4時起床。4時35分からGroup Ride: Madhare Autumn/Winter Training (C) on Castle to Castle in Makuri Islandsに参加。人数少ない。4人で先頭交代してわりと良いペース。30分過ぎでやめて、クリテリウムへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/dNhPrKczFzb
5時12分からドルフィンサーキットのクリテリウム。Cカテゴリーは8周。ペース遅い分、石畳の坂だけ上がる。6周目になると緩む。最後なんかやろうとしてたら後ろになってしまう終わり。17位。190w 3.6倍。心拍データは不調だった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/ZKDdNSDzFzb
牛日記
