6時30分起床。暖かくなってから9時過ぎに自宅スタート。いつものパンプトラックはローカルの方がキレイに手入れしていたので一回でやめた。スラロームとか小さいパンプを30分くらいやって帰る。夕方は買い物へ。ベイシアとジャパンミートへ。なんか酒ばっか…

今日は年賀状出しに行ったくらいで一日中家にいた。年1回くらいはこんな日があってもいいのかもしれない。今月はちょっと忙しすぎた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/30/230000

9時スタートで小貝川冒険ランドへ。コースは1周だけして、S字のところをちょっと走っただけ。久しぶりに長い時間乗った気がする。 ショート動画 https://youtube.com/shorts/wGpq0-58gz4?si=rfPxdkILrM8hz4fV

約1ヶ月ぶりの走行会開催。合計で2.5時間くらい乗れたと思う。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/28/220000 ストラバデータ https://strava.app.link/M9hMdfjSsZb 夕方は買い物に。外で使えるカセットコンロを手に入れた。以前のや…

今日は午後から杉浦さんの講演会なので朝のうちにズイフトで練習。Group Ride: Rapha Festive 500 with Maria @ 2.2 W/KG on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。今日はリーダーの近くで半分くらい走り、途中で1分近いギャップを埋めたりとか緩いながらも…

今日で今年の仕事はおしまい。午前で終了。お昼からはMFTの手入れ。エンジンブロアー導入したのでさっそく使う。2時間ほど作業。あとで説明書見たら連続作業は10分までらしい。どおりで疲れるわけだ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025…

18時からGroup Ride: Rapha Festive 500 with Maria @ 2.2 W/KG on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。スタートからいいペースでBに追いついた。1時間すぎからあまり踏めなくなってきた。残り5分は流した。 ストラバデータ https://strava.app.link/MHuB2…

今日は冷たい雨だった。 夕方ズイフト。20分回してから18時11分からレース。昨日と同じFresh Outta '25: London Uprising (B) on London Uprising in Londonに参加。今日もカテゴリーは違えど同じような展開。ほぼ自己ベストに近いけど最初のFOXヒルで遅れる…

18時10分からレース。Race: Stage 4: Fresh Outta '25: London Uprising (A) on London Uprising in Londonに参加。Bのつもりだったが、Aカテゴリー相当だった。最初のBOXヒルで遅れた。平坦はTTみたいな感じで踏んだ。最後もBOXヒル。コースきついのにAカテ…

仕事のあとにやぎ整骨院→歯医者。しばらくレースないのでゆっくりしたい。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/22/220000

6時30分起床。7時から朝食。 あとで追記していきます。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/21/220000 機材メモ シラクTLR1.6bar 42x36 11-36 黒ドーラプロト いわきのイオンで買い物してから成田へ。 富里インターから直接ロイヤルキ…

6時30分起床。8時15分自宅スタート。ガソリン入れてから出発。10時過ぎに東海PA着。いつもの朝ごはんにする。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/20/220000 ドラックストアでおやつ買ってから12時15分に会場着。 14時から試走。風は…

夕方ズイフト。レースやるか迷ったが身体痛いのでやめた。1時間ペーサーライドしてほぐれたところで、おしまい。練習後はいわきのレース準備。天気に合わせてチューブレスのタイヤ交換。先週は飛行機だったので、遠征用品をクルマに戻したりとかいろいろ。 …

18時10分から昨日と同じ Race: Stage 3: Fresh Outta '25: Hell of the North (A) on Hell of the North in Franceに参加。今日はAカテゴリー相当。とりあえずついて行けるところまで。残り1.5のpetitKOMで遅れた。9位。ズイフトパワーだと7着。平均197w。 …

18時11分からRace: Stage 3: Fresh Outta '25: Hell of the North (B) on Hell of the North in Franceに参加。5倍でずっと逃げてる人とかいるけど無視する。なんとなく引っ張られて速い気もする。最後は20名くらいでpetitKOMへ。12着。ズイフトパワーだと7…

仕事のあとに、全日本選手権で使った自転車を整備する。まずは1台。買い物行って、夕飯のあとレースの動画見てたら30分もしないうちに眠くなったので寝る。 歯医者を予約していたが行くの忘れた。 気づいたのが18日の木曜日。 牛日記 https://rockmutsumi.ha…

夕方ズイフト。18時からRace: MET-5 Race (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。1時間のレース。5人逃してしまい、7着。180w ストラバデータ https://strava.app.link/zbW4vMvt7Yb

朝から雨。朝食はホテル館内のローソンで買って部屋ですませた。 8時20分に出発。 昨日と同じ駐車場へ。 15時30分に会場をあとにして、まずは宅急便で帰りの荷物を送っておく。ガソリン入れてから関空へ。 荷物下ろしから、レンタカーを返しにりんくうタウン…

6時過ぎ起床。近くのジョイフルで朝食。部屋戻って9時過ぎに宿出発。9時30分くらいに会場着。いっぱいだったので民間の駐車場に止めた。 11時45分から12時30分まで試走 https://youtu.be/Y7h_1L71ozU?si=wapHK-ajAcj1LeCD 試走後の代車のタイヤ交換。2台とも…

6時起床。6時30分出発。8時25分発のジェットスターで関西空港へ。電車でレンタカー借りに行って空港に戻る。お昼食べてから会場入り。14時30分から1時間ちょっと試走。風が強くて寒かった。宿はりんくうタウン駅のオディシス。 牛日記 https://rockmutsumi.h…

夕方ズイフト。あまり調子良くないし、グループライドを30分くらいでやめた。すぐフェンス越えてしまうしゆっくり走れなくなってる。 レースの準備してから夜はクルマで横浜往復。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/11/230000

午後休取得。全日本行きの荷物を梱包してから夕方ズイフト。16時からGroup Ride: SZR Sunrise Ride (D) on Electric Break in Makuri Islandsに参加。60分のグループライド。終盤でルーフトップKOMを4回くらい。最後10分はフリー。今週は、なんか風邪の引き…

夕方ズイフト。15分くらい回してからRace: Zwift Crit Racing Club - LaGuardia Loop Reverse (C) on LaGuardia Loop Reverse in New Yorkに参加。週末の準備があるので今日は短めに。5人だけのレース。最後は3人。早めにあきらめてくれたので1着。196w スト…

夕方ズイフト。20分回してからレースへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/5IBB0uBGVYb 18時04分からRace: MET-5 Race (C) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。ほぼ1時間のレース。砂漠の登りで10人ほど見送り。遅れた人を少しずつ拾ってゴー…

6時起床。 8時近くに宿出発。今日はパン食にした。 赤ドーラのチェーン交換。変速の調子悪い。たぶんグリス固まってる。 空気圧は両日とも1.6bar シラクTLR 15時に会場をあとにして、ベイシアで買い物して19時に帰宅。 行きも帰りもほぼ同じルート。富里と常…

6時起床。8時過ぎに宿出発。 10時からレース準備。 試走 11時30分から1時間 https://youtu.be/aLzzHzgvFRo?si=0ko8cj-oP06cYW-a リザルト レース後はただおみ温泉へ。夕飯も食べてきた。 夜はアレグラ買いに行ったりとか。事前に薬箱チェックしよう。

6時起床。ジョイフルホンダで買い出しして富里インターを9時30分出発。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2025/12/05/220000 常総インターから一般道で。高根沢回って 宇都宮のガストに12時到着。 コース歩いた。 https://youtu.be/69WII7Fy…

仕事のあとにやぎ整骨院へ。次回は12/17

18時11分からRace: Stage 1: Fresh Outta '25: Prospect Park Loop (B) on Prospect Park Loop in New Yorkに参加。3日連続でレース。今日は残り1キロで遅れた。194w ストラバデータ https://strava.app.link/gYC4C3smNYb

夕方ズイフト。帰宅後スタート地点で15分くらい軽く回してから昨日と同じレース。歩きで帰ってきたのでアップ不足でもいい感じだった。5人まで人数絞って終盤へ。最後は狙いすぎて失敗。やろうと思ったことを先にやられた感じ。201w ストラバデータ https://…