3時50分起床。4時35分から
JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B)に参加。
2周目の終わりごろに、床に落とした補給を拾おうとしたら、リヤのクイックレリーズが外れた。締め直して1分後方にいるAに乗って復帰をしようとしたが直すのに時間がかかり、Aグループはすでに通り過ぎていた。3周目を単独で走って、バルーンのところで6時15分過ぎて時間切れ。あと7キロだった。
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木曜日 練習休み
とりあえず起きたけど、練習休みにした。
祝日だけど、出勤日。朝から晴れ。夏が戻ってきた。
水曜日 JETTウォームアップ＋レース
3時40分起床。4時30分からJETTベースライド。
JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C)
マクリアイランドは軽量級にはきついコース。坂では踏みすぎて前に出すぎ、平地は他人より、0.5〜1.0くらい余計に出さないとおいていかれる感じ。
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https://strava.app.link/vB7blgw3Jjb
JETT ZWIFT Morning Race (B)
5時15分からJETTレース。23周のクリテ。スタートから1列でついていけず後方に。残り15キロで6時になってしまい時間切れ。
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https://strava.app.link/zcRYkMA3Jjb
牛日記
火曜日 TBR Sub 2.5 Tuesday (D)
4時起床。4時45分から
TBR Sub 2.5 Tuesday (D)に参加。コースはTikTokを75分。リカバリー的に走った。
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https://strava.app.link/idPcPf7pIjb
牛日記
月曜日 茂原から秋元牧場 晴れ
6時起床。8時前に出発。ワクチン2回目からちょうど1週間。秋元牧場行って登坂もやっておく。だいぶ涼しくなり走りやすくなったが、久しぶりの実走は疲れた。
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https://strava.app.link/a4Hx9IVlHjb
牛日記
日曜日 JETTエンデュランス 休日出勤
JETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (B)
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https://strava.app.link/LnZ4IUS4Ejb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/19/220000
土曜日 JETT＋ASC100
4時20分起床。5時05分からJETT Hill Climb & Interval Ride (C)に参加。今日から心拍少しずつ上げる。コースはインスブルック6周。残り2周はミニレース。leg sniperは40秒くらいでいっぱいになってしまう。無酸素が弱い。
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https://strava.app.link/H9etgJSuDjb
JETTの1時間後、Ascenders Team Singapore Zwift Ride (D)に参加。コースはTikTok。50キロまでは余裕あったが、だんだん踏めなくなりつらかった。
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午後は買い物に。イオンタウンでカレー食べたり、下総公民館に支払いに行ったりとか。
牛日記