仕事のあとは やぎ整骨院へ。 首と腰がおかしい 気がする。首の重さを支えるのがつらい。

今日も2人で練習。神崎右回りコース。 侍坂下って右折せずに51号へ。野毛平手前のセブン でコールドスプライト飲んで帰ってきた。 46キロ。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/29/000000

歩き通勤。仕事のあとに2人で神崎コース。 56分。かなり無理した感じがする。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/28/000000

久しぶりに歩き通勤。行き帰りで約40分。仕事のあとは 歯医者と やぎ整骨院 でリハビリ。 明日はトレーニングしたい。

午前中は整形外科の診察に。 6/18までの休業の証明書もらって整形は 終了。 午後は小貝川でマウンテンバイク。 10周、9周、9周の合計28周。最後だけ3分58秒。

雨になったので、小貝川は中止。代替で厚木で講習会。 14時くらいに厚木をあとにして、クルマで帰宅。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/25/000000

5時起床。小貝川でCXスクール。午前中と午後の2回。 90分ずつ。その他はフリー走行。なかなか要点をまとめて うまく話せない。17時に終了。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/24/000000

明日の小貝川スクールの準備をしてから、やぎ整骨院で リハビリ。どうしても右の足裏が疲れやすい。しばらくは 仕事しつつ、1日走って、1日休むペースで続けていく。。

仕事のあとに神崎コース。1周58分を少し切る程度。 登りで負荷がかけにくいので平地を速めに。ようやくアナトミックバーの使い方がわかった気がする。でも下からのブレーキがしやすい、丸ハンドルも捨てがたい。

朝から雨。クルマで通勤。夕方は やぎ整骨院でリハビリ。 しばらくは1日おきのトレーニングにする。 首のコリがひどい。

今日は夏至らしい。日が長いので走りやすい。 いよいよ練習再開。 仕事のあとに神崎コース。1周約70分。NP150ワット。 右のふくらはぎに力が入れづらいので坂は34×23あたりで、なるべく 座って回していく。立ち漕ぎもなんとかできるようになったが まだまだ…

今日から仕事。夜は やぎ整骨院でリハビリ。 背中と腰のバランスが悪い気がする。 肉離れで、かえって脚はまっすぐに なったらしい。 とりあえず7月のマウンテンバイクは走れるような気もしてきた。 あとはトレーニングしだい。

土 成田ゆめ牧場→下総 夕方からつくばでCXミーティング つくばゆかりの森に宿泊 日曜日 小貝川で練習。10周×2 合計27周。 最高ラップは4分03秒。 平地で、マウンテンならなんとか乗れる。

午前中は皮膚科へ。じんましんを軽減する薬もらってきた。 そのあと足首固定でロードで、成井まで。 午後はリハビリに。 内出血は無くなった。月曜日から仕事再開。 明日は成田ゆめ牧場に行く。

午前中は病院に。診察は明日になった。書類預けた。 3週間かかってしまったが、明日で終わるはず。 病院のあとは、小貝川見に行った。合計20周した。 次週よりトレーニング再開予定。体重55キロ、体脂肪20パーセントから再スタート。 http://rockmutsumi.hat…

火曜日 午前中に通院 午後に買い物に。 水曜日 午前中に通院。午後は四街道へ。 松葉杖は完全にいらなくなったし、右脚だけでも全体重 かけられるようになった。あとは歩行の際の突っ張りがなくなれば 練習再開できると思う。

土曜日と日曜日は福島の葛尾村に ツール・ド・かつらお前日レポート http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/10/000000ツール・ド・かつらお当日レポート http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/11/000000月曜日 午前中リハビリに。

木曜日 午前中リハビリ。午後はフレーム返却に三郷まで。 金曜日 ようやく松葉杖なしで歩けるようになった。内出血もなくなり普通の足のサイズに。写真は月曜のもの。あとはアレルギーを改善していかないと。とりあえず身体に悪い食べ物はやめる むくみ改善…

午前中はリハビリに。 今日から患部を温めることになった。 午後は歯医者

土曜日 フクダ電子アリーナ設営。お昼すぎから。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/03/000000 日曜日 4時30分起床。 レース運営。歩くの難しいのでフィニッシュで決審。 http://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2017/06/04/000000月曜日 …

朝から皮膚科へ。包帯やテーピング、虫刺されで 荒れてしまったので、診てもらう。次回通院は6/16の予定。

4日目。何もしないのももったいないので イオンで車椅子借りて、店内ぐるぐるで、運動不足解消。 となりのメガドンキも見てきた。 帰りに今日オープンの 龍泉の湯の入り口だけ見てきた。