自宅スタートでいつもの長柄コースへ。GWだけど平日なので微妙な交通量だった。 こいのぼりとかパンとかアイスとか。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/30/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/xXyTrP7XYSb

午前中はコース整備しつつ2時間弱マウンテンバイク乗ってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/29/210000

今日はロードで。曇りで風強い。一昨日行けなかった白石菓子舗で休憩。神崎回って、帰りは63号で道に寝ていたアヒルを保護してきた。ヘルメットしてたので怪我はしていなかった。 ストラバデータ https://strava.app.link/5wmKjezKVSb 午後は自転車部屋の整…

近くのコースで整備＋シクロクロス練習。 20人来てくれた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/27/220000

9時過ぎからロードへ。風もあって気温低め。連休初日は脚ならしで軽めに50キロ。 ストラバデータ https://strava.app.link/v4M4vph4RSb 午後は明日の準備。久しぶりに草刈り機動かしたら壊れた。会社で借りて1時間ほど作業。コーステープ張ってきた。 牛日記…

夕方ズイフト。15分回してグループライドへ。 18時からZwift - Group Ride: Brownlee Fitness Hare & Hounds (C) on Greater London Flat in Londonに参加。グレーターロンドン2周のグループライド。久しぶりなのでちょっと速い感じした。171w ストラバデー…

休暇取得。午前中は徳洲会へ。CTとってもらう。5/1に結果が出ることになった。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/24/220000

夕方ズイフト。Group Ride: DIRT 505 Wednesday Endurance Ride (B) on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。朝は鼻詰まり、夕方は喉の痛みと痰が絡んで咳が出る。とりあえず脚だけ回しましょうということで90分のグループライド。走る前に外乗りロードとズ…

今日も鼻づまりがひどい。仕事のあとはやぎ整骨院へ。次回は5/14。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/21/220000

仕事のあとへ耳鼻科へ。アレルギーひどいので薬もらってきた。自分より先生の体調が悪そうで心配になった。 昨日のポリカスプレーあまってたので塗ってみた。

鼻詰まりと喉の痛みがあるので練習休み。風邪なのか花粉なのか微妙な感じ。あまり続くようなら病院に行くことにしよう。午前中はミニ四駆ポリカやりなおし。午後は買い物に出たくらい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/20/220000

今日はロードで。自宅からスタート。アームカバーつけていったが必要ないくらい真夏の気温だった。風も弱く快適に走れた。クルマは多かったけど。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/19/220000 ストラバデータ https://strava.app.li…

休暇取得。クルマ移動で幕張へ。コース練習を合計2時間ほど。帰りに幕張パーキングでお昼にして、ヤチカンでミニ四駆してきた。 ストラバデータ https://strava.app.link/N59AUg8qFSb 動画 https://youtu.be/2F_itaGoxik?si=gQXP5aens1xqvPmd 牛日記 https:/…

風邪引いたときのような怠さがあり練習休みにすることにした。この時期は花粉なのか、風邪なのかわからないのが困る。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/17/220000

夕方ズイフト。15分くらい回してからグループライドへ移動。 18時からGroup Ride: Aussie AHDR p/b Giant (C) on Flatland Loop in Makuri Islandsに参加。フラットは名ばかりで常に緩く登っている印象。残り1周はフリー。先頭30人くらい見送って無難な集団…

仕事終わって乗ろうとしていたけど、帰ってきたら疲れが出てきたので休み。1日おきくらいで走るのがちょうど良いかもしれない。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/15/220000

仕事進んでるので、午後休取得でロードへ。風強くて走りづらい。追い風は30km/hちょっとで進むけど、スピード感あってこれ以上出すと危ない感じ。体感だと以前の50km/hくらい。道路で走るよりズイフトだけにしたほうがいいのかもしれない。夕方は床屋へ。だ…

アップルウォッチのバンドが外れないので銀座まで。待ち時間に新橋のタミヤを見に行く。小雨の中、秋葉原から上野まで歩く。帰りは京成で。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/13/220000

自宅スタートで幕張へ。今日は天気が良いせいかクルマが多かった。大周回を2周弱。帰りは向かい風で結構疲れた。練習後は2台分のチェーン清掃をして、夕方は参道のARCでカレー。トライアルでいろいろ買い物してから帰宅。 牛日記 https://rockmutsumi.hatena…

夕方ズイフト。15分くらい回してからレースへ移動。 18時11分からRace: Stage 2: After Party: Neon After Party || Range 1 (B) on Neon After Party in Makuri Islandsに参加。30分かからない短いレース。最後はルーフトップKOMでゴールのコース。残り1.5…

今日は練習休み。仕事のあとはズイフト車のチェーンを取り替えた。夕飯のあとはミニ四駆のブレーキ周りの調整。バンクチェッカーを手に入れたので確認しやすくなった。午前中右足首ぶつけた。直後にアイシングして湿布したのでたぶん問題ないと思う。

夕方ズイフト。フランス新コースを走る。 18時05分からGroup Ride: DIRT 505 Wednesday Endurance Ride (B) on Three Musketeers in Franceに参加。90分のグループライド。ペース速いのか遅いのかわからない微妙なライド。 ストラバデータ https://strava.ap…

仕事のあとにやぎ整骨院へ。次回は4/22 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/08/220000

20分ほど回してから 18時04分からレース。Race: MET-5 Race (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。スコア制ではなく、カテゴリーレース。30分ほどで先頭から脱落。パワーメーター勢が多く辛い。1時間越えの長いレースだった。 ストラバデータ スト…

クルマ移動で幕張へ。9時30分くらいから走り始める。今日はパンプトラックも公園も人が多く、コースを若干変えて周回。5周して休憩。再開後すぐに雨降ってきたのでおわりにした。ワンズモールでお昼ご飯。ミニ四駆やろうとしたら混んでたのですぐ成田に戻る…

今日は自宅から自転車でスタート。シクロクロスで小貝川冒険ランドへ。コースで45分練習してきた。帰りはリヨンでパン食べてきた。 ストラバデータ https://strava.app.link/EZK1Y7atjSb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/05/220000…

ふくらはぎ硬くなったので練習休み。仕事のあとにマッサージガンやりすぎて揉み返しみたいになった。右足の裏も痛い。足底筋膜炎とかかも。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/04/220000

夕方ズイフト。15分くらい回してから 18時05分からGroup Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (B) on Big Flat 8 in Watopiaに参加。150w.90回転くらいで70分。 ストラバデータ https://strava.app.link/7tumT6OogSb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenab…

今日は午後休暇取得。夕方早めにズイフトスタート。25分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/bDT4ro9MeSb 16時42分からレース。Race: Zwift Crit Racing Club - The Fan Flats (C) on The Fan Flats in Richmondに参加。ファンフラ…

朝から雨。夕方は歯医者へ。次回は5月13日。2024-2025の下総の最終戦、 成田の広報にのせてもらいました。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/04/01/220000