今日は｢バイシクルライド2009イン東京」の下見をしてきました。 http://www.sph.ne.jp/brt/ 都内を25キロ〜30キロほど走りました。ここのところ雨ばかりで外で乗ったのは久しぶりかも。 明日は修善寺でウインターロードに参加してきます。

在庫状況です。 半袖ジャージ M2 L1 XL1 （11712円） アームカバー M1 L2 （3055円） キャップ（帽子）M2 L1 （2037円） ※価格は1枚あたりの値段です。税込み、送料別です。購入ご希望の方はsudouman7@yahoo.co.jpまで。

サングラスプロショップオードビー http://www.eaudevie.co.jp/BOMA asktrading http://www.asktrading.co.jp/UVEX ウベックススポーツジャパン http://www.uvex-sports.jp/（写真のサングラスはUVEX モデル名は スピリットプロ です。）

固定ローラーを40分ほど。ほとんど負荷なしでケイデンス110〜120 ジムへ行って負荷をいつもの半分くらいにしてウエイトを少しだけ明日はイベント下見で都内走行の予定。

ファンクラブができました。詳細は以下のURLで http://www.jbrain.or.jp/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=RGJ_funclub01

今日はジムだけ。 32分で5.5kmのジョグ。 15分経過から25分までは1分につき傾斜を1%ずつ、つけてみました。いまのところ同じ速度なら9%くらいが限界かも。いつもの体脂肪計にて測定 13.8% 53.45kg かなり体脂肪が増えてしまったようです。腕は9%脚は11%らし…

今日は負荷弱の回転数重視で固定ローラー。 30分アップ。 1分を140回転で維持、1分休みを×5回で1セット、10分流してもう1セット。の合計65分。ジムは5kmを30分のジョグと、ウエイトは少し減らして2セットずつ。

固定ローラーにて練習。今日はインターバル(緩走)を8分にして、6分、5分、4分、3分、2分走を実施。 久しぶりに「寿命が3年縮まる」メニューとなりました。合計1時間30分 夕食後はジムへ。5kmを30分のジョグ。よれよれでしたがウエイトもメニューをすべてこな…

神宮などもあり、少し間があいてしまったので夕方、固定ローラーにて、インターバルを長めにして(約10分)、6分、5分、4分走を3本行いました。合計70分ほど。 今日はくしゃみがとまらないのでジムは休みました。

ご声援ありがとうございました。 以下のページに速報レポートをアップしました。Ready Go JAPAN公式サイト http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/

RGJチームが神宮クリテリウム参加のため、代々木へ。 写真撮影などを行ないました。明日、明治神宮外苑で午後12時過ぎから行なわれる 「セイフティーライド講習会」 からRGJ女子選手登場します。 ご声援のほどよろしくお願いします。

ライフ・シクロワイアードに記事が掲載されています。 http://life.cyclowired.jp/?q=node/1291

2月20日発売の自転車雑誌が自宅に届いた。 実業団の新制度（TR）がすでに掲載されている。 1月の実業団総会があったのが1月24日。 雑誌の締めきりを考えると、 おそらくすごいスピードで記事を作ったものと思われる。 「総会をやる前から決まってたのかも」 …

今日はローラーを負荷なしで30分回してからジムへ。いつもようにジョグを30分で5km。ウエイトは負荷を少なくして回数をこなしました

ローラーを1時間30分、夕食後にジムへ。5kmで30分のジョグとウエイト

ジムにて5キロのジョグを30分。 ウエイトをひとおおり済ませてから4キロのジョグ。 合計9キロで55分ほど。

今日は車移動で大井埠頭へ。 RGJとVOLCA、学習院と合同で練習を行ないました。 本日の走行 約100キロ夜はジムへ。4キロのジョグ。ウエイトはラットプルとベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンションの4種類だけ。

本日の下総練習会のレポートをRGJのページにアップしました。 http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/ 明日は大井埠頭に行きます。 みなとが丘中央公園9時スタート予定です。

ローラーを回復レベルで40分ほど回してからジムへ。30分で6キロのジョグ。20分過ぎから1分につき1%の傾斜つきで。

VOLCAのTR参加も難しくなってきたので、2010年にTR参加する方法を考えてみた。 ガイドによると、 - （12）2009 年度チームランキング上位チームはシードとして無条件で2010 年度の参加が可能とし、 下位チームと新規Ｊサイクルツアー登録希望チームは入れ替…

今日は四街道スタートで千葉ニュータウンにて走りました。 150キロまたは5時間を目標に出かけたのですが、 雨が降ってきたのでまっすぐ自宅に戻り、ジムにてトレーニングとなりました。本日の走行 90キロ

9時くらいからジムへ。軽く体を動かしておきました。

また補足事項が出てきました。いまさらこれを出しても、すでに移籍手続きを してしまった選手もいるはず。 2008Jツアーランキングとか、BR-1個人ランキング100位までとか基準を設けないと さらにぐちゃぐちゃになることは間違いなしかと。 http://www.jbcf-n…

ジムにて軽く体を動かす程度にしておきました。

2月14日の下総練習会に 多数のお申込みありがとうございます。 http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/214-1fba.html http://readygojapan.cocolog-nifty.com/blog/ 申込みを明日のお昼12時で締め切ります。 参加希望者は下記のデータをsudoum…

昨日は午前中に印旛周回3km×16 午後は千葉競輪場にて10kmを3本。今日は埼玉クリテリウムに参加 今日も5位でした。これで3回連続です。 (-_-;

実業団ガイドによると http://www.jbcf-net.org/2009/2009_guide.pdf 以下ガイドより （10）参加チーム数・・・参加チーム数はレースレベル保持の観点から 最大で２０チームとする。同じチームで２チーム登録することはできない。 ２チームの登録を希望する…

UVEX様からVOLCA協賛品のヘルメットとサングラスが到着しました。 明日の千葉競輪場、あさっての埼玉クリテに持って行きます。 明日の練習です。 午前中は印旛周回、午後は千葉競輪場です。 http://6323.teacup.com/volcaccm/bbs