金曜日

4時に起きて出勤前に朝練。18号まではインナーで。
時間早過ぎて身体が動かないので力まずにじっくり走って終わり。
古いシューズをひっぱり出して履いてみた。かかと緩くて引き脚しにくいので良いかもしれない。