4時30分起床。30キロほど乗ってから出勤。 夕方からも46キロくらい。 データ DST29.4km NP148.8W IF0.744 TSS70.1 46.0km 160.7W 0.804 137.5 6.6から土室コース

朝は成田空港へ送迎。8時からの日勤で勤務。

勝つ選手と負ける選手の違いを よくわかった気がする。大きな流れの中で、ときどき来るチャンスをいかに自分のものにするか。 転がってくる場合もあるけど、自分から流れを変えていかないと勝てないと思う 待つばかりでは一瞬にチャンスは通りすぎていく。

朝6時起床。浦和に9時。那須の会場にお昼くらいに到着。4時過ぎまで待って 監督会議に出た。18時過ぎにペンションに戻り夕飯

4時に起きて出勤前に朝練。18号まではインナーで。 時間早過ぎて身体が動かないので力まずにじっくり走って終わり。 古いシューズをひっぱり出して履いてみた。かかと緩くて引き脚しにくいので良いかもしれない。

夕方から練習。工業団地とサンクスの間を2往復。 6.6キロを独走して、いつものように約2分を6回。 本日の走行 DST46.1km NP184.1W IF0.921 TSS186.9 711kj

今日は8時からの勤務。夕方は会議で残業になるので4時に起きて朝練した。いつものコースを50キロほど。 本日の走行 NP160.0W IF0.800 TSS132.3 812kj

6月21日（日）全日本選手権TTサポート 那須のコースもクルマで下見してきた。 6月22日（月）4時30分起床で朝は成田空港へ。他部門の応援で遅番で勤務23日（火）遅番勤務の前に練習。6.6から18号、1キロ（50×15）、久住第2小のコース。 4時45分起床。少しあい…

朝6時起床。浦和に9時15分。会場に12時到着。 コース試走を2周だけ。明日はレース出ないので 最後の坂で2分くらい上げておしまい。結構きいた。 明日は雨っぽい。女子のレースは11時から。

仕事のあと、明日のレースの準備。トレーニングはしなかった。

夕方から練習。雨が少し降ったがすぐやんだ。今日もTTの伴走。 6.6から18号、1キロ（50×13）は重過ぎ。久住第2小のコースを走った。 本日の走行 DST49.4km NP168.4W IF0.842 TSS154.7

日中雨が強く降ったけど夕方には上がった。仕事のあと買い物へ。トレーニングは休み。鼻のアレルギーと脚がかゆいので早く寝る。

昨日と同じコース。2人で走った。むつみTTバイクの伴走でロードレーサーで。 あまり先頭出ないのでパワー値はいつもより低い。 本日の走行 DST49.7km 709.8kj NP163.3W IF0.816 TSS146.8 にほんブログ村

月曜日は自転車休みにすることが多いが、梅雨だし2週連続で土日乗れないことが予想されるので走りにいった。 夕方から6.6キロコース、18号、1キロ（50×14）、久住第2小のコース本日の走行 DST49.0km NP161．4W IF0.807 TSS132.3

朝4時起床。浦和経由で大田原の全日本TTコース試走へ。 2周ごとに機材を替えて6周回で75キロほど。最後の坂で上げて 1分パワーを更新した（416.2W）。 天気もあまり良くなかったので道路もすいていて17時過ぎに帰宅。

朝6時起床。不動峠からスカイライン、朝日峠下るのコースへ。 不動峠は13分57秒（石垣まで4分15秒、水飲み場8分05秒、グレーチング10分18秒くらいで通過） 平均241.4Ｗ 平均心拍171.8 平均ケイデンス72.8 帰りは蒸し暑い向かい風。帰ってきてから夕方まで昼…

今日は有給もらって休み。朝から雨。午前中はマッサージへ。 自転車部屋の片付けして、3時から神田小川町へ。

朝4時起床で練習。6.6から18号で久住第2小のコース。ケイデンス高めで少しずつ上げておしまい。成田山で計測止めた。仕事のあと、夕方は床屋へ。 本日の走行 DST43.8km 706kj NP172.8W TSS119.1 IF0.864

仕事のあと、撮影があり練習休み。来週あたりに 見れるようになるかもしれない。

朝は雨。仕事のあとに夕方から練習。6.6キロは半分ずつ。前半を引いた。18号を通って1キロを52×15で1回。土室から久住第２小の坂へ。 本日の走行 DST49.9km NP168.6W IF0.843 TSS152.7

トレーニングなし。会社の溝掃除をしたので身体痛い。

10時過ぎから広域農道往復。 97キロくらい。夕方から電車で御茶ノ水へ。 金曜日のトークショーの店舗を見に行った。なぜか写真がさかさまになった。

朝4時起床。千葉ニュータウン経由で浦和に6時。今日は那須のロードコースで撮影と午後から試走練習を4周。21時ごろ帰宅 DST63.3km 1038.9kj NP162.3W IF0.812 TSS171.3

今日は会社休日。不動峠からスカイライン、朝日峠下るのコースへ。 行き帰りはのんびりと。 不動峠は13分32秒（石垣まで4分20秒、水飲み場8分05秒、グレーチング10分15秒くらいで通過） 平均249.7Ｗ 平均心拍166 平均ケイデンス71.1 ギヤ推定によると前半は3…

5時起床。今日は休暇取得で大田原の全日本選手権TTコース試走へ。 3周つづけて走り、機材変更して2周、最後に坂2回登って帰ってきた。 風が強く、天気予報によると北西10m/sだった。 行きも帰りも一般道利用だったが19時くらいに帰ることができた。

明日から4連休。朝から雨。夕方には上がったが今日はトレーニング休みにした。

夕方から63号線往復。日中は暑かったが夕方はかなり走りやすくなった。 成田山から63号に直接行って、青山から久住第二小あとを通り、成田山で帰宅。 本日の走行 DST43.7km NP168.2W IF0.841 TSS134．2

会社にて健康診断。体重は52.8キロ。 仕事のあとに耳鼻科へ。30日分の薬もらってきた。