2009-02-15 日曜日 今日は車移動で大井埠頭へ。 RGJとVOLCA、学習院と合同で練習を行ないました。 本日の走行 約100キロ夜はジムへ。4キロのジョグ。ウエイトはラットプルとベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンションの4種類だけ。