2023-09-01から1ヶ月間の記事一覧
4時起床。レイトジョインで3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islandsに参加。今日はグループライドだけしようと思ったが、低強度のわりにきつい感じがしたので途中でやめてレースへ。 ストラバデータ https://strava…
4時起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。アップデートでドラフト変わったので後方でもあまり休めない感じする。そのかわり前方キープはしやすいのかな。35分ほど回して次はレースへ。 ストラバデータ…
4時に起きる。昨日から心臓の調子が悪いので今日は練習休み。自律神経乱れてる感じ。たぶん不正脈出てる。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/09/28/220000
4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Bologna Time Trial in Bologna TTに参加。TTコースでグループライド。平坦と急勾配の組み合わせコース。5時前なのに15%の坂とかやめてほしい。2分後にレース。 ストラバデータ https:…
4時起床。RGVのレース前にフリーで40分ほど回しておく。 ストラバデータ https://strava.app.link/N0Enw1ekoDb 5時12分からRace: Stage 4: Get Rolling - R.G.V. (C) on R.G.V. in Franceに参加。RGV1周レース。集団が縦に伸びるところで先頭に出てペース上…
仕事のあとにやぎ整骨院へ。次回は10／16月曜 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/09/25/230000
6時起床。8時過ぎからロードへ。神崎古原地区3周コース。だいぶ涼しくなってきた。2.5周終わってからミニストップへ。帰りは追い風。成田山経由で帰宅。 https://strava.app.link/zmVWGBNslDb 午後は東京へ。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/ent…
朝から雨。ゆっくり起きて11時15分からZwift - Race: EVR America West (C) on Downtown Dolphin in Crit Cityに参加。25分前くらいにログインして準備しておく。全カテゴリー同時スタート。20周で約1時間のクリテ。12周目で先頭から脱落。2周ほど流してCに…
4時起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。今日はCグループで。3周目のみ50x17で。残り15キロで6時になったのでおわりにした。 ストラバデータ https://strava.app.link/SEPtoI5GhDb 牛日記 https://rockmutsum…
4時起床。アップで少し回す。画面固まったりとかでやり直しした。 ストラバデータ https://strava.app.link/Vg5e4mbZfDb 4時45分からは- Race: MINI CRIT by WKG (C) on Innsbruckring in Innsbruckに参加。1周だけのレース。スプリント過ぎから独走。3秒差…
4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Island Outskirts in Makuri Islandsに参加。なかなか身体の反応悪く3.0出なかったが、登りやスプリントで回したら調子出てきた。12分後にレースへ。 ストラバデータ https://strava.a…
練習休み。お昼ごろまた前歯が取れた。夕方歯医者予約してきた。 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/09/19/220000
5時30分起床。6時10分から神崎方面へ。滑川観音から入って昨日と同じルートを通り、逆回りから。奈土坂下でジュース休憩。古原地区を周回したり、青山坂で折り返して下総フレンドリーパークでまた折り返し。近くの坂をいろいろと走ってきた。2回目だったかの…
5時起床。7時50分ごろスタート。滑川観音から神崎古原地区周回コース。曇りだけど時々、陽が出たりして蒸し暑い。帰りは夢牧場から63号線で。 ストラバデータ https://strava.app.link/AVWwqnFT9Cb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/09…
4時起床。ガソリン入れてから4時50分ごろ富里インター発。圏央道で境古河で降りて、最寄りの山田うどん6時30分。隣のセブン寄って会場入りは7時過ぎ。天気はちょっと曇り。 https://youtu.be/PtoaqYB9Kqg?si=hvqFlar5TtNMQk02 牛日記 https://rockmutsumi.ha…
4時起床。4時35分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Tempus Fugit in Watopiaに参加。今日はBで。スタートは3.0から。復路は3.9設定。往路50x19。復路は50x17。あまり踏めずコーヒーストップやアイテム使ってしのぐ。2.5/4周でCに追いついたので、Bを…
4時起床。ペーサー乗り換えで40分ほど回す。 ストラバデータ https://strava.app.link/OVgw0VVn4Cb 5時12分からレース。スタート後1分30秒くらいのグラベルから逃げる。1人追いついてきて2人逃げに。最大で30秒差。あまり引けなかったがペース合わせてゴール…
3時50分ごろ起床。4時30分からGroup Ride: JETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。レース前のアップとして30分回す。2分後にレース。 ストラバデータ https://strava.app.link/20WkbSOJ2Cb 5時02分からRace: Rhino R…
昨晩ちょっと熱っぽくなったので、冷えピタシート貼って寝た。風邪なのか熱中症なのか不明。朝起きたらいい感じしなかったので練習休み。日中は回復してきて、夕方は予約してあった やぎ整骨院へ。お腹とふくらはぎに鍼をしてもらった。次回は9/25 牛日記 ht…
ツールドふくしまの翌日ということで休暇とってあったので近所で走りに行く。6時起床。7時30分出発。湿度が高いのでなるべく強度上げずに走る。青山の坂で踏んだら体温上がってしまったので下総高校のローソンで休憩してから帰ってきた。 ストラバデータ htt…
4時起床。イイトコを5時前に出発。セブン寄って6時20分ごろ会場着。7時から振り替えレース受付して、7時50分に最初のレースがスタート。 お昼は山塩のラーメン。17時30分に富里着。 あとで書く。 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2023/09/10/220000
4時起床。常磐道が通行止区間が多いので、成田から土浦北まで一般道、北関東道を通って東北道へ。10時過ぎに川俣町に到着。 いわき市、南相馬市災害救助適用の報があり、大会は今日、明日と中止になった。 フィニッシュ地点の道の駅で昼ごはん。小野町へ移動…
ツールド福島準備のため休暇取得。台風13号の影響で雨。午後からズイフトすることにした。Group Ride: SZR Early Birdies (C) on The Bell Lap in Crit Cityに参加。クリテリウムコースでグループライド。21周した。 ストラバデータ https://strava.app.link…
今日は午後休暇。お昼食べてからズイフトすることにした。Group Ride: SZR Early Birdies (C) on Rolling Highlands in Scotlandに参加。60分のグループライド ストラバデータ https://strava.app.link/zle9HbVFTCb 15時05分から- Group Ride: SZR Sunrise R…
4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Three Village Loop in Makuri Islandsに参加。30分回して2分後にレース。 ストラバデータ https://strava.app.link/n0fC4317QCb 5時02分から Race: Rhino Racing Crit Series - Week …
4時起床。レイトジョインで 3R True2&3 Ride [2.0w/kg and 3.0w/kg] (B) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islandsに参加。なんかきついと思ったら2.0ではなく3.0にエントリーしてた。28分回してレースへ移動。 ストラバデータ https://strava.app.link/8zHT…
4時起床。アップなしでレイトジョインでGroup Ride: Breakfast with The Unicorn p/b AHDR (C) on Triple Flat Loops in Watopiaに参加。あまり体調良くないので軽く流す。Bが後ろから来たので乗り換えたら強度が上がり気持ち悪くなって終わりにした。寝不足…
4時15分起床。4時55分出発。トライアルよって朝ごはん買ってから会場へ。5時40分ごろ到着。朝から夕方まで周回板やってきた。 帰りはナリタヤで買い物。19時過ぎに自宅着。 https://youtu.be/97h1hnatD2U?si=cw9pjNkmL0N4cFil https://youtu.be/_ufMpBT29Yc?…
4時45分起床。6時過ぎから幕張へ。3号車使用。左のハンドルが若干曲がっているのとペダルからときどき異音がする。シーラントもそろそろ入れ直ししないと。今日は暑くて早々に引き上げた。帰りは勝田台経由で。シクロクロス定点観測動画https://youtu.be/EtU…
昨晩ズイフトセットしてから寝て、起きてから走る前にも軽食して、ストラバ見てしばらく考えてから練習休みにして6時まで二度寝した。水曜日に駅まで軽く走ったらいまごろに筋肉痛。ランニングまったくしていないからだけど。毎日通勤で往復3キロとか歩いて…
