朝は大雨。歩き通勤。昼間上がるも、帰りも雨。 トレーニングは休み。白馬行きの準備をしておいた。

今日もマウンテンバイクでパトロール。家から3キロくらいの舗装路周回で練習。空気圧は1.7bar 1周5分30秒〜6分。1周につき35秒〜40秒くらいの坂が３回あるコース。1周回ると標高差計が45メートル。13周しておまけの1回足して坂40回登った。少し29インチに慣…

仕事のあとマウンテンバイクで少し走る。成田山周辺の坂を標高差計で250メートルほど。 時間にして1時間くらい。30秒走がしっかりできそうな場所を見つけた。 夜は やぎ整骨院へ。

かなり寝不足。夕方から2人で走る。神崎コースをショートで。 久井崎を直進して、成井へ。 週末の筋肉痛残るのでほどほどに。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/09/25/000000

5時起床。会場までは15分ほど。6時過ぎに会場入り。 コース巡回を自転車でしたのでかなりハードだった。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/09/24/000000

5時起床。5時30分に出発。富里から高速利用で友部スマートインターまで。高速降りてからすき家で朝ごはん。 8時10分に到着。17時に設営終了。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/09/23/000000

仕事の後は休養。買い出し行って明日の積み込み。

夕方1人で練習。神崎コースを日本大同院右回りコースで。 48キロ。

夕方、マウンテンバイクで1時間ほど。ダッシュ5回。 夜はやぎ整骨院へ。

月曜日 下総で秋のしもうさクリテリウムのレースサポート 野球場レフト側の立梢。夕方まで。 火曜日 仕事のあとに2人で練習。神崎正周りからの日本大道院左回りから51号戻りの約50キロ。

秩父宮杯には行かなかったので休日となった。 朝から整備とクロスの組み立てをして、部品の整理をした。 夕方までかかった。明日は下総でレースサポート

5時起床。常陸太田のふるさとの森トレールで走ってきた。 9時から13時くらいまでコースにいた。

夕方、少しだけ自転車散歩。 明日は常陸太田に行くことにした。

夕方から2人で昨日の逆回りで練習。50キロほど。 スドーマンのストア http://astore.amazon.co.jp/sudouman0d-22 http://astore.amazon.co.jp/sudouman0d-22 オンラインバイクショップWiggleYahoo!ショッピング ポイントたまったので、チューブレスのフラッ…

仕事のあと2人で練習 神崎コースを 基本に激坂後に久井坂から日本大道院、右折して逆周り。 伊能へでて51号で自宅まで。 今日は51号へ出てから、なぜか交通量が多くて走りづらかった。

CHISEL MEN DSW EXPERT 29 2回目夕方に1時間30分ほど乗ってみた。 成田山を5周。成田ニュータウン周辺を走る。 標高差計で280メートルくらい。アドバイスどおり、29の走り方が固まるまで、完成車のまま、カスタムせずに乗ることにした。 舗装路でまずは、だ…

仕事のあと、やぎ整骨院へ。首の調整。左のアキレス腱 とふくらはぎの張りがひどい。 夕方、変速機を調整してみた。29だと近所の歩道橋も階段で 登れてしまう。早くフィールドで試してみたい。

5時起床。クルマ移動で小貝川へ。 9時から練習。10時過ぎから40分を1回。たくさんきてくれたので レース形式で充実の練習ができた。 午後は安食で買い物して、少し昼寝してからマウンテンバイクをテストしてきた。

5時起床。朝ごはんはコンビニで。 富里から市原まで高速利用。7時前に到着。 お昼から3時間ほど、コースを走らせてもらった。 80キロくらい 21時に自宅到着。明日は小貝川でシクロクロスの練習する。

仕事のあとに練習。だいぶ涼しくなった。神崎コースを 基本に激坂後に久井坂から日本大道院、右折して逆周り。 伊能へでて51号。 明日はGSRカップに行く。

朝5時起床。出勤前にローラー30分回す。アップ程度。 仕事のあとは成田空港へ。高速使ったら17時10分についた。 成田ガストで夕飯にして、荷物と自転車を一気に片付けた。

朝は雨。歩き通勤。15時くらいに上がったが夕方にまた降り始める。 気温も低いので、ローラーすることに。 30分くらい回してから、3分を3回、30秒を5回やったところで やめた。室温が高すぎて、体温が下がらない。明日朝またやってみる。

仕事のあと、帰宅してすぐに走る。 土室まで行って成商坂のみを5回。レストは2分30秒くらい。 1:17 267w 1:15 267w 1:17 247w 1:21 246w 1:16 264w そのあと久住へ抜けてイオン前を通り、寺台の坂を1回。 まだ強く踏むとぶつけた膝が痛いのでほどほどに。

仕事のあとは、やぎ整骨院へ。 首のコリはなかなか取れない。 ロードの変速機とチェーン、バーテープを交換した。 チューブレスタイヤも準備しておいた。 もう少し広い場所があればメンテナンスもやりやすいのだが。 自分のやつはまだ取りかかれない。

朝4時起床。4時30分に出発。富里から高速で那珂で降りて、6時40分 ごろ到着。試走はコース2周。10年くらい前に走ったときとまったく違う印象。登りは長くなり、凸凹は容赦なく体力を奪う。要は年を取ったということ。10時15分から3時間ソロレース。1時間過ぎ…

朝は小雨。11時くらいからマウンテンバイクを引っ張り 出して2時間ほど市内を散歩。モトクロス場とスケボーパーク を発見した。小さな坂を標高差計で200メートルほど。丁寧に回して来た。明日は常陸太田で3時間レース。まずは早朝に起きれるからスタートかも…

今日は休暇取得で引き続き遠征準備手伝い。 午前中にウサギ小屋往復30キロ。 午後は、ボンベルタ、ジョイフルホンダ、ジテ通ハウスで足りない部品の買い出し。16時に成田空港集合の予定。