土曜日 銚子犬吠崎コース。Jセブン8時出発。 日曜日 大多喜コース さくらセブン8時30分出発

サイクリングタイムコムに秩父の記事がでています。 http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=7046

ローラー80分。 今日はヒルクライムの負荷で行いました。 腰痛が出たので予定より短めで終了。 ちなみに今日はこのタイプのローラー http://www.minoura.jp/trainer/vfs.htm 固定リムと固定油圧と3本ローラーを使いわけてます。

秩父フェスティバルのリザルトアップしました。 http://kantocross-hp.hp.infoseek.co.jp/ KCSOブログ http://d.hatena.ne.jp/kcso/ 写真はこちら（少しずつアップしています） http://photos.yahoo.co.jp/sudouman7/

今日もローラー。90分ちょっと

ローラー30分強。途中5分ほど強めに回しておしまい。 土日両日で関東シクロクロスに参加しましたが、その疲労よりも寝不足と土木作業がこたえてます。 先週から深夜3時過ぎに寝たり、4時に起きたりしたので、しばらくジェットラグ？が続きそうです。今週末か…

仕事のあと、昨日の荷物の積み下ろし。まだ8割ほど。

秩父サイクルフェスティバル 22日（木）〜25日（日） http://d.hatena.ne.jp/kcso/

今日は仕事休みで秩父フェスの準備をしております。 合間をぬって、午後1時過ぎから神崎ショートコースで1時間30分ほど練習してきました。本日の走行 45キロ明日より会場設営のため移動します。 携帯では連絡とれないと思いますので（たぶん圏外）、 メール…

練習なし。

秩父フェスの荷物の積み込みも7割くらいまで終了。 すでに後ろが見えない状態です。

予定通り、銚子へ。 5時間走って145キロほど。

今日は車で移動してつくば不動峠へ。 オフだし、基本練習ということで強度低め。 つくば側6回、八郷側1回を走行。 気温も低く、寒い一日でした 明日は海の見えない銚子コースに行きます。 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=cc2f4ea823036f005d348b87d059…

今日はゼッケンを作成予定です。 ibikeの解析ソフトをアップグレードしてみました。 で、ポラールパワーキットも含めて今年のレースデータを見直してみました。 明らかに弱すぎます。現在より出力 2割増し くらいにしないとレースさせてもらえないようです。…

今日もそめいのだいぶ寒くなってきたのでそろそろ別メニューを考えないと。本日の走行 67キロ

そめいの で練習。昨晩は4時間弱しか寝てないし、ここんとこなぜか寝不足が続いてます。 アップくらいの強度では走ってても眠くなるし。本日の走行 62キロ

実業団登録するにはJCFライセンス（日本自転車競技連盟）が必要です。 JCF http://www.jcf.or.jp/ JCFライセンスは各都道府県車連で入手できます。 http://www.jcf.or.jp/jp2/outline/member_org.html 新規のJCFライセンス申請は例年ですと4月からですが、 …

仕事のあとに秩父フェスで使うものの買い出しに。その後、今日も油圧ローラーで90分。 明日は天気がよければ夜走ります。

今日も油圧ローラーで80分ほど。

龍勢ヒルクライム。例年通りスタッフとして参加。 千葉県内に戻ってきてから、一時的に大雨になりましたが、大会中は小雨程度で助かりました。 帰りは千葉ニュータウンで買い物。メガネを新調してみました。

朝から雨の一日。でもそんなに強く降ることもなく予定通り 秩父のコースの整備をしてきました。 夜は龍勢ヒルクライムの宿に。

今日も油圧のローラー台。ヒルクライムのペダリングと平地を交互に60分。 最後に10分ほど3本ローラーでくるくる。本日の走行 70分 明日土曜日は秩父の埼玉県青少年総合野外活動センターで 秩父フェスのコース整備。 雨で地面が柔らかいので作業がはかどりそ…

昨日あまり寝られなかったので夜の道路は危険と判断。 今日は室内で油圧ローラーにしました。 昨日の登りの負荷（270W〜300W）を基準として回してみましたが、 インターバル形式を取ってもなかなか回せません。というかほとんどできない。2008開幕戦まであと…

今日もそめいのへ。オフということであと一歩のところの頑張りはしないことに してますが、そこそこの強度で走ったような気もします。本日の走行 72キロ 練習後は、秩父サイクルフェスのデータのチェック。 たくさんのお申込みありがとう ございます。今日現…

油圧ローラーを使って70分ほど。軽く汗を流しておしまい。 こんな感じで11月いっぱいはオフです。

2007年の実業団ランキングがアップされました。 http://www.jbcf-net.org/result_index.htmlVOLCA･オードビー・BOMAの成績 Jグランプリチームランキング 46位 BR-1チームランキング 56位

海の見えない銚子コースへ。4時間47分 平均心拍数136 本日の走行 136キロ。

今日は車移動でつくばへ。 5名の参加。 不動峠×2→風返し峠→筑波山神社入り口→つつじが丘 →コンビニ→ユートピア→りんりん→不動峠→裏不動→大池の順で走りました。心拍140〜150程度の強度を予定していましたが、 登り始めると弱すぎて心拍が上がりすぎてしまう…

練習なしでした。 明日はつくばへ行きます。

週末ＭＴＢレース＋連日の夜練で疲れたので無理せず今日の練習は 休むことにしました。しかも雨だし。修善寺大会終了後、2007のＭＴＢナショナルランキングが発表されました。 http://www.bicycle-photos.com/jma/result/2007/xcn.htm 今年度は33位。 30→36→…