仕事休みなので、午前中に練習。7時ごろからスタート。かなり蒸し暑い。遠出せずにメニューを して早めに切り上げた。6.6キロ区間を使って前半部分と後半と使い5分走を2回。 押畑1キロコースを3本（向かい風2本、追い風1本） 楽満寺の登りで1分走を1回。折り…
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