3時45分起床。JETTとかグループライドを3つほど乗り換えて JETTストラバデータ https://strava.app.link/8rt6OljueAb 5時25分から Race: Aussie Crit Crushers 2/2 (C) on Classique in Londonに参加。ロンドンクラッシック1周レース。スタートから10倍近く…

4時起床。3R True2&3 Ride 2.0w/ (C) on The Fan Flats in Richmondで15分くらい回してからAHDRライドへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/263ZfGxOcAb 4時50分からはAHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加…

今日は朝から雨。右脚のハムストリングスが硬いというか痛い。仕事のあとに やぎ整骨院へ。次回は6月12日 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com

6時起床。9時30分からロードへ。神崎マラソンやってたので、神崎前半コースから利根川サイクリングコースで佐原まで。休憩後、銚子方面へ向かったが昼過ぎてたし、風あるのでやめた。途中ハンガーノック気味だったのでコンビニ寄る。44号で向かい風を踏んで…

午前にスキルアップスクール 午後からQ Nリーグレース 行き帰りメモ 4時起床。4時35分出発。ガソリンとか食べ物は準備しておいたので、すぐに高速で。境古河で降りてやまだうどん6時20分到着。館林インターからより早い。 帰りも境古河から。4号越えるときに…

3時55分起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on R.G.V. in Franceに参加。起きたけど走るかどうか悩む。とりあえずCでスタート。B→Aと乗り換えて、アクアKOMで6時になったので終了。6時台ならもっと身体動くはずだが出勤時間の都合もあり仕方…

3時45分ごろ起床。4時15分からGroup Ride: 3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Beach Island Loop in Watopiaに参加。4時55分まで乗って別のグループライドへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/sjV64uFx4zb 5時からはGroup Ride: Bicycling…

先日のわたらせスクールの動画がアップされた。 https://youtu.be/EEjKzsDKPLc 4時起床。10分前くらいにログイン。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Loch Loop in Scotlandに参加。30分のグループライド ストラバデータ https://…

4時起床。4時50分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。木祖村前後で4日ほど乗れなかったので、今日は緩めに。2.5-3.0で集団キープ。平均154w ストラバデータ https://strava.app.link/FHBdgmTc1z…

6時起床。あまり寝れなかった。 明日から練習再開したい。 仕事のあとは歯医者へ。次回は6/26 やぎ整骨院は来週にした。5/29 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/05/22/220000

5時30分ごろ起床。6時30分くらいから朝食。 9時から残念レースと高校生9周。 12時過ぎからステージ2で14周。 今日は200キロ近く、車でぐるぐる。 撤収して、甲府昭和まで一般道。釈迦堂PAで夕飯。現在20時30分過ぎ。 木祖村より帰宅。ゆっくりしてたら渋滞ほ…

5時30分ごろ起床。7時から朝食。9時までダム入り口で通行証の確認とか。10時50分からTTスタート。ピット付近の逆走管理など。15時15分からロードレース。COMカー運転して藤森さんとコースぐるぐる。夕飯は19時から。さすがに1日自転車の話ばかりで少し疲れた…

6時30分起床。今日は午後休で木祖村へ移動。 朝はズイフトやらなかった。今日から3日間自転車は休み。仕事から戻って支度して、13時15分に自宅スタート。京葉道路で箱崎回ろうとしたら混んでて、お台場へ回ってから環状線で中央道へ。ずっと雨降っていて、八…

3時50分起床。4時15分からGroup Ride: 3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Beach Island Loop in Watopiaに参加。20秒前にログイン。ゆっくり回して30秒くらい遅れてスタート。10分くらいかけて集団に追いついた。60分乗れた。次は5分後にロンドンレ…

6時起床。7時40分ごろ自宅発。平日なので51号は混んでた。現地は9時集合だったがかなり早く着いた。30分の耐久レースと店長選手権75キロ、50周のラップカウンターをやってきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/05/17/220000

4時起床。4時50分からGroup Ride: AHDR Bacon Rolls p/b JetBlack (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。60分のグループライド。残り15分で上げて平均161w 3.0倍 ストラバデータ https://strava.app.link/1Gtj17AAPzb 牛日記 https://rockmutsumi…

今日は練習休み。夕方、中古のタブレットパソコンが届いた。ちょっと触ってみたがスマートフォンが高性能なのがよくわかった。

4時20分ごろ起床。5時05分からJETT Endurance Ride 100km 2.5~3.3w/kg (B) on The Magnificent 8 in Watopiaに参加。人数多くてダブルドラフトなので強度のわりにずっと先頭追いかけてる感じでつらい。道中コーヒーストップを2回使って休憩。3回目は残り5キ…

5時過ぎに起床。6時からGroup Ride: TBR 101 - Endurance (A) on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。今日は180キロにエントリー。100キロと違い、スピード制限がない。100キロと同時スタート。80キロ過ぎで集団は20名くらい。コーヒーストップを使って補…

4時起床。4時35分からGroup Ride: JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Tick Tock in Watopiaに参加。昨日くらいからコーヒーストップが実装されたので試してみた。回しながら休憩はできないみたいでペダル再度回すとボタン押さなくても元に戻る。止まるか…

4時起床。腰痛と一昨日からの夜間左ハムストの足攣りのため、ズイフト休み。6時まで寝ようと携帯置いたら、緊急地震速報が鳴った。木更津で震度5とか。成田はあまり揺れなかった。体感では震度2くらいかな。 夕方は雷雨があって電車が止まったりとか、北海道…

4時起床。4時35分からGroup Ride: Madhare Autumn/Winter Training (C) on Castle to Castle in Makuri Islandsに参加。人数少ない。4人で先頭交代してわりと良いペース。30分過ぎでやめて、クリテリウムへ。 ストラバデータ https://strava.app.link/dNhPrK…

4時起床。4時45分からGroup Ride: TBR Sub-2.5 Tuesday Bunchie (D) on Tick Tock in Watopiaに参加。連休明けの最初のズイフト。身体慣らしに75分のグループライド。適当にペース上げ下げしてなるべく先頭で走るようにした。平均だと2.7倍くらい。 ストラバ…

朝は大雨。長靴で歩く 仕事のあとはやぎ整骨院へ。 次回は5/29 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/05/08/220000

4時15分起床。トライアル寄って買い出ししてから会場入り。大雨なので芝生は使わないレイアウトに。コース横断が減ったのは良かった。 結局1日中雨だった。中途半端な雨具着ても、長時間だと結局蒸れや汗冷えするし、袖口などから徐々に浸水するので、メリノ…

健康診断の送迎で成田国際文化会館へ。 天気は良いのだが嵐のような風。明日はどうなるのだろうか お昼はイオンでカレー。 15時からズイフト100キロのグループライド。45キロ地点でやめた。 ストラバデータ https://strava.app.link/ZfWiAqnGzzb 喉が渇く。…

6時起床。8時40分過ぎにスタート。風強い。冒険ランドは草伸びて走りづらくなってきた。3周だけして帰路へ。リヨンでパン食べて印旛沼南回りで帰宅。 ストラバデータ https://strava.app.link/jXn2cOzQxzb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/…

6時起床。9時30分過ぎにスタート。疲れからか朝のスタートが遅くなりつつある。天気が良く、夏みたいな感じ。佐原でジュース休憩。多古の白石さんで団子4本食べた。 ストラバデータ https://strava.app.link/QLK88mEhwzb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenab…

6時起床。8時40分スタート。行きは向かい風。帰りは追い風。往復は最短コースで。連休ということで変な運転するクルマが多くて、たいして混んでないのに危険な感じ。 動画 https://youtu.be/VPby7cOTVzY ストラバデータ https://strava.app.link/2OarsDHVuzb…

8時過ぎからロードへ。茂原から長柄からの定番コースで。あまり無理せずセグメントはペースで。帰りは向かい風だけど意外と回せた。 ストラバデータ https://strava.app.link/mI9czevctzb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/05/02/220000