土曜日 あまり風邪よくならないので耳鼻科に行く。自宅でゆっくりすることにした。日曜日 午前中は引き続き薬飲んで寝る。お昼過ぎに喉もだいぶ楽になったのでロードに出る。広域農道を走って、栗源の道の駅でコロッケ食べてきた。追い風基調とは言え、脚は…

木曜日 少し寒気がして風邪っぽい。仕事のあと風邪薬を買いに行き、すぐに寝た。金曜日 寒気はなくなったが咽喉に違和感あり。土曜日は高根沢町に移動し、試走する予定だったが、天気悪そうなので、日曜日の早朝に行くことにした。

日勤のあと、ロードへ。野毛平から神崎前半。ラップ2はイワモトオートまで。久住第2小の坂で1分走。今日は風が強くて走りづらかった。帰りは野毛平から成田市内まで渋滞していた。年度末だからかな。

日勤のあと、ロード練習に。野毛平から神崎コースへ。四季の丘まで32分50秒。路面が良く見えたのはここまで。スタート時は14度。63号では6.6度まで気温が下がっていた。帰りの不動橋では9度。まだまだ寒い。パイオニア のサーバーが弱いのでパワーデータはあ…

週末の練習で筋肉痛あり。斜面とか階段やると途端に筋肉痛が出る。9月半ばからまたレース始まるのでしっかりやらないと。

土曜日 4時20分起床。6時くらいに原木インターから東名で富士山の近くへ。渋滞もあり、9時の予定が9時30分くらいに到着。2時間くらいマウンテンバイク乗ってきた。 帰りも渋滞。20時過ぎに成田に戻り、そのまま買い物してから帰宅。 日曜日 11時くらいから広…

祝日だけど出勤日。歩いて通勤。帰りに車検に出していたクルマ取りに行く。マウンテンの整備をしたり、片付けをしていたら21時近くに。今日も遅めの夕飯になった。

日勤勤務のあと、夕方からロードへ。北千葉道路で島忠まで。パワータップとパイオニアのコンピュータを組み合わせて使っているのだか、なぜかペダリングバランスがアプリだと表示されるのが面白い。確かに左の踏みは強いけれどここまで悪くないと思う。

日勤のあと、夕方から2人で練習。短いながらも負荷をかけつつ。暗くなってからは一定ペースで。

休暇取得でシクロクロスの種まきに。9時30分の電車に乗り、10時くらいからクルマに乗せてもらい、千葉県内をぐるぐると。夕方はクルマの荷物下ろして、車検に持ち込み。

昨日帰りが遅かったので8時くらいに起きる。TTバイクを引っ張りだして整備。11時近くなってからスタート。日差しがあると暖かいけど風が冷たい。今日はTTバイク練習付き添い、自分はロードで走る。光町でコーヒー飲んでから広域農道で干潟まで。東総有料道路…

6時起床。武石まで高速で行く。9時からシクロクロス練習12時で切り上げて成田に戻る。4時くらいから都内へ。

木曜 仕事のあと、やぎ整骨院に。トレーニングなし。金曜 仕事のあとに少しだけ走る。成田北高坂を10回。合計26キロくらい。

日勤で勤務のあと、自宅でGTローラー10分を3回。負荷50で1回目は50x162回目は50x173回目は50x18で。レストは5分。3回目は盛大に失速したので、後半インターバルして平均をキープ。やはり長く続けて漕ぐのは苦手らしい。膝痛くなるし。

日勤で勤務。暖かいので開通した北千葉道路を見に行った。道路の継ぎ目の段差が走りづらいというか危険。暗いので成田北高坂に移動。1分くらいの坂を10回。あまり距離乗れないけどトレーニングになってる気もする。冬場やっとけば良かったかも。かよう

日曜日 城里でレース運営お手伝い。月曜日 丘の登り降りで筋肉痛。朝から大雨。長靴履いて歩き通勤。今日から日勤。

4時30分起床。高速利用で友部で降りて、笠間で朝ごはん。8時ごろ会場到着。3時過ぎにコース完成。コースチェックで2周。茨城シクロクロス 城里 前日試走

昨日に続き、早番勤務。早く帰れるので夕方から、神崎コースでロード練習。1周で62分ほど。四季の丘までの前半のNPは190ワットくらい。あまり外で走らないわりには結構良い感じ。先週レースだったせいもあるかな。明日は城里に行く。

久しぶりに早番勤務。5時20分起床。6時前に出発。小雨なので歩きで職場へ。夕方、自宅でGTローラーで練習。いつもの5分を5分レストで5回。ギヤは50x17 負荷503本目からきつくなったけど後半上げたりして200w台にのせておいた。きつすぎて確実に寿命が縮まる…

火曜 日勤で勤務。仕事のあとに床屋。夕飯前にやぎ整骨院。朝、腰曲げたら軽いぎっくり腰みたいな感じ。夕方は大丈夫だったけど念のためみてもらう。水曜 6時に起きてGTローラー。30分回して、20分を50x17で。負荷50。ギヤ負けして平均160ワットしかでなかっ…

日勤で勤務。雨なので歩いて通勤。今シーズン足りなかったものは何か。よく考えてからトレーニング再開しよう。すぐに次のシーズンはやってくる。ただ頑張るだけでは結果はついてこない。そんなことを痛感したシーズンだった。

6時起床。6時30分朝食。会場着は8時15分。 コースコンディションは昨日とあまり変わらないけど、新設のキャンバーはすべて降りていくことに決める。乗ることもできるだろうけど自分の場合は乗っても速くない。前日のブログhttp://sudouman.hatenablog.com/en…

6時30分起床。トライアル寄って、角崎で朝ごはん。稲敷から高速。あぶくま高原道路使って、12時過ぎに会場着。道の駅で軽く食べてから試走。5周した。夕飯はリオンドールで買い出しして、前回同様、須賀川のウイングインターナショナルに泊まる。少し大腿裏…

遅番勤務で練習休みなので、8時に起きる。あまり疲れ抜けてない。体重54キロ。少し減ったような気もする。お腹すきやすくなった。夕方ちょっと軽く右脚ぶつけたので念のため湿布しておく。明日は東北シクロクロス参加のため福島空港まで行く。