トレーニングは休み。

夕方からシクロクロスでロード練習。45キロくらい。 ようやく小さいうさぎが見られた。

夕方から練習。残業の予定だったが、なくなり早く帰れた。 6.6から18号に出たけど、調子悪いので上福田交差点でやめた。成田北高の坂を通り、そのまま帰ってきた。 本日の走行 30キロくらい。 なんか不整脈が出てる気がするので早めに休むことにした。

夕方から練習。少し脱水気味であまり良くない。18号はラップ押し忘れた。1キロは50×15のつもりが、16で。どおりで良く回るはず。 暑いので、あとは適当に流してきた。 本日の走行 DST49.3km 707kj NP148.9W IF0.745 TSS122.3

今日は会社休日なので4時30分に起きて秩父へ。 あしがくぼにクルマ置いて丸山林道を下から1回だけ。 34×25でくるくる回して39分。暑くて練習効果が期待できないので終わり。 だいぶ回す感覚がつかめてきた。疲れを感じない。いくらでも走れる気がする。こう…

今日はシクロクロスで練習。6時30分くらいからスタート。小貝川のコースへついたら草が伸びていて走れないので、利根川のゆうゆう公園に行くことにした。練習らしいことはできなかったが、自転車や装備の確認はできた。 グラベルロードで2.5BAR パワータップ…

朝4時30分起床で宇都宮へ。下総ICから高速利用、上三川ICで降りて8時20分に到着。 9時ごろから練習開始。まずはフルコースで3周。3周完了前に田野町で水分補給。 3周完了してから、鶴カントリーの周回6.4キロを3周。計測ポイントは例年同様、池から鶴CC頂上…

明日から3連休なので練習休み

火曜日と同じコース。メモリアルパークから約40分続けて走る。青山で 登坂の1分走をした。（416W) 帰りは少し雨に降られた。 本日の走行 DST51.3km NP180.1W IF 0.901 769kj

家のカギとクルマのカギを間違えて出社。 いつも通りに帰宅したが、自宅へ入れないので、買い物 とスーパー銭湯で時間つぶし。今日に限って不動産屋は 休みだし。カギのレスキューは1万円くらいするらしいのでやめた。どうせお金使うならと、銭湯でマッサー…

夕方から2人で練習。63号往復で50キロ

4時から2時間ほど朝練。50キロくらい。10時から5時まで幡ヶ谷でCXのミーティング

5時に起きて圏央道、常磐で那珂まで。いつも の棚倉ルートで会場に9時45分ごろ到着。女子は13時からの レース

5時起床でつくば往復。飲酒の習慣がないので二日酔い状態。 湿度も高く暑くて気持ち悪い。 不動は1/3が4分40秒くらい、水飲み場は8分40秒、グレーチング11分弱くらい。 そこから急に踏めなくなり、15分45秒。 スカイラインの途中で少し休む。帰りは向かい風…

朝4時起床で練習。6.6から18号、久住第二小のいつものコース。 48キロくらい。夜は会社の懇親会。珍しく飲んだ。

トレーニングは休みにした。パソコン直すのに2時間くらいかかった。 少しだけマッサージしてもらった。あまり良くないのですごく痛かった。

夕方から練習。今日も暑いし南の風が強い。6.6は脚が重くブレーキをかけているようなので出来るだけ 脱力をこころがける。1キロは50×15。追い風でよく回った。久住第2小を回り、いつものコースで50キロほど。 帰りは虹が見えた。

夕方から練習。不動橋の温度計は32℃。 風もけっこうあった。成田山の参道から63号の往復と消防署で 51キロくらい。

96688250の番号の携帯を解約してきた。4149はまだ使える。 トレーニングなしにして早めに寝た。

朝4時起床で秋ヶ瀬へ。7時過ぎに到着。今日は物見山を8周。一番下から平坦になるまで700ｍの坂のラップを取ってみた。 かなり暑い日だった。途中でパワータップの電池がなくなり帰路のデータはなし 今日は110キロくらい走ったはず。 17時過ぎに家についた。…

今日は5時に起きて、福島の石川町のコース試走へ。 稲敷ICから那珂ICまで高速利用、その他は一般道で9時45分に到着。11時15分くらいから周回コースを4周。帰りにクルマでコースを1周半してきた。練習自体は55キロで2時間くらい。 DST 54.7km 平均P133.9W NP1…

朝4時起床で練習。1キロを50×15で。その他は流した。 明日は石川ロードのコースで練習する

今日も雨。トレーニングは休みにした。パソコン直して、ヘッドのグリスアップとキャットアイのメータの電池交換した。

今日も雨。夕方から本格的な雨の中走る。今日のカッパはルーズフィット過ぎてスピードが上がらない。 6.6から18号、押畑1キロは50×16で向かい風。3分ほどあけて追い風を50×15で。特に前腕がルーズなのは大きな 空気抵抗となる。上体を低くしても腕が駄目だと…

夕方から練習。小雨の中カッパ着て走る。6.6は半分ずつ。 工業団地から久住第二小、レイクウッド。 50キロくらい。

今日も雨。月曜日定番の買い物へ。

朝4時起床で袖ヶ浦へ。高速利用で5時50分ごろ到着。 朝から夕方まで雨。雨中のサポート走行で120キロほど。

朝と夕方は雨、梅雨らしい1日。ゆっくり起きて、雨の合間にいつもコースで練習。 6.6は2人で、1キロは50×15で。最後まで回せた。 明日はそでがうらでサマーサイクルフェスタにゲスト参加する。

シフト変更で遅番勤務。出勤前に練習。雨なので ローラーをやろうとしたが、20分ほど経過したところで暑すぎるので カッパを着て、外で走ることに。 6.6から18号を走って30キロくらい

朝4時起床。霧雨の中、いつものコースを50キロ。 夜は新しくできたメガドンキへ。