6時起床。7時15分に会社着。9時30分くらいから走る。路面はウェットからマッド。とはいってもあまり汚れないのが良い。スクール動画作る予定だったが三脚のホルダー忘れた。
ストラバデータ
https://strava.app.link/w2t0QMRCw4b
昼過ぎから1人で。30分は続けて走ろうとしたが、2周目でちょっと踏んだら6分57秒でファステストラップになったのでやめた。暑いし。
ストラバデータ
https://strava.app.link/a9BHUz6Cw4b
動画
土曜日 茂原から秋元牧場
5時起床。6時50分ごろ出発。ちょっと肌寒いのでアームカバーしてスタート。いつもより1時間くらい早く出発しているので走りやすい。後半はかなり蒸し暑くなってきた。午後はMFTの草刈り。14時くらいから16時45分まで。休憩含めて2.5時間。ちょっと時間足りなくて最後はラインだけやっておわり。この時期は1週間で、のべ3時間くらいやらないと追いつかない。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2026/07/04/220000
ストラバデータ
https://strava.app.link/d8lONsUFw4b
金曜日 ズイフトグループライド45分
夕方ズイフト。17時30分過ぎから。ちょっと回してグループライドへ移動。
ストラバデータ
https://strava.app.link/cHWf5l2ct4b
18時からZwift - Group Ride: The XP Express with Cryo-Gen (E)に参加。28分まで先頭グループで。脱落してからはクールダウンして45分経過で終了。
ストラバデータ
https://strava.app.link/RdlnTnfdt4b
牛日記
木曜日 Group Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (C)
夕方ズイフト。日勤勤務のあとに20分ほど回してグループライドへ移動
ストラバデータ
https://strava.app.link/xjNnS0qIr4b
18時05分からGroup Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (C)に参加。フェンス越えないようになるべく先頭付近で走るようにする。時間あまりないので50分過ぎで終わりにした。練習後はベイシアで夕飯の買い物。今日からDX推進のeラーニングスタートすることになった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/V2ebzclIr4b
牛日記
水曜日 練習なし
今月は8時からの日勤だけになった。定時後にMFTでたけのこ取って、根っこの処理を少しだけ。
18時30分から やぎ整骨院へ。日記によると前回は5/14で48日前だった。2週間に一度は行けるようにしたい。
牛日記
火曜日 Group Ride: TEAM VTO POWERPUSH (C)
18時からズイフト。Group Ride: TEAM VTO POWERPUSH (C)に参加。テンパス2周。45分過ぎ、残り半周のペースアップで脱落。1人で走って１０着。
ストラバデータ
https://strava.app.link/C6beXQslo4b
牛日記
月曜日 ズイフトリカバリーライド
今週からできる限り月曜日はズイフトクラブのリカバリーライドをすることにした。20時から35分。来週は60分にしてやってみる。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2026/06/29/000000
本日のリカバリーライドの動画です。
https://www.youtube.com/live/i_vqVKWbK9M?si=fW5cjPkaIwQQdZUR
イベント概要
ストラバデータ
