無理しないように1時間回しておわり。 ストラバデータ https://strava…
4時15分起床。出勤前に60分のグループライド。Group Ride: Sunday Funday p/b TBR (D) on Sleepless City in Makuri Islands レベル96へ。 ストラバデータ https://strava.app.link/AssiU3wLFKb 今日はかなり蒸し暑くなった。13時で34℃とか。夕方はやぎ整骨…
朝から雨。今日は全日本選手権ロードをスタートからゴールまですべて見た。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/23/220000
5時起床。7時ちょっと前にスタート。いつもとコース変えてトーヨーCCから野見金山へ。だいぶ暑くなってきたけどいいペースで走れた。 穏やかな運転に変わってた。 野見金公園 https://www.town.chonan.chiba.jp/shoukai/nomikane/514/ ストラバデータ https:…
朝から雨。昼間は大雨。夕方は小止みになった。 夕方ズイフト。30分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/6MbNcRMHBKb 18時12分からレース。Zwift - Race: Stage 3: Sea Breeze - Beach Island Loop (C) on Beach Island Loop in Wa…
17時45分からGroup Ride: 6Points Challenges Group Thursday Training Ride (D) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。60分のグループライド。今日は楽に回せた。142w ストラバデータ https://strava.app.link/WrAe7ka2zKb 牛日記 https://rockmutsumi…
夕方ズイフト。 25分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/liVwqBBtyKb 18時12分からRace: Stage 3: Sea Breeze - Beach Island Loop (C) on Beach Island Loop in Watopiaに参加。なるべく先頭で走ってペース落ちないように…
朝から大雨。夕方は歯医者へ。1日中雨だった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/18/220000
夕方ズイフト。18時05分からGroup Ride: DIRT 505 Monday Endurance Ride (B) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。90分のグループライド。 ストラバデータ https://strava.app.link/stHj939evKb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/17…
朝は雨。バーテープ巻き替え、チェーン交換とか自転車の整備とかしておく。10時30分くらいからCXでゆうゆう公園に。かなり暑いのでちょっと走ってすぐに帰路へ。お昼はリヨンで。 ストラバデータ https://strava.app.link/RnD65CketKb 動画 https://youtu.be…
5時30分起床。6時45分スタート。不動峠は36x23で16分15秒。辻で小休止してから朝日峠。17分30秒。帰りは坂田園芸でコーヒーストップ。風向きも良くて疲労感なく帰ってきたが、家着いたらやっぱり疲れた。気温も高く夏みたいだった。 ストラバデータ https://…
夕方ズイフト。45分新しいコースを試走しておいた。 ストラバデータ https://strava.app.link/1YrJE6Q4pKb お正月からのトイレつまりが解消したもよう。 駐車場の下にある排水管のつまりが問題だったらしい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/ent…
夕方ズイフト。最初の30分はインナーで回す。後半は後ろ見ながらなるべく先頭で。合計60分のグループライド ストラバデータ https://strava.app.link/2IFap8dyoKb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/13/220000
20分回してから https://strava.app.link/nLD24IAOmKb 18時12分からレース。Stage 2: Sea Breeze - Island Hopper (C) on Island Hopper in Makuri Islandsに参加。残り1.5くらいから逃げて残り150で捕まった。197w ストラバデータ https://strava.app.link/…
夕方ズイフト。18時から Group Ride: TEAM VTO POWERPUSHに参加。AJOCCミーティングがあるのに気づいたので40分でやめた。夕飯はカップラーメンになった。忙しすぎる。 ストラバデータ https://strava.app.link/872ggkf9kKb 牛日記 https://rockmutsumi.hate…
仕事のあとやぎ整骨院へ。次回は6/24。買い物行って王将で夕飯。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/10/210000
5時30分起床。6時30分から朝食。 8時35分から開会式。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/09/220000
5時起床。そうま行く前にロードで流す。6時20分から2時間くらい。メーター止め忘れた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/08/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/Y6TCuoKqfKb 昼からそうまへ。ジョイフルホンダ、メガド…
今日は会社で健康診断。年々体重が微増。55キロ。 夕方ズイフト。20分回してからレースへ移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/FjDCk38teKb 18時12分からレース。今週3回目。Race: Stage 1: Sea Breeze - Going Coastal (C) on Going Coastal in W…
夕方ズイフト。20分回してからグループライドへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/5hpHcBNTcKb 18時からGroup Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (B) on Tick Tock in Watopiaに参加。90分のグループライド。155w ストラバデータ https://str…
夕方ズイフト。25分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/FM6iJXN8aKb 18時12分からレース。Race: Stage 1: Sea Breeze - Going Coastal (C) on Going Coastal in Watopia に参加。月曜日と同じレース。先頭出てもあまりペース上げ…
夕方ズイフト。18時から Group Ride: TEAM VTO POWERPUSHに参加。1時間のグループライド。残り20分からPOWERPUSHということらしい。ペース上がって最終的に平均160w ストラバデータ https://strava.app.link/aGuOQFBz9Jb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenab…
夕方ズイフト。20分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/8EeEuxmU7Jb 18時12分からレース。Race: Stage 1: Sea Breeze - Going Coastal (C) on Going Coastal in Watopiaに参加。わりと人数いるし、Cとは思えないペースで何もでき…
今日は天気悪そうなのでいろいろと用事をすませるために東京へ。8時53分発のベイシア前からバスで東京へ。9時49分に到着。バスはほぼ満席だった。時間あるので御徒町まで歩く。オードビーでサングラス作ってもらう。次は上野方面へ。お昼ご飯食べにまた御徒…
8時25分スタート。茂原から秋元牧場コース。曇りベースの天気。前回とタイムはあまり変わらないが、少し体重減ってきたので楽な感じがした。あとは雑草アレルギーが落ち着いたせいもある。 ストラバデータ https://strava.app.link/2MMuVCcr4Jb 牛日記 https…
