今日も夕方に練習。18時12分からのレース前に回しておいた。 ストラバデータ https://strava.app.link/qoZa13c68Eb 昨日と同じレースへ。 Race: Stage 4: Neokyo Nights - Sprinter's Playground (C) on Sprinter's Playground in Makuri Islandsに参加。ペ…

朝は起きられなかったので仕事のあとに夕方ズイフトする。20分ほど回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/fQSFSY7u7Eb 18時12分からレース。Stage 4: Neokyo Nights - Sprinter's Playground (C) on Sprinter's Playground in Makuri…

4時起床。4時30分からGroup Ride: ZZRC Happy Hour (C) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islandsに参加。息苦しさがあり調子悪い。60分完走したところでまだ5時30分だったが今日はおわりにした。 ストラバデータ https://strava.app.link/tcPN2EPR4Eb 仕事…

仕事のあとにやぎ整骨院へ。右の腰の張りをみてもらった。右足の裏も変な張りがある。土日で斜面歩いたのでふくらはぎに負担かかったかな。次回は12/12火曜日。不正脈出てる感じだったので早く寝た。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/…

5時40起床。6時30分から朝食。8時過ぎに郡山の宿を出発。9時くらいに会場着。今回のシーラックパルも良い感じだった。人口だけど温泉もあった。10時45分から試走を3周した。12時ごろアスリチューン赤。12時30分スタート。今回はC2が先発。薄長袖と起毛ニーパ…

6時起床。コーヒー飲んだり、積み込みしたりしてからガソリン入れに。霜取りスプレー忘れたのでジョイフルで探す。7時から開いてる資材館にはなかった。猪苗代で買うことにして8時45分ごろ富里出発。 東海PAで朝ごはん。猪苗代のダイユー8でスプレーチェーン…

今日は練習休みにした。明日は猪苗代へ行く。また歯茎が痛んでるのか強く噛むと痛い。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/24/220000

朝は雨だったのでゆっくりスタート。9時過ぎから小貝川へ。コース練習45分くらい。リヨンは清掃のため休みだった。セブンで休憩して、帰ってきて自転車整備。シーラント入れ直しとか。終わったらシャトレーゼにアイスとワイン買いに行ったらもう夜だった。動…

朝は変な時間に起きてしまい、6時まで寝ることにして仕事のあとにズイフトすることにした。40分回してからJETTへ。 https://strava.app.link/HHWGNYzXVEb 19時からJETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。早朝だと2.…

4時30分起床。20分くらい回してからレースへ。 5時12分からRace: GGCC Race Series (C) on 2015 UCI Worlds Course in Richmondに参加。リッチモンドUCIコース2周。1周は25分くらい。フィニッシュへ向かう登りで遅れた。遅れた人でまとまってKOMで12秒差。先…

4時20分起床。5時までに少しだけ回しておく。 5時からはZTO Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。1周約20分を3周。残り1周はホットラップ。先週よりは踏める感じが出てきた。最後はリヤカメラに切り替えて残り1.2キロから逃げてみた…

4時起床。4時45分出発。7時少し前に到着。鉄ピン持ってくの忘れた。 帰りは渋滞回避で茅ヶ崎方面へ。新湘南バイパスとか横浜新道使って、四街道ジョイフルで遅めの夕飯にした。 https://youtu.be/nO_D__OlaCM?si=g_ybHopk5IC47VwV 牛日記 https://rockmutsum…

3時40分起床。4時15分に出発。6時に会場着。 最終コーナーの立哨をしてきた。 帰りは酒々井のトライアルへ。夕飯買い出しと明日の準備。 そでがうらウインターサイクルマラソン Q Nリーグ第12戦 https://youtu.be/ncKiy--KeHg?si=jjs9xhKoon3J9lP_ https://y…

今日は休暇取得。週末はレース運営に行くので久しぶりに休日な感じ。外は大雨。14時からレースに参加。Race: SZR Musette Morgonchock (C) on Sugar Cookie in Watopiaで全カテゴリー一斉スタート。スタートして15分で遅れる。その後はほぼ1人で走ってカテゴ…

4時起床。ペーサー乗り換えながらフリーで30分回してから5時からのBicycling Australia & The Classics Weekly Training Ride (C) on The Magnificent 8 in Watopiaに参加。今日はスタートで75人くらい。人数多め。なるべく集団まとまるように走る。脚はいい…

朝起きたらいい感じしないので練習休み。また咳が復活してきた。仕事のあとはオンライン診察で薬を処方してもらった。近くの薬局に薬取りに行った帰りにロピアへ。カレー弁当半額で夕飯にした。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/15…

4時起床。4時30分からGroup Ride: ZZRC Happy Hour (C) on London Loop Reverse in Londonに参加。スタートして5分でFOX HILLへ。アウターで走ったら重かった。 2周目はインナーで。60分のグループライド。なんかすごく疲れてしまい、10分クールダウンしてお…

4時20分起床。今日からズイフト再開。15分ほど軽く回してからGroup Ride: ZTO Monday Recovery Ride (C) on Volcano Flat in Watopiaに参加。2.5倍くらいで走る。残り1周はフリー。先頭見送って第 2グループで。20分170wくらいをキープできたので最初にして…

3時30分起床。4時出発。6時過ぎに会場着。MCとライブ配信をしてきた。 ショートムービーまとめ https://youtu.be/DLYj9BJlDs4?si=5hnRv6SQc4KhUMiG 帰りは那珂インターまで行ったけど高速混んでるみたいだったので大洗へ出て、51号コースで20時に帰宅。 牛日…

6時起床。8時30分ごろ出発。だいぶ冬らしい天気になってきた。曇りで寒い。薄いタイツと長袖にベスト。休憩用ウインドブレーカーでも良かったかも。コース練習は約50分。帰りはリヨンでカレーパンとアップルパイ食べた。久しぶりに乗ったので脚が張った。 動…

わたりラウンドのあとズイフト1回やっただけで今日で10日間連続で練習休んだ。明日から再開の予定だけどあまり天気良くない。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/10/220000

今日は鼻の調子が悪い。少し頭痛もあり。明日は耳鼻科でも行くかな。しかし自転車乗らないと食事量減る。再開したときに太らないようにしないと。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/10/091642

日中は暖かったが、夕方はそれなりに寒くなってきた。明日あたりから乗れそうだけど、土曜日からにする。日曜日はレース運営だから、再始動は月曜日からだな。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/08/210000

朝から台風みたいな天気。最高気温26度とか。薬の影響か眠い。仕事のあとイオンまで。遠近のメガネ取りに行った。ハラルドーサ行く予定だったが手前でカレー半額やってたので買って帰ってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/07…

今日は比較的体調もよく落ち着いていた。 土曜日くらいを目安にまた練習再開させたい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/06/220000

6時起床。7時27分成瀬台からバスでJR成田。今日は千葉へ。駅の階段がきつい。だいぶ肺が弱ってる。10時から試験。相変わらず説明が長い。30分くらい前に退出。運動しないせいかトイレが近い。 いい天気だけど走れなくてつらい。 たぶん来週も乗れない。 千葉…

5時起床。6時前にイイトコ出発。ローソン寄ってから会場入り。6時30分からレース受付。ステージバック幕が違うものが届いていた。無線も数が足りなかったような。まあ電波届かない場所もあるので特に問題なし。 レースのほうは毎度のことなので、大きなトラ…

文化の日で祝日。午前中は日曜日テストなので勉強。今日は比較的、咳は軽い感じ。 てんやでお昼にしてから13時50分ごろ富里発。飯豊のイイトコに17時ごろ到着。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/04/220000

今日も走れなかった。夕方は会社でインフルエンザ予防接種 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/02/220000

今日は午前中に咳が出た。午後は少し落ち着いた。仕事のあとは歯医者へ。次回は11/14 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/11/01/220000