10時30分からロード。空気冷たいので咳が出る。向かい風でもなるべく回転数上げるように走った。パワータップの電池が少なく、心拍計と混信しているのかうまくデータが取れなかった。 ストラバデータ https://strava.app.link/9DCCCy8ELPb 牛日記 https://ro…

8時20分自宅出発。気管支の薬もらいに都内まで。11時に予約。診察後、調子悪いので帰宅することにした。途中で新橋のタミヤ見に行く。津田沼で処方箋出して薬受け取り。船橋へ戻って公津の杜から徒歩で帰宅。16時前に帰宅。 牛日記 https://rockmutsumi.hate…

クルマ移動で幕張へ。Ｇの駐車場があいてなかったのでJFAのあるDブロックに止めた。パンプ→芝生30分→砂浜20分。砂浜は今日も上げ潮で走りづらいので途中でやめた。練習後は買い物して、15時くらいにすき家で昼ごはん。ヤチカンでミニ四駆してから帰宅。 牛日…

シクロクロスで幕張へ。8時30分過ぎにスタート。芝生5回と砂浜3回。今日は自走したので明日はクルマで出かけてメニューやろうかな。 ストラバデータ https://strava.app.link/eCDyrMaUGPb 動画 https://youtu.be/lXm3DfJFVyY?si=J5Yji-yPTCfrx9FQ 牛日記 htt…

今日は仕事納め。午前中は仕事して、13時からロードへ。多古から十余三へ。白石菓子舗で休憩。団子は休みだったので、ゆず饅頭にした。帰りはちょっと雨降ったり風強くなったり変な天気だった。 ストラバデータ https://strava.app.link/ix7DF5ccFPb 牛日記 …

Zwift - Group Ride: AUS Triathlon Group Workout with Team VTO (C) on R.G.V. in France 18時から軽めのインターバル。回転で強度キープはなかなか大変。 ストラバデータ https://strava.app.link/p3nJyLIKDPb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com…

休暇取得。本日より練習再開。まずはズイフトから。久しぶりにグループライド。トータルで2時間弱。 ストラバデータ https://strava.app.link/a7zDHVFXBPb 午後はたまっていた自転車の整備。シーラント入れ直してタイヤ交換とか。 牛日記 https://rockmutsum…

今日は仕事のあとにやぎ整骨院へ。次回は1/6 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/24/220000

まだ鼻の調子が悪いので練習休み。仕事のあとは歯医者へ。次回は1/27 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/23/220000

6時30分ごろ起床。8時近くに宿出発。会場までは10分ほど。ME1でマイク解説やるのでテントエリアにクルマ入れたらめり込んで進めなくなる。とりあえず放置してむつみレースの準備をする。今日は風強く寒いので自分のレースはやめることにした。まだ薬飲んでる…

6時30分起床。8時出発。稲敷まで一般道。東海PAでいつもの朝ご飯。いままで500円だったが550円になった。12時過ぎに会場に到着。暖かいし風邪も良くなったのでとりあえず試走してみた。明日は風あるし寒いらしい。宿や昨年と同じ。夕飯はイオンへ行ってサイ…

宇都宮以降、風邪をひき、ボロボロでしたが、少し良くなったので仕事のあとにMSフレキ風味のテスト走行。帰りにポリカボディ買ってきた。そういえば週末はミニ四駆ではなくシクロクロスだった。明日試走してから走るかどうか考えよう。また気管支痛めても良…

今朝6時起きたときは今日も休むかと思ったが、2回目に起きたとき思ったより良い感じしたので仕事することに。冷たい空気でも咳こまないし、なんとかなりそうな感じ。週末はいわきでレースあるけど、様子見てやめるという選択肢もありかな。 牛日記 https://r…

喉の痛みはないものの、咳が発作的に出るのでつらい。薬が切れると咳が続けて出る感じ

今日も休む。夕方オンラインで内科受診。近所の薬局に薬もらいにいく。熱はないけど37.1度とか。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/17/220000

気が抜けたのか風邪ひいた。お昼まで寝た。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/16/220000

7時過ぎから朝食。8時30分に宿出発。コンビニでおにぎり買って会場入り。30分あれば会場つけるみたい。 あとは牛日記レポートで。 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/15/220000 動画 https://youtu.be/W4_gskm7cfE?si=hqvmSUwLyb5u0mDG

7時ごろ起床。8時40分ごろ出発。テント申請しておいたので駐車場は満車近かったが止めることができた。昼過ぎから曇り。急激に冷えてきた。15時から16時までコース試走。SDカード入れ忘れた。夕飯は宿に戻る前にサイゼリアへ。帰るころには混んできたので正…

6時30分起床。角崎のすきやで朝食。稲敷から常総まで高速。あとはいつも通り。御幸が原のヨークベニマルで買い出ししてから会場入り。12時過ぎに到着。14時30分から16時まで試走。ベニマルで夕飯買って、いつものセレクトインに宿泊。 ストラバデータ https:…

夕方ズイフト。すぐやめた。15分くらい。明日は再び宇都宮へ。

夕方ズイフト。20分くらい回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/cGn0VtDQePb あまりやる気しなかったが、短時間で乗りたいのでレースへ。 Race: Stage 3: Fresh Outta 24 - Loop de Loop (C) on Loop de Loop in Watopiaに参加。最…

5時起床。休暇取得。クルマ移動で宇都宮へ。稲敷から常総インターまで高速で。 ろまんちっく村が休園日だったので、ジャパンカップコースとか走ってミニ四駆してきた。 全日本の設営してたのでコースも見てきた。 帰りは常総から富里まで高速。19時30分に到…

明日も休暇取得で宇都宮に行く予定

自宅スタートで利根ゆうゆう公園往復。コースで15分x2。この週末はシクロクロス練習らしいことしたので疲れた。 ストラバデータ https://strava.app.link/5KbThbiG9Ob 動画 https://youtu.be/smhhzgooOi8?si=xBQccc-hS9uNFdlT 牛日記 https://rockmutsumi.ha…

クルマ移動で小貝川へ。踏むところと流すところを意識して2時間くらい。 ストラバデータ https://strava.app.link/w3z58d1O7Ob 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/07/220000

週末しっかり乗りたいので練習休みにした。少し喉の調子が悪い。職場が変わったので埃のせいかな。 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/06/220000

今日は練習休み。夜、バッテリー交換修理に出していたパイオニアのサイクルコンピュータが届いたので設定とかやっておく。いつも丁寧な仕事でありがたい。販売終了してしまったのが非常に残念。

休暇取得して宇都宮へ。5時起床。5時30分過ぎに出発。9時20分到着。10時過ぎから走り出してジャパンカップコースを1周。田野町セブンで補給してから、ろまんちっくMTBコースで練習。 15時45分に帰路へ。つくば松代のサイゼリヤで夕飯。20時46分に帰宅。 スト…

18時12分からレース。Zwift - Race: Stage 2: Fresh Outta 24 - Going Coastal (C) on Going Coastal in Watopiaに参加。後半は前のほうで走れたが逃げは作れなかった。 ストラバデータ https://strava.app.link/gR0ouhVy1Ob 牛日記 https://rockmutsumi.hat…

仕事のあと夕方ズイフト。レースやろうとアップしていたが、脚回らないので40分経過でやめた。 ストラバデータ https://strava.app.link/wADBPGpOZOb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/12/02/220000