今週は早番勤務。夕方は床屋によってから帰る。17時30分からやぎ整骨院へ。夕飯食べてから一休みして、早めにリカバリーライドの準備。30分回してからスタート。ワットロック機能使って130wキープで60分。
ストラバデータ
日曜日 第49回 MFT走行会
6時起床。7時30分にMFT着。走行前にエンジンブロアーでコース1周。前回はホウキだったので1/3くらいの時間で作業できた。
練習は合計で14周くらい。
11時から連続5周でラン入れてみんなで走った。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2026/11/08/220000
ストラバデータ
https://strava.app.link/2uOaFBHLT7b
動画
https://youtu.be/RWoZvNgTVdw?si=CTNLaAkzq-NCzopE
土曜日 シクロクロス ロード練習
シクロクロスでロード練習。久しぶりに神崎まで回れた気がする。3時間過ぎから疲れが出てきて後半は追い風で助かった。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2026/11/07/220000
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動画
https://youtube.com/shorts/AU9zlSC-ku0?si=lO1_g6MRossEJtdc
昨日完成したドーラ2新サイズXS
42x36
べスラは、また今度テストする
金曜日 練習なし
昨日踏みすぎたのが筋肉痛あり。今週はあまり走れなかったので週末取り返す予定
牛日記
木曜日 インクルーシブ木曜日ベースライド
休暇取得。耳鼻科3ケ月に1回の徳洲会病院へ。
だいぶ良くなったので薬を減らすことになった。お昼からはドーラ2新サイズの組み立て。夕飯食べてから20時30分スタートのベースライドへ。
水曜日 練習なし
遅番で勤務。何やったか忘れたので牛日記で。
火曜日 第48回MFT走行会
6時起床。7時30分ごろ会社について準備。枝とか杉の葉とかホウキで掃除してから走る。結構時間かかったので次はブロアーでやる。
6周くらいつづけて走って、午後はコース整備。シケイン取り付けてきた。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2026/11/03/210000
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