早番勤務のあと練習。今日もC1で。6.6キロと1キロ（53×16）を1回。 流すつもりが中途半端に強度を上げてしまい良くない。 本日の走行 62キロ 7月は1365キロ 65時間23分 TSS3184

昨日と同じコース、同じ時間、同じメニューで。1キロは53×16と15。 今日はBOMA C-1 で走ってみた。サドルをプロロゴに交換した。 本日の走行 65キロ

早番勤務のあとに練習。先週ほどの暑さもなく、風もあるし湿度も低い。 6.6kmは風向きもよく10分01秒。押畑1キロ走は50×15と14で。2回とも1分19秒。 2回目は平均パワー値がエラーのような気もする。 帰路は青山の坂で3分走と久住小学校から4分走を1回。 本日…

今週は早番勤務。土曜は仕事だったし、休みは日曜の1日だけだしレースで使ってしまうと 休んだ気がしない。 会社では健康診断の2次検診があり採血と尿検査。 そんなわけで今日は体のメンテナンス日として、耳鼻科で1ヶ月分のクスリもらい、鍼に行ってきた。 …

4時過ぎに成田を出発。浦和に5時50分ごろ到着。会場には6時50分着。 ファンライドの利根川TTに参加。 アップは実走で20分くらいかけて道路で。最後に3分間だけあげてみた。 暑さがかなり気になる。11時36分20秒のスタート。7.3kmのコースを2周。2周目は暑さ…

8時からの休日出勤。いつも通り4時30分に起きて35キロくらい走る。 TT仕様で6.6キロは10分36秒。湿度が高く汗が止まらない。

出勤前に練習。目覚ましなしで4時30分に起きる。いつものコースで 1キロは50×16と14で2回。合計67キロほど。かなり蒸し暑い。

あまり寝てないのでほどほどに練習。4時45分に起きて 利根川から下総へ。 50キロくらい。

シフト変更してもらい、早番で勤務。仕事のあとは電車で幕張まで 夕飯は津田沼でタコス。23時過ぎに帰宅。

遅番勤務の前に練習。18号から63号のコース。押畑1キロを2回。 ギヤは50×16と15。 今日は64キロくらい。先週くらいからずっと右の肘が痛い。

昨日の片付けをしてから10時くらいから練習。 広域農道のコースを90kmほど。

5泊6日の修善寺行き。全行程終了。

今日はお昼くらいから雨。昨日に引き続きコース管理。

今日はコースを歩いて最終確認と試走した。夕方から1時間30分くらい試走してみた。

朝4時くらいに起きてCSCから山伏峠、多賀から宇佐美へ抜けて 亀石峠の2時間コースを走ってきた。6時30分にCSC着。登り合計は 900メートルくらい。

今日も8時から夕方までコースへ。5キロくらいは歩いたはず。 明日はローラーでも少しやるかな。

朝4時起床。荷物積んで、ヤックスで買い物してから酒々井インターを5時に出発。首都高羽田線で大師5時50分、保土ヶ谷バイパス経由で海老名に6時30分到着。平日なので小田厚箱根ルートを選択。 8時20分に修善寺到着 コースのおおまかなレイアウトを決定した。…

早番で勤務のあとに練習。6.6キロの前半で5分走。向かい風と筋肉疲労で回転上がらず。 押畑1キロコースは50×16で往路向かい風を2回。復路追い風を1回。 土室から久住を回って、最後に1キロを50×15でスタートし、残り500ｍくらいから14で。 本日の走行 50キロ…

暑くなりそうなので早めに5時25分に自宅スタートでつくば朝日峠を往復。 136キロ。 12時30分に帰宅。

仕事休みなので、午前中に練習。7時ごろからスタート。かなり蒸し暑い。遠出せずにメニューを して早めに切り上げた。6.6キロ区間を使って前半部分と後半と使い5分走を2回。 押畑1キロコースを3本（向かい風2本、追い風1本） 楽満寺の登りで1分走を1回。折り…

夜中に台風通過したようで、とりあえず乗ることに。 雨上がりの路面をシクロクロスで。 少しサドルを前に出してみた。 今日は土室コースで、46キロほど。

台風来る前に練習。小雨だけど無視して走る。6.6は半分ずつ。1キロは50-16で2回。 楽満寺から消防署の登りで1分走。合計で68キロ

雨だと思って寝ていたら、上がったのでシクロクロスでいつものコースを40キロほど。久住駅まで。

仕事のあとに新宿まで行くのでシフトを変更してもらい、 早番で勤務。16時に自宅を出て、新宿に。23時前に帰路へ。 明日は少し走ろうと思う。

遅番で勤務。今日はトレーニングはなし。筋肉痛が少し出てきた。 昨日のミストラルサマークロス 50分シクロクロスの心拍データ。 スタート地点で押したので反対側コースの位置情報 拾ってしまっている。 そでがうらのレースで150キロ近く走った翌日にしては…

今日はサマーシクロクロスに参加。4時起きして浦和経由で6時40分ごろ到着。 スプリントレース3本に、50分レース、マディソンレースと一日楽しんできました。機材 BOMAエピスR 空気圧 1.45bar Pエアケージで測定

朝4時起床で袖ヶ浦フォレストレースウエイに。4時30分に出発して一般道で6時15分ごろ到着。 2時間エンデューロから個人レースなど夕方まで走りました。合計150キロ

早番勤務のあとに練習。小雨の中スタート。長そで着て走る。ちょっと止まると意外と寒い。 いつものコースで工業団地を経由して土室交差点まで。成田山を通ると祇園祭りをやっていた。 明日はそでがうらサマーサイクルフェスタ、日曜日は埼玉吉見町でミスト…

早番勤務。今日はトレーニングなし。

早番勤務のあとに練習。6.6は2人交代で。1キロコースは50×16と15で。 トップスピードは高くなるけど15は最後まで回しきれない。成井と圏央道の近くで登坂スプリント2回。 休憩後の63号復路は脚が終了。 本日の走行 61キロ